{"id":33,"date":"2019-04-05T18:02:22","date_gmt":"2019-04-05T15:02:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/?p=33"},"modified":"2019-07-10T19:11:10","modified_gmt":"2019-07-10T16:11:10","slug":"pilatesle-etkili-sonuc-alma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/pilatesle-etkili-sonuc-alma\/","title":{"rendered":"Aletli pilates yaparak etkili sonu\u00e7 alma"},"content":{"rendered":"\n

G\u00fcn\u00fcm\u00fczde ya\u015fam ve beslenme bi\u00e7imleri nedeniyle insan v\u00fccudu yeterli seviyede hareket etmedi\u011fi i\u00e7in bir\u00e7ok ki\u015fide erken ya\u015flanma ba\u015fta olmak \u00fczere kas ve eklem rahats\u0131zl\u0131klar\u0131, duru\u015f bozukluklar\u0131 meydana geliyor. Bu tabloyu bir\u00e7ok ki\u015fi ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz olarak g\u00f6r\u00fcyor ve hi\u00e7bir\u015fey yapmadan hayatlar\u0131na devam etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor. Asl\u0131nda hemen herkes spor yaparak ve g\u00fczenli beslenerek sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beden sahip olabilece\u011fini biliyor ama i\u015f uygulamaya gelince i\u015fin \u015fekli de de\u011fi\u015fiyor. <\/p>\n\n\n\n

\u00c7\u00fcnk\u00fc bilinen ve \u00f6nerilen sporlar\u0131n aras\u0131nda yer alan y\u00fczme ve ko\u015funun yan\u0131 s\u0131ra fitness yapmak i\u00e7in yo\u011fun bir zaman ve emek harcanmak zorunda kal\u0131n\u0131yor. Mesela \u00e7al\u0131\u015fan kad\u0131nlar\u0131n \u00f6\u011fle aras\u0131nda ya da ak\u015fam i\u015f \u00e7\u0131k\u0131\u015f\u0131nda y\u00fczme ya da ko\u015fu yapmalar\u0131 \u00e7ok kolay olmuyor. Ba\u015flasalar bile hemen vazge\u00e7ebiliyorlar. Fitness yapmak i\u00e7inse spor salonlar\u0131na yaz\u0131lanlar \u00e7e\u015fitli nedenlerle gerekli motivasyonu sa\u011flayamay\u0131p birka\u00e7 denemeden sonra hemen vazge\u00e7ebiliyorlar. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Peki ya pilates e\u011fitimi?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pilates T\u00fcrkiye’de ge\u00e7 ke\u015ffedilse de her ge\u00e7en g\u00fcn de\u011feri daha da artan bir disiplin haline geldi. Bunun nedeni ise pilatesin do\u011fru yap\u0131lmas\u0131 durumunda pilatesin k\u0131sa zamanda etkili sonu\u00e7 vermesi. Mesela v\u00fccudunu s\u0131k\u0131la\u015ft\u0131rmak isteyen bir kad\u0131n aletli ya da mat pilates yaparak birka\u00e7 ders sonra v\u00fccudunun s\u0131k\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6r\u00fcyor. \u00c7ok \u00e7ok fazla efor ve zaman harcamadan pilates yaparak daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bedene kavu\u015fabiliyor. Bu da pilatesin neden g\u00fcn ge\u00e7tik\u00e7e daha da \u00f6neminin artt\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor. \u00c7\u00fcnk\u00fc pilates yapan bir ki\u015fi k\u0131sa s\u00fcrede etkili sonu\u00e7 alabiliyor. Ankara Bat\u0131kent’te butik hizmet veren Madame Pilates salonunda da bu temel felsefe \u00fczerinde duruluyor. <\/p>\n\n\n\n

Bat\u0131kent Pilates kursu i\u00e7in alternatif<\/h2>\n\n\n\n

Bat\u0131kent’in merkezi ve ama arteri olan Rajiv Gandhi Caddesi \u00fczerinde yer alan Madame Pilates st\u00fcdyosu \u00fcyelerinin beklentilerinin fark\u0131nda olarak k\u0131sa s\u00fcrede etkili sonu\u00e7 almak i\u00e7in \u00f6zel programlar haz\u0131rl\u0131yor. Bat\u0131kent’in yan\u0131 s\u0131ra \u00c7ak\u0131rlar, Eryaman ve \u00dcmitk\u00f6y, \u00c7ayyolu gibi b\u00f6lgelere de hitap eden Madame Pilates salonuna gelen herkese \u00f6zel programlar uygulanarak, v\u00fccutlar\u0131n\u0131n en k\u0131sa s\u00fcrede isyenilen forma girmesi ama\u00e7lan\u0131yor. \u00d6zellikle pilates yapmak isteyen bayanlar kendilerine uygun olan mat ya da aletli pilates hareketleriyle emek, zaman ve \u00f6dedikleri paralar\u0131n\u0131n kar\u015f\u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131 daha \u00e7abuk al\u0131yor…<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

G\u00fcn\u00fcm\u00fczde ya\u015fam ve beslenme bi\u00e7imleri nedeniyle insan v\u00fccudu yeterli seviyede hareket etmedi\u011fi i\u00e7in bir\u00e7ok ki\u015fide erken ya\u015flanma ba\u015fta olmak \u00fczere kas ve eklem rahats\u0131zl\u0131klar\u0131, duru\u015f bozukluklar\u0131 meydana geliyor. Bu tabloyu bir\u00e7ok ki\u015fi ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz olarak g\u00f6r\u00fcyor ve hi\u00e7bir\u015fey yapmadan hayatlar\u0131na devam etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor. Asl\u0131nda hemen herkes spor yaparak ve g\u00fczenli beslenerek sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beden sahip olabilece\u011fini […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":65,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[212,217],"tags":[141,4,15,14,6,9,7,18,8,5,12,10],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":244,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33\/revisions\/244"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/65"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}