{"id":444,"date":"2019-09-23T19:34:16","date_gmt":"2019-09-23T16:34:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/?p=444"},"modified":"2019-09-23T19:35:35","modified_gmt":"2019-09-23T16:35:35","slug":"haftada-2-saat-pilates-yapan-bayanlar-selulitlere-el-salliyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/haftada-2-saat-pilates-yapan-bayanlar-selulitlere-el-salliyor\/","title":{"rendered":"Haftada 2 saat pilates yapan bayanlar sel\u00fclitlere el sall\u0131yor"},"content":{"rendered":"\n

Ankara Bat\u0131kent’te ya\u015fayan bayanlar\ni\u00e7in kurtar\u0131c\u0131 olan aletli pilatesin faydalar\u0131 saymakla bitmiyor. V\u00fccudu\ns\u0131k\u0131la\u015ft\u0131ran, forma sokan, zay\u0131flatan, daha fit bir g\u00f6r\u00fcn\u00fcme kavu\u015fturan reformer\npilatesin selulitleri de ortadan kald\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 biliyor muydunuz? <\/p>\n\n\n\n

Bu yaz\u0131m\u0131zda pilates sel\u00fclite iyi\ngelir mi, pilates sel\u00fclit hareketleri nelerdir, pilates sel\u00fcliti giderir mi,\npilates ile sel\u00fclit ge\u00e7er mi, reformer pilates sel\u00fclite iyi gelir mi, aletli\npilates selil\u00fcte etki eder mi ve pilates ile sel\u00fclitlerinden kurtulan \u00fcnl\u00fcler\nkimlerdir gibi sorular\u0131n cevaplar\u0131n\u0131 ortaya koymaya \u00e7al\u0131\u015faca\u011f\u0131z.  <\/p>\n\n\n\n

Biz bu pilates ve sel\u00fclit ili\u015fkisini konunun uzmanlar\u0131na sorduk, pilatesin kad\u0131nlardaki sel\u00fclite etkilerini de\u011ferlendirdik\u2026<\/p>\n\n\n\n

Haftada 2 saat pilates yetiyor<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00d6ncelikle pilates bir\u00e7ok \u015feye iyi geldi\u011fi gibi sel\u00fclitlere de iyi geliyor. Uzmanlara g\u00f6re \u00f6zellikle bacak ve kal\u00e7a b\u00f6lgelerindeki sel\u00fclitlerden bir t\u00fcrl\u00fc kurtulamayan bayanlar asl\u0131nda pilates yaparak bu sel\u00fclitlerden kurtulduklar\u0131 gibi \u00e7ok daha fit bir v\u00fccuda kavu\u015fabiliyorlar. Uzmanlara g\u00f6re haftada 2 saat d\u00fczenli aletli pilates yapan bayanlar\u0131n sel\u00fclitleri b\u00fcy\u00fck oranda gidiyor.

Uzmanlar pilates sel\u00fclite iyi gelir mi sorusunun cevab\u0131n\u0131 \u015f\u00f6yle yan\u0131tl\u0131yor: <\/p>\n\n\n\n

“Haftada 2 g\u00fcn d\u00fczenli yap\u0131lan pilates sonucunda sel\u00fclitler de b\u00fcy\u00fck oranda azalma oluyor. \u00d6zellikle aletli pilates, bacak egzersizleri ve di\u011fer egzersizlerle arka bacak ve kal\u00e7a kaslar\u0131n\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in ya\u011f oran\u0131nda d\u00fc\u015fmeye neden oluyor. Bunun yan\u0131 s\u0131ra pilate ile kaslar\u0131n ve dokular\u0131n daha da s\u0131kla\u015fmas\u0131 ile v\u00fccut daha d\u00fcz bir g\u00f6r\u00fcn\u00fcme kavu\u015fuyor ve sel\u00fclitler ortadan kayboluyor.
Uzmanlar sel\u00fclitleri gidermek i\u00e7in yap\u0131lan hareketleri spesifik olarak ise \u015f\u00f6yle tan\u0131ml\u0131yor: \u201cHaftada iki g\u00fcn aletli pilates egzersizleri yaparak \u00f6zellikle footwork, lunges serisi ve squat, swimming egzersizleri d\u00fczenli yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda sel\u00fclitlerden y\u00fczde 90 oran\u0131nda kurtuluyoruz.\u201d<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Mesela Ankara Bat\u0131kent, \u00c7ak\u0131rlar veya Eryaman’da oturan bir\u00e7ok kad\u0131n aletli pilates salonuna giderek sel\u00fclitlerinden kurtulabiliyor. Ancak bunun i\u00e7in d\u00fczenli ve istikrarl\u0131 bir \u015fekilde pilates salonuna gitmek gerekiyor.<\/p>\n\n\n\n

Bikini giymek hayal de\u011fil<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pilates yapmak isteyen bayanlar\u0131n talepleri farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterebiliyor. Kilo vermek isteyenler oldu\u011fu gibi, a\u011fr\u0131lar\u0131ndan kurtulmak isteyenler ve s\u0131k\u0131la\u015fmak i\u00e7in gelenler gibi sel\u00fcliti olanlar da sel\u00fclitten kurtulmak i\u00e7in gelebiliyor. Selil\u00fct i\u00e7in pilatese gelen bayanlara \u00f6zel hareketleri uygulan\u0131yor. Bu hem genel v\u00fccuttaki s\u0131k\u0131la\u015fmaya ve forma girmeyi sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 gibi hem de sel\u00fclitlerin b\u00fcy\u00fck oranda ortadan kald\u0131r\u0131lmas\u0131na yol a\u00e7\u0131yor. B\u00f6ylece de bayanlar istedikleri elbiseleri, etekleri ya da daha farkl\u0131 giysileri veya yaz\u0131n tatile gittiklerinde mayo veya bikini gibi \u015feyleri \u00e7ok daha rahat giyebiliyorlar.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Bat\u0131kent pilates salonu i\u00e7in aletli pilates \u00f6rnekleri. Bayanlar aletli pilates yaparak sel\u00fclitlerden kurtuluyor.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00dcnl\u00fcler de pilates ile sel\u00fclitlerden kurtuluyor<\/strong><\/p>\n\n\n\n

G\u00fcn\u00fcm\u00fczde \u00fcnl\u00fc insanlar\u0131n b\u00fcy\u00fck \u00e7o\u011funlu\u011fu pilates u\u011fra\u015ft\u0131klar\u0131 i\u00e7in hem \u00e7ok fit bir g\u00f6r\u00fcn\u00fcme kavu\u015fuyorlar hem de sel\u00fclitlerden de kurtuluyorlar. \u00c7\u00fcnk\u00fc Madonna gibi Rihanna gibi ya da daha farkl\u0131 bir s\u00fcr\u00fc T\u00fcrk \u015fark\u0131c\u0131 olan \u00fcnl\u00fcler s\u00fcrekli sahnede olduklar\u0131 i\u00e7in pilates yaparak sahne program problemlerini ortadan kald\u0131r\u0131yorlar. Pilatesle \u00e7ok daha g\u00fczel g\u00f6r\u00fcn\u00fcml\u00fc bir v\u00fccuda ve bacaklara sahip olabiliyorlar.

Burada pilatesin hem a\u011fr\u0131lar\u0131 g\u00fczel giderici hem zay\u0131flat\u0131p hem de \u015fekillendirici \u00f6zelli\u011fini yan\u0131 s\u0131ra \u00f6zellikle sel\u00fclit gibi konularda \u00e7ok etkili sonu\u00e7lar ald\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6ylemek m\u00fcmk\u00fcn. Bir \u00e7ok kad\u0131n sel\u00fclitlerden kurtulmak i\u00e7in t\u0131bbi operasyonlara, \u00e7ok daha farkl\u0131 kremlere, \u00e7ok daha farkl\u0131 y\u00f6ntemlere ba\u015fvururken, asl\u0131nda pilates \u00e7ok do\u011fal yollardan ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde \u00e7ok daha ekonomik ve kal\u0131c\u0131 bir \u015fekilde kad\u0131nlar\u0131n etkili bir \u015fekilde sel\u00fclitlerinden kurtulmas\u0131na neden oluyor.<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ankara Bat\u0131kent’te ya\u015fayan bayanlar i\u00e7in kurtar\u0131c\u0131 olan aletli pilatesin faydalar\u0131 saymakla bitmiyor. V\u00fccudu s\u0131k\u0131la\u015ft\u0131ran, forma sokan, zay\u0131flatan, daha fit bir g\u00f6r\u00fcn\u00fcme kavu\u015fturan reformer pilatesin selulitleri de ortadan kald\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 biliyor muydunuz? Bu yaz\u0131m\u0131zda pilates sel\u00fclite iyi gelir mi, pilates sel\u00fclit hareketleri nelerdir, pilates sel\u00fcliti giderir mi, pilates ile sel\u00fclit ge\u00e7er mi, reformer pilates sel\u00fclite iyi gelir […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":445,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[131,308,18,36,304,307,132,305,306],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/444"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=444"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/444\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":448,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/444\/revisions\/448"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=444"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=444"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=444"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}