Yaz art\u0131k geliyor. Herkes tatil plan\u0131 yap\u0131yor. Ancak tatile \u00e7\u0131kmadan \u00f6nce forma girmeye ne dersiniz? Ankara’da pilates salonu mu ar\u0131yorsunuz? \u00d6zellikle Ankara’n\u0131n Bat\u0131kent, Eryaman veya \u00c7ak\u0131rlar gibi son d\u00f6nemlerin geli\u015fen b\u00f6lgelerinde mi oturuyorsunuz? O zaman verdi\u011fi dersler ve butik pilates studiosu tarz\u0131ndaki aletli reformer ve mat pilatesin bir arada yap\u0131labildi\u011fi Bat\u0131kent’teki Madame Pilates salonu sizi i\u00e7in bulunmaz kaftan olabilir. Siz de e\u011fer Ankara’da aletli reformer ya da mat pilates dersleri veren salonlardan birine gitmek istiyorsan\u0131z, Madame Pilates’i tercih edebilirsiniz…<\/p>\n\n\n\n
Pilates’e yeni ba\u015flad\u0131ysan\u0131z, Pilates mat dersleri veya Pilates ekipman dersleri almak isteyip istemedi\u011finize karar vermekte zorlan\u0131yor olabilirsiniz. Ekipmanlar, Pilates’te pratik olarak semboliktir, ancak bu bir mat s\u0131n\u0131f\u0131nda derslere zaman ay\u0131rmaya de\u011fmeyece\u011fi anlam\u0131na gelmez. Ekipman kullanma f\u0131rsat\u0131n\u0131z varsa, bu harika olacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Mat pilatesi ihmal edenler i\u00e7in mat\u0131n inkar edilemez faydalar\u0131n\u0131 yeniden ke\u015ffetme zaman\u0131…<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Mat pilates dersleri size pilatesin faydalar\u0131n\u0131 g\u00f6sterir<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Tonlama, esneklik, daha iyi duru\u015f, daha verimli hareket, beden \/ zihin ba\u011flant\u0131s\u0131 – Pilates metodunun sundu\u011fu her fayda mat dersleri yoluyla elde edilebilir. Pilates ekipmanlar\u0131, genel fitness plan\u0131n\u0131z i\u00e7in \u00f6nemli olan orta derecede diren\u00e7li bir antrenman eleman\u0131 ekler.<\/p>\n\n\n\n
Bununla birlikte, klasik Pilates dizisini i\u00e7eren bir Pilates mat antrenman\u0131, Pilates mat \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131n ana antrenmanlar\u0131n alfa ve omega’s\u0131ndan bahsetmeksizin, \u00f6m\u00fcr boyu sa\u011fl\u0131kl\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klar i\u00e7in temel olu\u015fturacak son derece iyi bir antrenmand\u0131r.<\/p>\n\n\n\n\n\n
Mat pilates e\u011fitiminde teknikleri \u00f6\u011freneceksiniz<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Pilates mat s\u0131n\u0131flar\u0131ndaki t\u00fcm Pilates hareketlerinin tekniklerini \u00f6\u011freneceksiniz. N\u00f6tr omurga, uygun \u015fekilde ba\u011flanm\u0131\u015f bir \u00e7ekirdek, c e\u011frisi, omuz ve pelvik stabilite, spinal eklemlenme, tam nefes alma, kar\u015f\u0131t enerjiyle \u00e7al\u0131\u015fma – hepsi Pilates mat derslerinin bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. Dikkat edilmesi gereken daha az \u015feyin oldu\u011fu matta bu temelleri \u00f6\u011frenmek, ekipman \u00fczerinde kullan\u0131lmas\u0131n\u0131 \u00e7ok daha kolayla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Mat Becerileri Ekipman Becerileridir<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Baz\u0131 insanlar Pilates mat salonundaki egzersizlerinin Joseph Pilates taraf\u0131ndan Pilates ekipman\u0131 egzersizlerinin temeli olarak tasarland\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor. Joseph Pilates’in mat ve ekipman al\u0131\u015ft\u0131rmalar\u0131 ile ilgili \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 nas\u0131l geli\u015ftirdi\u011fini tam olarak bilmiyoruz. Bununla birlikte, \u00e7o\u011fu Pilates e\u011fitmeni ve uzun s\u00fcredir uygulay\u0131c\u0131lar tutarl\u0131 mat \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n ekipman performans\u0131na derinden faydal\u0131 oldu\u011funu s\u00f6yleyecektir. B\u00fct\u00fcn mat egzersizler, ekipman egzersizleriyle ilgili becerileri \u00f6\u011fretir.<\/p>\n\n\n\n
Mat pilates dersleri beden, zihin ve ruhu geli\u015ftirir<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Pilates, kesinlikle bedeni, zihni ve ruhu b\u00fct\u00fcnle\u015ftirmeye ve y\u00fckseltmeye yard\u0131m etmek amac\u0131yla geli\u015fti. Pilates egzersizleri daima Pilates merkezleme, konsantrasyon, kontrol, hassasiyet, nefes alma ve ak\u0131\u015f prensipleriyle uygulan\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Pilates antrenman\u0131 bu t\u00fcr dikkat ve kaliteyle kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda, fiziksel bir deneyimin \u00f6tesinde bir \u015fey olur ve bu etkiler ki\u015finin ya\u015fam\u0131 boyunca hissedilir. Mat, Pilates ilkelerini somutla\u015ft\u0131rmak i\u00e7in m\u00fckemmel bir yerdir.<\/p>\n\n\n\n
Kendi Mat P\u0130lates Egzersizlerinizi Nas\u0131l Yapaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 \u00d6\u011frenin<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Pilates mat egzersizlerini ve kendi becerinizle yaz\u0131l\u0131 notlar, DVD’ler ve videolar ile \u00f6\u011frenebilirsiniz, ancak \u00f6\u011frenmenin en iyi yolu, en az\u0131ndan ilk \u00f6nce iyi bir e\u011fitmene sahip bir Pilates dersidir. Bunu i\u00e7in iyi bir pilates salonuna gitmeniz gerekiyor.<\/p>\n\n\n\n
Bir mat s\u0131n\u0131f\u0131 size esnemeyi ve her \u015feyi do\u011fru yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan emin olman\u0131z i\u00e7in gereken geri bildirimi sa\u011flar. Bir kez mat yapmay\u0131 \u00f6\u011frendikten ve bunlar\u0131 evde bir rutine yerle\u015ftirdikten sonra, Pilates’i kendin yapars\u0131n, bu da Joseph Pilates’in “Kontrolojiyle Hayata D\u00f6n\u00fc\u015f” yazd\u0131\u011f\u0131nda herkes i\u00e7in tasarlad\u0131\u011f\u0131 \u015feydir. Tek ihtiyac\u0131n\u0131z olan bir mat veya sert, yast\u0131kl\u0131 bir y\u00fczeydir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Yaz art\u0131k geliyor. Herkes tatil plan\u0131 yap\u0131yor. Ancak tatile \u00e7\u0131kmadan \u00f6nce forma girmeye ne dersiniz? Ankara’da pilates salonu mu ar\u0131yorsunuz? \u00d6zellikle Ankara’n\u0131n Bat\u0131kent, Eryaman veya \u00c7ak\u0131rlar gibi son d\u00f6nemlerin geli\u015fen b\u00f6lgelerinde mi oturuyorsunuz? O zaman verdi\u011fi dersler ve butik pilates studiosu tarz\u0131ndaki aletli reformer ve mat pilatesin bir arada yap\u0131labildi\u011fi Bat\u0131kent’teki Madame Pilates salonu sizi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":155,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[212,217,218,215],"tags":[123,124,125,126,113,46,4,120,72,47,118,122,83,116,117,121,119,115,114,106,111,15,14,78,6,22,103,108,62,18,5,44,43,105,109,112,10,41,104,110,90,87,21,127,128,130,129],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=129"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":303,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129\/revisions\/303"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}