{"id":181,"date":"2019-07-05T15:47:08","date_gmt":"2019-07-05T12:47:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/?p=181"},"modified":"2019-07-17T16:58:24","modified_gmt":"2019-07-17T13:58:24","slug":"ankarada-batikent-pilates-kurslarina-giderek-forma-nasil-girilir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/ankarada-batikent-pilates-kurslarina-giderek-forma-nasil-girilir\/","title":{"rendered":"Ankara’da Bat\u0131kent pilates kurslar\u0131na giderek forma nas\u0131l girilir?"},"content":{"rendered":"\n

Yaz geldi \u00e7att\u0131. Mayolar dolaplardan \u00e7\u0131kt\u0131. Kad\u0131nlar ve gen\u00e7 k\u0131zlar sahilde ya da havuz ba\u015f\u0131nda fit g\u00f6r\u00fcnmenin derdine d\u00fc\u015ft\u00fc. Ama aynan\u0131n kar\u015f\u0131s\u0131na ge\u00e7ip bakt\u0131klar\u0131nda hi\u00e7 de ho\u015f olmayan manzaralar\u0131 g\u00f6r\u00fcnce suratlar\u0131 d\u00fc\u015fmeye ba\u015flad\u0131. Peki kad\u0131nlar bu ya\u011flardan, sark\u0131k etlerden ve fazla kilolardan nas\u0131l kurtulacak?
Bunun birinci yolu sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek ve d\u00fczenli olarak spor yapmak. Bunlar\u0131 yapan bir ki\u015fi mutlaka belli bir s\u00fcre sonunda fit kalacakt\u0131r.
Ama herkes sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme ve d\u00fczenli spor yapma konusunda gerekli ko\u015ful, istek ya da iradeye sahip olamayabiliyor.
\u015eimdi farzelelim. Siz Ankara’da ya\u015f\u0131yorsunuz. Yenimahalle Bat\u0131kent’te oturuyorsunuz. \u00c7al\u0131\u015f\u0131yorsunuz ve sabah i\u015fe gidip ak\u015fam \u00e7\u0131k\u0131yorsunuz. Haftasonlar\u0131 da ailenizle zaman ge\u00e7iriyorsunuz. Spor yapmaya da zaman bulam\u0131yorsunuz. Belki de ankara Bat\u0131kent’te bir spor salonuna \u00fcye oldunuz ama gidemiyorsunuz.
Ama her aynan\u0131n kar\u015f\u0131s\u0131na ge\u00e7ti\u011finizde ya da bir \u015fey giydi\u011finizde fazlal\u0131klar\u0131n\u0131z sizi rahats\u0131z ediyor.<\/p>\n\n\n\n

Pilates iyi bir ba\u015flang\u0131\u00e7 olur<\/h2>\n\n\n\n

Peki ne yapacaks\u0131n\u0131z? \u0130\u015fte burada pilates sizin arad\u0131\u011f\u0131n\u0131z ila\u00e7 olabilir. Pilatesin faydalar\u0131n\u0131 duymu\u015f olabilirsiniz. Ya da \u00fcnl\u00fclerin pilates yaparak nas\u0131l incelediklerini izlemi\u015f olabilirsiniz. Ya da bir tan\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131z pilatese gitmi\u015f ve mennun kalm\u0131\u015f olabilir. Bunlar akl\u0131n\u0131zda dola\u015f\u0131rken birden Bat\u0131kent’te Madame Pilates tabelas\u0131n\u0131 g\u00f6rd\u00fcn\u00fcz. Ve merak ettiniz. Aceba nas\u0131l? Gitsem ne olur? Kimler gidiyordur? Gibi sorular akl\u0131n\u0131za tak\u0131l\u0131r. Ve bunlar\u0131n cevab\u0131n\u0131 almak i\u00e7in gittininiz zaman asl\u0131nda kendiniz i\u00e7in \u00e7ok iyi bir \u015fey yapm\u0131\u015f olursunuz.
Bat\u0131kent’te pilates kurslar\u0131 a\u00e7\u0131lmaya ve pilates yapmak isteyenlere hizmet vermeye ba\u015flad\u0131. Ankara Bat\u0131kent pilates kurslar\u0131ndan kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rma yaparak kendinize uygun olan\u0131 se\u00e7ebilirsiniz.
Ama Bat\u0131kent’in merkezindeki Madame Pilates kursunu se\u00e7erseniz kendinizi iyi hissetmeniz i\u00e7in \u00e7ok faha fazla neden bulabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

Bir pilates salonu nas\u0131l olmal\u0131?<\/h2>\n\n\n\n

\u00d6ncelikle Madame Pilates aletli pilates kursuna gelirseniz hem mat hem de aletli pilatesi yapabilirsiniz. Klasik pilates st\u00fcdyolar\u0131ndan farkl\u0131 olarak Madame Pilates konsept ve dekorasyonuyla farkl\u0131l\u0131k g\u00f6steriyor. Oraya gelen herkes kendini bir madame gibi hissediyor.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n


Merkezi bir noktada kolay ula\u015f\u0131labilen Madame Pilates aletli reformer salonu Bat\u0131kent’in en i\u015flek ve bilindik caddelerinden biri olan Rajiv Gandhi caddesinde yer al\u0131yor. B\u00f6ylece arabas\u0131 olanlar da olmayanlar da Bat\u0131kent’teki bu pilates kursuna rahatl\u0131kla gidebiliyor. Temiz, hijyenik ve ergonomik olarak tasarlanan Madame Pilates kursunda bu kritere \u00e7ok dikkat ediliyor.
Nitelikli pilates e\u011fitmenleriyle her ya\u015ftan bayana hizmet veren Madame Pilates kursu Bat\u0131kent’teki pilates kurslar\u0131n\u0131n aras\u0131nda iyi bir se\u00e7enek olarak \u00f6ne \u00e7\u0131k\u0131yor.<\/p>\n\n\n\n

Her derde deva pilates<\/h2>\n\n\n\n

Madame Pilates’in en \u00f6nemli \u00f6zelliklerinden biri ise hedef odakl\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131. Pilates e\u011fitmenleri \u00fcyelerin taleplerine g\u00f6re bir terzi gibi \u00f6zel program haz\u0131rl\u0131yor. Hangi \u00fcyenin hangi s\u0131k\u0131nt\u0131s\u0131 varsa ona g\u00f6re pilates dersleri veriliyor. Siz s\u0131k\u0131la\u015fmak istiyorsan\u0131z ders program\u0131 ona g\u00f6re \u00e7\u0131kar\u0131l\u0131yor. Ya da g\u00f6be\u011finizden \u015fikayet\u00e7iyseniz o b\u00f6lgeye yo\u011funla\u015f\u0131l\u0131yor. D\u00fc\u011f\u00fcn \u00f6ncesi pilates yapanlar da gelinliklere daha rahat giriyor. Tabi tatil \u00f6ncesinde mayolar art\u0131k \u00fczerinizde daha rahat duruyor.
B\u00f6ylece pilates yapanlar ve yapmayanlar hemen ay\u0131rt ediliyor. Yakla\u015f\u0131k 10 ders sonra pilatesin etkisini hissedece\u011finizi unutmay\u0131n\u0131z. Tabi pilatesi d\u00fczenli yapanlar ise hangi ya\u015ftalarsa hem biraz gen\u00e7 g\u00f6r\u00fcn\u00fcp hem de o ya\u015fa demir atacaklar\u0131n\u0131 da unutmamal\u0131.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yaz geldi \u00e7att\u0131. Mayolar dolaplardan \u00e7\u0131kt\u0131. Kad\u0131nlar ve gen\u00e7 k\u0131zlar sahilde ya da havuz ba\u015f\u0131nda fit g\u00f6r\u00fcnmenin derdine d\u00fc\u015ft\u00fc. Ama aynan\u0131n kar\u015f\u0131s\u0131na ge\u00e7ip bakt\u0131klar\u0131nda hi\u00e7 de ho\u015f olmayan manzaralar\u0131 g\u00f6r\u00fcnce suratlar\u0131 d\u00fc\u015fmeye ba\u015flad\u0131. Peki kad\u0131nlar bu ya\u011flardan, sark\u0131k etlerden ve fazla kilolardan nas\u0131l kurtulacak?Bunun birinci yolu sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek ve d\u00fczenli olarak spor yapmak. Bunlar\u0131 yapan […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":213,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[212,217],"tags":[4,199,198,15,14,7,200,18,36,20,16,17,13],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=181"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":346,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181\/revisions\/346"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}