{"id":453,"date":"2019-10-02T11:01:29","date_gmt":"2019-10-02T08:01:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/?p=453"},"modified":"2019-10-02T11:04:10","modified_gmt":"2019-10-02T08:04:10","slug":"aletli-pilates-salonda-kac-kisilik-grupla-yapilir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/aletli-pilates-salonda-kac-kisilik-grupla-yapilir\/","title":{"rendered":"Aletli pilates dersinde en fazla ka\u00e7 ki\u015fi olmal\u0131?"},"content":{"rendered":"\n

Ankara Bat\u0131kent’te aletli pilates yapmak isteyen bayanlar\u0131n merak ettikleri konulardan biri de ka\u00e7 ki\u015fiyle aletli pilates yap\u0131lmas\u0131\u2026 Burada \u00f6ncelikle \u015fu noktaya a\u00e7\u0131kl\u0131k getirmek gerekiyor. Pilates yapmak i\u00e7in sadece pilates e\u011fitimi veren salonlar\u0131 veya st\u00fcdyolar\u0131 tercih etmelisiniz. Bu salonlar\u0131n da sertifikalar\u0131na mutlaka bakmal\u0131s\u0131n\u0131z. Burada alaca\u011f\u0131n\u0131z e\u011fitimler daha bilin\u00e7li ve uzman ellerden olaca\u011f\u0131 i\u00e7in aletli pilatesin faydalar\u0131n\u0131 tam anlam\u0131yla g\u00f6rebilirsiniz. Ancak b\u00fcy\u00fck spor salonu konseptinde a\u00e7\u0131lan ve neredeyse her bran\u015fta e\u011fitim veren salonlardan mecbur kalmad\u0131k\u00e7a biraz uzak durmal\u0131s\u0131n\u0131z. Buralarda genellikle sertifikas\u0131z hocalar \u00e7al\u0131\u015ft\u0131r\u0131l\u0131rken, olu\u015fturulan pilates gruplar\u0131 ya salonun tam ortas\u0131nda ya da \u00e7ok kalabal\u0131k gruplar \u015feklinde oluyor. Burada nitelikli pilates e\u011fitimi almak da pek m\u00fcmk\u00fcn olmuyor. <\/p>\n\n\n\n

E\u011fer ki\u015fi v\u00fccuduna \u00e7ok hakimse ve belli bir e\u011fitimden ge\u00e7mi\u015fse pilatesi kendi de yapabilir. Ama evde o konsantrasyonu sa\u011flamak pek m\u00fcmk\u00fcn olmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in aletli reformer pilates, salonlarda pilates e\u011fitmenlerinin kontrol\u00fc alt\u0131nda yap\u0131lmal\u0131d\u0131r. Bu nedenle aletli pilates uzman e\u011fitmenler e\u015fli\u011finde yap\u0131lmal\u0131 diyebiliriz. Buradaki kritik soru \u015fu: Bu e\u011fitimlerde en fazla ka\u00e7 \u00f6\u011frenci olabilir.<\/p>\n\n\n\n

Pilates e\u011fitmeni \u00f6nemli<\/h2>\n\n\n\n

Aletli pilatesin hocalar\u0131n e\u015fli\u011finde yap\u0131lmas\u0131n\u0131n sebebi hem hareketlerin nas\u0131l yap\u0131laca\u011f\u0131n\u0131n do\u011fru \u015fekilde g\u00f6sterilmesi hem de hem de kontrol\u00fcn sa\u011flanmas\u0131. Pilates e\u011fitmeni bir hareketin yap\u0131lmas\u0131n\u0131 s\u00f6yledi\u011fi zaman oradaki t\u00fcm \u00f6\u011frencilerin hareketi do\u011fru mu yanl\u0131\u015f m\u0131 yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rmesi gerekiyor. E\u011fer bir \u00f6\u011fenci hareketi yanl\u0131\u015f yap\u0131yorsa e\u011fitmen d\u00fczeltmesini isteyecektir. \u015eu durumda bir hoca ayn\u0131 anda ka\u00e7 ki\u015fiyi kontrol edebilir. \u0130deali 1, 2 veya 3 ki\u015fi olmakla birlikte en fazla 4 ki\u015filik gruplar halinde aletli pilates yap\u0131lmal\u0131d\u0131r. Bunun \u00fcst\u00fcndeki say\u0131lara \u00e7\u0131k\u0131ld\u0131\u011f\u0131 anda pilates e\u011fitmeninin t\u00fcm \u00fcyeleri kontrol etmesi m\u00fcmk\u00fcn olmayacakt\u0131r ve gerekli sonu\u00e7 al\u0131nmayacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kalabal\u0131k salonlardan uzak durun<\/h3>\n\n\n\n

B\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7ekli ve karma konseptli bir spor salonunda \u00e7ok daha fazla say\u0131da \u00fcyeyle pilates yapt\u0131r\u0131labiliyor. Bunun faydas\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131 gibi \u00e7e\u015fitli sak\u0131ncalar\u0131 da olabiliyor. Bu nedenle aletli pilates i\u00e7in \u00e7ok kalabal\u0131k gruplar tercih edilmemelidir. Kalabal\u0131k grup aras\u0131nda bie \u00fcye e\u011fitmenin verdi\u011fi komutlar\u0131 yanl\u0131\u015f yapabilir ve bu yanl\u0131\u015f hareket de e\u011fitmenin g\u00f6z\u00fcnden ka\u00e7abilir. Bu durumda eye hareketi yanl\u0131\u015f yapt\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in sonu\u00e7 almayabilir ya da istemedi\u011fi bir b\u00f6lgesini \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rabilir.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6zel ders de alabilirsiniz<\/h3>\n\n\n\n

Aletli pilates yapmak isteyen bayanlar\u0131n herhangi ciddi bir sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 yoksa aletli reformer pilatesi \u00f6zel olarak da yapabilir. Burada al\u0131nan \u00f6zel dersin etkisi \u00e7ok daha iyi olacakt\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc e\u011fitmen t\u00fcm dikkatinini bir \u00fcyeye verece\u011fi i\u00e7in hareketler \u00e7ok daha do\u011fru \u00e7\u0131kacakt\u0131r. Ancak 2 veya 3 ki\u015filik gruplarla yap\u0131lan aletli pilatesin de \u00e7ok etkili oldu\u011funu s\u00f6yleyebiliriz. Burada grup sinerjisi ortaya \u00e7\u0131karken pilates yapanlar birbirini te\u015fvik edebiliyor. Aletli pilates yapmak isteyen bayanlar hem \u00f6zel dersi se\u00e7ebilir hem de grup derslerine kat\u0131labilir. Buradaki se\u00e7im biraz da b\u00fct\u00e7eyle ilgili. Grup pilats dersleri daha uygun fiyatl\u0131 olabilirken, \u00f6zel dersin fiyat\u0131 ise daha y\u00fcksek olabiliyor.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ankara Bat\u0131kent’te aletli pilates yapmak isteyen bayanlar\u0131n merak ettikleri konulardan biri de ka\u00e7 ki\u015fiyle aletli pilates yap\u0131lmas\u0131\u2026 Burada \u00f6ncelikle \u015fu noktaya a\u00e7\u0131kl\u0131k getirmek gerekiyor. Pilates yapmak i\u00e7in sadece pilates e\u011fitimi veren salonlar\u0131 veya st\u00fcdyolar\u0131 tercih etmelisiniz. Bu salonlar\u0131n da sertifikalar\u0131na mutlaka bakmal\u0131s\u0131n\u0131z. Burada alaca\u011f\u0131n\u0131z e\u011fitimler daha bilin\u00e7li ve uzman ellerden olaca\u011f\u0131 i\u00e7in aletli pilatesin faydalar\u0131n\u0131 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":459,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[254],"tags":[131,146,6,159,20,187,189,132],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=453"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":462,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453\/revisions\/462"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/459"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}