{"id":387,"date":"2019-07-24T23:59:45","date_gmt":"2019-07-24T20:59:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/?p=387"},"modified":"2019-07-24T23:59:45","modified_gmt":"2019-07-24T20:59:45","slug":"bayanlar-icin-aletli-pilates-yapmak-gercekten-zor-mudur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/bayanlar-icin-aletli-pilates-yapmak-gercekten-zor-mudur\/","title":{"rendered":"Bayanlar i\u00e7in aletli pilates yapmak ger\u00e7ekten zor mudur?"},"content":{"rendered":"\n

Pilates, hi\u00e7 bilmeyenler i\u00e7in zor gibi g\u00f6r\u00fcnebilir. Hatta aletli pilates daha da zor gelebilir. E\u011fer siz bir\u015feyi bilmiyorsan\u0131z sizin i\u00e7in o \u015fey \u00e7ok zordur. O \u015feyi yapmak ya da tan\u0131mlamak veya anlatmak bilmiyorsan\u0131z ger\u00e7ekten zordur. Ama bildi\u011finiz bir \u015feyi anlatmak ya da yapmak \u00e7ok kolayd\u0131r. Bir\u00e7ok ki\u015fi pilatesin bile ne oldu\u011funu tam olarak bilmezken aletli pilatesin ne oldu\u011fuyla ilgili \u00e7ok az ki\u015fnin bilgisi bulunuyor. Bu nedenle aletli pilates yapmak veya reformer pilatesin ne oldu\u011funu bilmek \u00e7o\u011fumuz i\u00e7in kolay de\u011fildir. <\/p>\n\n\n\n

\u015eimdi diyeceksiniz ki pilates bayanlar aras\u0131nda h\u0131zla yay\u0131l\u0131yor. Bir\u00e7ok kad\u0131n art\u0131k spor salonlar\u0131na gidiyor. Orada pilates derslerine kat\u0131l\u0131yor. Veya pilates salonlar\u0131na giderek pilates dersleri al\u0131yor. \u0130\u015fin asl\u0131 \u015f\u00f6yle\u2026 Evet pilatesi herkes biliyor. Mesela T\u00fcrkiye’de pilates deyince bir\u00e7ok ki\u015finin bir fikri var. Ankara pilates a\u00e7\u0131s\u0131ndan ger\u00e7ekten de hem alternatifler hem de geli\u015fme potansiyeli sunuyor. Ama \u00f6yle ya da b\u00f6yle toplumun \u00f6nemli bir b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fcn pilatesle ilgili d\u00fc\u015f\u00fcncesi var. Kimsisi pilatesi bir top olarak g\u00f6r\u00fcrken, kimilerine g\u00f6re pilates bir mattan ibaret…<\/p>\n\n\n\n

Aletli pilates sizi korkutmas\u0131n<\/h2>\n\n\n\n

Evet pilatesle ilgili bir\u00e7o\u011fumuzun d\u00fc\u015f\u00fcncesi var ama bunlar sadece y\u00fczeysel bilgilerden olu\u015fuyor biraz da… Aletli veya reformer pilates dedi\u011fimiz zaman kocaman soru i\u015fareti olu\u015fuyor kafam\u0131zda. Bu yazd\u0131klar\u0131m\u0131zdan aletli reformer pilatesin zor oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. Ancak i\u015fin asl\u0131 \u00f6yl de\u011fil. Aletli pilatesle tan\u0131\u015fanlar pilates yapman\u0131n keyfini s\u00fcrmeye ba\u015flarken, pilatesin meyvelerini de topluyorlar. \u00c7\u00fcnk\u00fc pilatesin hem v\u00fccudu s\u0131k\u0131la\u015ft\u0131r\u0131c\u0131, \u015fekillendirici hem de iyile\u015ftirici \u00f6zelli\u011fi bulunuyor. <\/p>\n\n\n\n

\"\"


Ankara Bat\u0131kent’te pilates salonunda aletli pilates yapan bayanlara iyi bir pilates e\u011fitmeni e\u015flik ediyor.
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u0130lk deneyiminiz reformer pilates olabilir<\/h3>\n\n\n\n

Aletli pilatesin bir \u00e7e\u015fidi olan reformer pilates, reformer ad\u0131 verilen \u00f6zel bir aletle yap\u0131l\u0131yor. Yere yak\u0131n bir sedye g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcnde olan bu aletin \u00fczerindeki s\u00fcrg\u00fcl\u00fc sistem ve yaylarla, pilates yapan ki\u015filer kendi v\u00fccutlar\u0131n\u0131 kullanarak \u00f6ne, arkaya ya da ba\u015fka y\u00f6nlere do\u011fru hareket edebiliyorlar. Bu hareket esnas\u0131nda v\u00fccudun \u00e7ok farkl\u0131 yerleri harekete ge\u00e7ti\u011fi i\u00e7in etkili sonu\u00e7lar al\u0131n\u0131yor.<\/p>\n\n\n\n

Herkes pilates yapabilir<\/h4>\n\n\n\n

Aletli reformer pilatesi bayanlar \u00e7ok rahatl\u0131kla yapabilir. Pilatese ilk kez ba\u015fl\u0131yorsan\u0131z da aletli pilatesi tercih edebilirsiniz. \u0130ster gen\u00e7 ister daha ilerleyen ya\u015flardaki bayanlar aletli pilates e\u011fitimi alabilir. Spor yapmas\u0131na engel bulunmamayan bayanlar da pilates yapabilir. Belli oranda rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 olanlar ise pilatesin iyile\u015ftirici g\u00fcc\u00fcnden faydalanmak i\u00e7in deneyimli bir e\u011fitmenle birlikte pilates esnas\u0131nda kendilerini \u00e7ok zorlamamak kayd\u0131yla rahatl\u0131kla pilates yapabilir. <\/p>\n\n\n\n

Burada dikkat edilmemesi gereken nokta, pilates e\u011fitmenlerinin t\u00fcm dikkatlerini pilates yapan insanlara vermesi ve s\u00fcrekli ileti\u015fim halinde olarak v\u00fccudun \u00e7ok fazla zorlanmas\u0131n\u0131n \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ilmesi. Bu noktaya dikkat edildikten sonra pilates yaparak istenilen sonu\u00e7lara rahatl\u0131kla ula\u015f\u0131labilir.
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pilates, hi\u00e7 bilmeyenler i\u00e7in zor gibi g\u00f6r\u00fcnebilir. Hatta aletli pilates daha da zor gelebilir. E\u011fer siz bir\u015feyi bilmiyorsan\u0131z sizin i\u00e7in o \u015fey \u00e7ok zordur. O \u015feyi yapmak ya da tan\u0131mlamak veya anlatmak bilmiyorsan\u0131z ger\u00e7ekten zordur. Ama bildi\u011finiz bir \u015feyi anlatmak ya da yapmak \u00e7ok kolayd\u0131r. Bir\u00e7ok ki\u015fi pilatesin bile ne oldu\u011funu tam olarak bilmezken aletli […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":388,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[131,259,36,20,233,132],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/387"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=387"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/387\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":390,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/387\/revisions\/390"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}