{"id":165,"date":"2019-06-22T17:40:46","date_gmt":"2019-06-22T14:40:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/?p=165"},"modified":"2019-07-17T15:07:05","modified_gmt":"2019-07-17T12:07:05","slug":"ankarada-aletli-ve-mat-pilates-yapmak-isteyenlere-onemli-tavsiyeler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/ankarada-aletli-ve-mat-pilates-yapmak-isteyenlere-onemli-tavsiyeler\/","title":{"rendered":"Ankara’da aletli ve mat pilates yapmak isteyenlere \u00f6nemli tavsiye"},"content":{"rendered":"\n


Aynan\u0131n kar\u015f\u0131s\u0131na ge\u00e7ip kendinize bakt\u0131n\u0131z ama g\u00f6z\u00fcn\u00fcze batan bir \u015feyler mi var? V\u00fccudunuzun belli b\u00f6l\u00fcmleri ho\u015fumuza gitmiyor mu? Ya da bedeninizin belli b\u00f6lgelerinde ya\u011flanmalar duru\u015f bozukluklar\u0131 m\u0131 var? Daha sonra televizyondan Ya da internetten fit g\u00fczel bayanlar\u0131n v\u00fccudunu g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde belkide moraliniz mi bozuluyor?
Sonra \u00f6yle ya\u015famak istemedi\u011finizi karar verip bunu de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in \u00e7e\u015fitli giri\u015fimlerde bulunuyorsunuz. Kar\u015f\u0131n\u0131za farkl\u0131 farkl\u0131 yerlerden b\u00fcy\u00fck ihtimalle pilates ad\u0131 \u00e7\u0131kacakt\u0131r. Pilatesi Ya bir arkada\u015f\u0131n\u0131z yap\u0131yordur ya bir kom\u015funuz ankara’da aletli pilatese gidiyordur ya bir i\u015f arkada\u015f\u0131n\u0131z mat Pilates Grup derslerine gidiyordur ya da Instagram’da pilates yapanlar insanlar\u0131n payla\u015f\u0131mlar\u0131n\u0131 g\u00f6r\u00fcyorsunuz. Sonra ihtiyac\u0131n\u0131z olan \u015feyin plates oldu\u011funa karar veriyorsunuz…

Ba\u015fl\u0131yorsunuz ara\u015ft\u0131rmaya pilates nedir, pilatesin Faydalar\u0131 nelerdir, pilatesin yararlar\u0131 nelerdir, kimler pilates yapabilir, hangi ya\u015fta pilates yapabilir, pilatesle v\u00fccudumuzu nas\u0131l forma sokar\u0131z, pilatesle Kendimizi nas\u0131l zay\u0131flat\u0131r\u0131z, pilates hareketleri nelerdir, Pilates nas\u0131l yap\u0131l\u0131r, pilates hangi ekipmanlarla yap\u0131l\u0131r, mat pilates nedir, aletli Pilates nedir, \u00e7ocuklar pilates yapabilir mi, Hamileler pilates yapabilir mi, ya\u015fl\u0131lar pilates yapabilir mi, klinik pilates nedir, pilates ve yogan\u0131n fark\u0131 nedir ve en \u00f6nemlisi hangi hocalarla ve pilates salonlar\u0131n\u0131n hangileri ile yap\u0131l\u0131r gibi sorular\u0131n cevab\u0131n\u0131 aramaya ba\u015fl\u0131yorsunuz. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Uzun ara\u015ft\u0131rmalardan sonra pilatesi en iyi hocalarla yapman\u0131n en do\u011fru se\u00e7enek oldu\u011funa karar veriyorsunuz muhtemelen. \u00c7\u00fcnk\u00fc kar\u015f\u0131n\u0131za pilates ile ilgili \u00e7e\u015fitli rahats\u0131zl\u0131klar ya\u015fam\u0131\u015f insanlar \u00e7\u0131kabiliyor.<\/p>\n\n\n\n

Pilates yaparken hocaya bakmal\u0131<\/h2>\n\n\n\n



i\u015fin Ger\u00e7ekten de ehil olmayan hocalar taraf\u0131ndan yap\u0131lan pilates yapanlarda baz\u0131 rahats\u0131zl\u0131klar Hatta kal\u0131c\u0131 sorunlar bile ortaya \u00e7\u0131kabiliyor. Bu nedenle pilates yapmak i\u00e7in ilk \u00f6nce hocaya bakmak gerekiyor.

Pilates e\u011fitmenlerinin bilgi birikimi, sertifikalar\u0131, Ka\u00e7 zamand\u0131r pilatesi yapt\u0131\u011f\u0131, mat pilates veya aletli redormer pilates uzmanl\u0131\u011f\u0131, ald\u0131 farkl\u0131 e\u011fitimler, iskelet, kas, anatomi bilgisi, bunlar\u0131 diyette birle\u015ftirme ve nefes gibi bir\u00e7ok konuda hocalar\u0131n uzman olmas\u0131 gerekiyor. Iyi bir hoca bulduktan sonra bunu yapabilecek pilates mat ya da reformer olarak hayata ge\u00e7irilecek iyi bir salona ihtiyac\u0131n\u0131z var. Bu salonun mutlak \u015fekilde hijyenik, temiz, sa\u011fl\u0131kl\u0131, Havadar, \u0131\u015f\u0131k alan, insan dostu, engelli dostu, \u00e7ocuk dostu gibi kriterleri ta\u015f\u0131mas\u0131 gerekiyor. Pilates yapmak i\u00e7in salon aray\u0131\u015fa girdi\u011finizde hi\u00e7bir zaman tek bir salona bak\u0131p karar vermememiz gerekiyor.

<\/p>\n\n\n\n

Pilates salonu kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmas\u0131<\/h2>\n\n\n\n


En az birka\u00e7 Salonu gezdikten sonra kriterlerini kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131r\u0131p hangisinin avantajlar\u0131 daha fazla hangisini dezavantaj\u0131 daha fazla bunlara bak\u0131p Hoca kalitesine bakt\u0131ktan sonra karar vermek gerekiyor. Genellikle evimize en yak\u0131n salon en iyi salondur mant\u0131\u011f\u0131 ile hareket ediyoruz. Bu genellikle do\u011frudur Ancak her zaman Do\u011fru olmayabilir. \u015e\u00f6yle ki bazen evimize en yak\u0131n salon yeterli nitelikleri ta\u015f\u0131m\u0131yor olabilir. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Hoca kalitesi iyi olmayabilir. belki zamandan tasarruf ediyoruz ama pilatesi do\u011fru yapmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 ko\u015fullarda yapmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in gereken rand\u0131man\u0131 alamayabiliriz. Bu nedenle pilates yaparken Hoca kalitesi, salon kalitesi ve di\u011fer etkile\u015fimleri g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurmam\u0131z\u0131n yan\u0131 s\u0131ra kendi beklentilerinize bilmeniz laz\u0131m.

Yani siz pilates yaparken zay\u0131flamak m\u0131 istiyorsunuz, forma girmek mi istiyorsunuz, v\u00fccudu s\u0131k\u0131la\u015ft\u0131rmak m\u0131 istiyorsunuz, belli b\u00f6lgenizde hareket kazand\u0131rmak m\u0131 istiyorsunuz, daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmak m\u0131 istiyorsunuz, kendinizi mutlu hissetmek mi istiyorsunuz bunlara bakman\u0131z gerekiyor. Daha sonra da iyi bir salon ve iyi bir hoca e\u015fli\u011finde pilatese ba\u015flarsan\u0131z inan\u0131n \u00e7ok k\u0131sa s\u00fcrede \u00e7ok iyi verimler alaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 biliyoruz.
<\/p>\n\n\n\n


Mat pilates ve aletli pilates<\/h2>\n\n\n\n


Yeni ba\u015flayanlar i\u00e7in mat pilates iyi bir tercih olabilir. Biraz daha pilates yapanlar i\u00e7in aletli reformer pilates daha ileri seviyede pilates yapanlar i\u00e7in ise Cadillac pilates yap\u0131labilir. Bunun yan\u0131 s\u0131ra hamile kad\u0131nlar i\u00e7in hamile pilatesi, \u00e7ocuklar i\u00e7in \u00e7ocuk pilatesi, fizyoterapi gerektiren hastalar i\u00e7in \u00f6zel klinik pilates gibi ile testler tercih edilebilir.<\/p>\n\n\n\n



Pilates i\u00e7in arkada\u015f tavsiyesi
<\/h2>\n\n\n\n


Pilates yapmak i\u00e7in en \u00f6nemli kriterlerden biri ise arkada\u015f tavsiyesidir. E\u011fer daha \u00f6nce pilates yapan bir arkada\u015f\u0131n\u0131z varsa ondan \u00e7e\u015fitli \u00f6neriler alabilirsiniz onun deneyimlerinden faydalanabilirsiniz. Hatta 1-2 arkada\u015flar\u0131m\u0131zla ortak hareket ederek bir grup olu\u015fturup ona g\u00f6re pilates dersleri almaya ba\u015flayabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n



Ankara’da pilates salonu
<\/h2>\n\n\n\n

\u015eimdi size pilates yapmak i\u00e7in \u00e7ok iyi bir se\u00e7enek olan Ankata bat\u0131kent’teki Madame Pilates’ten k\u0131saca bahsedelim. Madame pilates k\u0131sa s\u00fcre \u00f6nce a\u00e7\u0131lm\u0131\u015f olmas\u0131na ra\u011fmen deneyimli pilates e\u011fitmenleri ile hizmet vermeye devam ediyor. \u00c7ok y\u00fcksek oranda memnuniyet derecesine sahip olan Madame pilates hem mat pilates hem aletli redormer pilates hem cadillac pilates Hem \u00e7ocuk pilatesi hem klinik pilates hem nefes hem de yoga gibi e\u011fitimler verebiliyor. Madame pilates de isteyenler \u00f6zel ders olabildi\u011fi gibi isteyenler Grup Derslerine de kat\u0131labiliyor.

Hafta i\u00e7i sabah\u0131n erken saatlerinden itibaren ak\u015fam\u0131n ge\u00e7 saatlerine kadar hafta sonu da \u00f6zellikle Cumartesi g\u00fcnleri a\u00e7\u0131k olan Madame pilates’te hijyenik, Ferah, temiz ve ergonomik bir salon gayet \u015f\u0131k tasar\u0131ml\u0131 d\u00f6\u015fenmi\u015f ve kullan\u0131c\u0131lar\u0131n t\u00fcm ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar nitelikte misafirlerini a\u011f\u0131rl\u0131yor.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Sadece bayanlara \u00f6zel pilates salonu<\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ankara Yenimahalle Bat\u0131kent’te \u0130n\u00f6n\u00fc ve U\u011fur Mumcu mahallelerini kesi\u015fti\u011fi bir noktada yer alan bat\u0131kentin en Merkezi Caddesi olan rajiv Gandi Caddesi \u00fczerinde bulunan aletli reformer ve mat Pilates St\u00fcdyosu sadece Bat\u0131kent’de de\u011fil t\u00fcm Ankara’daki pilates yapmak isteyen bayanlara hizmet ediyor. <\/p>\n\n\n\n

Madame pilates Eryaman’dan mamak’a Ke\u00e7i\u00f6ren’den Etimesgut’a Sincan’dan \u00c7ayyolu’na \u00fcmitk\u00f6y’den Demetevler’e Yenimahalle’den \u00c7ankaya’ya kadar t\u00fcm Ankara’daki pilates yapmak isteyen hem mat pilates hem de aletli reformer pilates yapmak isteyen kad\u0131nlara hizmet veriyor. <\/p>\n\n\n\n

Bat\u0131kent Madame Pilates St\u00fcdyosunun en iyi \u00f6zelliklerinden biri de Sadece kad\u0131nlara y\u00f6nelik pilates derslerinin verilmesi. Bu \u015fekilde pilates yapmak isteyen bayanlar sadece kendilerini \u00f6zel olarak haz\u0131rlanm\u0131\u015f salonlarda rahatl\u0131kla pilates yapabiliyorlar ve ilatesin faydalar\u0131n\u0131 hisseedebiliyorlar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aynan\u0131n kar\u015f\u0131s\u0131na ge\u00e7ip kendinize bakt\u0131n\u0131z ama g\u00f6z\u00fcn\u00fcze batan bir \u015feyler mi var? V\u00fccudunuzun belli b\u00f6l\u00fcmleri ho\u015fumuza gitmiyor mu? Ya da bedeninizin belli b\u00f6lgelerinde ya\u011flanmalar duru\u015f bozukluklar\u0131 m\u0131 var? Daha sonra televizyondan Ya da internetten fit g\u00fczel bayanlar\u0131n v\u00fccudunu g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde belkide moraliniz mi bozuluyor? Sonra \u00f6yle ya\u015famak istemedi\u011finizi karar verip bunu de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in \u00e7e\u015fitli giri\u015fimlerde bulunuyorsunuz. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":215,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[212,217],"tags":[131,152,151,141,157,4,15,14,146,239,6,103,7,62,18,188,191,24,192,156,60,36,20,189,127,128,129],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=165"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":339,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165\/revisions\/339"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=165"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=165"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}