Aletli\nreformer pilatesin onlarca faydas\u0131 oldu\u011fu bir\u00e7ok ki\u015fi taraf\u0131ndan a\u015fikar. Bu\nyaz\u0131m\u0131zda \u00f6zellikle so\u011fuk k\u0131\u015f aylar\u0131nda yap\u0131lan aletli pilatesin faydalar\u0131n\u0131\nanlataca\u011f\u0131z. T\u00fcrkiye bulundu\u011fu co\u011frafyas\u0131 gere\u011fi k\u0131\u015f aylar\u0131n\u0131n etkisinin\ngenellikle yo\u011fun bir \u015fekilde hissedildi\u011fi bir \u00fclke olarak \u00f6ne \u00e7\u0131k\u0131yor. \u0130stanbul\u2019un\nyan\u0131 s\u0131ra b\u00fcy\u00fck \u015fehirlerin bir\u00e7o\u011fu \u00f6zellikle Ba\u015fkent Ankara k\u0131\u015f d\u00f6neminde so\u011fuk\nbir iklim s\u00fcr\u00fcyor. <\/p>\n\n\n\n
Havalar\u0131n bu\nkadar so\u011fuk olmas\u0131 da hem g\u00fcndelik ya\u015fant\u0131y\u0131 hem i\u015f hayat\u0131n\u0131 hem de e\u011fitim\nhayat\u0131n\u0131 etkiliyor. Yaz\u0131n s\u0131cak havada yap\u0131lan bir\u00e7ok aktivite ya da spor k\u0131\u015f\u0131n\nyap\u0131lam\u0131yor ya da yap\u0131lmas\u0131 \u00e7ok zor hale geliyor. K\u0131\u015f\u0131n so\u011fuk havalarda y\u00fczmek\nhemen hemen imkans\u0131z hale gelirken, y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f ya da ko\u015fma da pek m\u00fcmk\u00fcn olmuyor.\nBu sporlar yapal\u0131m derken daha b\u00fcy\u00fck olumsuz sonu\u00e7larla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya\nkalabiliyoruz.<\/p>\n\n\n\n
Oysa ki, aletli pilates yapmak hem yaz\u0131n hem k\u0131\u015f\u0131n her b\u00f6lgede rahatl\u0131kla yap\u0131labiliyor. \u00c7ok \u00e7ok etkili sonu\u00e7 vermesi nedeniyle de k\u0131\u015f\u0131n aletli pilates yapanlar herhangi bir sporun eksikli\u011fini hissetmiyorlar. Y\u00fczmenin v\u00fccuda \u00e7ok iyi geldi\u011fi bir ger\u00e7ek ama s\u00fcrekli yapmak m\u00fcmk\u00fcn olmuyor. Ama pilates yeni a\u00e7\u0131lan pilates salonlar\u0131 sayesinde \u00e7ok rahat ortamlarda yap\u0131labiliyor. P\u0130lates yapanlar hava ko\u015fullar\u0131ndan etkilenmedi\u011fi i\u00e7in hem yaz\u0131n hem de k\u0131\u015f\u0131n her mevsim zay\u0131flay\u0131p, s\u0131k\u0131la\u015fabiliyor ve v\u00fccutlar\u0131n\u0131 forma sokabiliyor.<\/p>\n\n\n\n
Bunlar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra k\u0131\u015f\u0131n so\u011fuk nedeniyle ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemimiz daha savunmas\u0131z hale geliyor. Bu da \u00e7ok \u00e7e\u015fitli hastal\u0131klara davetiye \u00e7\u0131kar\u0131yor. Zaten insanlar\u0131n bir\u00e7o\u011fu da k\u0131\u015f\u0131n \u00f6nemli bir b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc hasta olarak ge\u00e7iriyor. Aletli pilatesin en \u00f6nemli etkileri aras\u0131nda insan v\u00fccudunun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirmek oldu\u011funu biliyor muydunuz? Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar d\u00fczenli olarak spor yapanlar\u0131n ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin daha kuvvetli oldu\u011funu ortaya koydu. \u0130nternette bununla ilgili say\u0131s\u0131z makale ve yaz\u0131lar bulunuyor. Yani pilatesin v\u00fccudumuzu g\u00fc\u00e7lendirdi\u011fi bilimsel bir ger\u00e7ek.<\/p>\n\n\n\n
Aletli\npilates yapmak da her hangi bir spordan daha fazla olumlu etkileri olmas\u0131\nnedeniyle v\u00fccudumuzun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini olduk\u00e7a fazla g\u00fc\u00e7lendiriyor. Aletli\npilates yaparken, bunun yan\u0131 s\u0131ra do\u011fru, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve dengeli beslenenlerin ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k\nsistemi g\u00fc\u00e7leniyor. V\u00fccuttaki kaslar\u0131n yeterli besin, vitamin, protein ve\nkalsiyumu almas\u0131yla birlikte direnci art\u0131yor. Pilates e\u011fzersizleri de kaslar\u0131\nve eklemleri g\u00fc\u00e7lendirip esneme sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in so\u011fu\u011fa kar\u015f\u0131 bir kalkan\nolu\u015fturuyor. P\u0130lates ayn\u0131 zamanda ki\u015finin pozitif d\u00fc\u015f\u00fcnmesine ve stresten\nar\u0131nmas\u0131na neden oldu\u011fu i\u00e7in de t\u00fcm bu etkenler bir araya gelerek bedenimizi\n\u00e7ok daha g\u00fc\u00e7l\u00fc hale getiriyor. <\/p>\n\n\n\n
Bunun aksi durumda hi\u00e7 hareket etmeyen, kaslar\u0131 ve eklemleri \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rmayan, esnemeyen ve yeteri besinleri almayan ki\u015filer hastal\u0131klara korunaks\u0131z bir hale geliyor. Bunun sonucunda hastaneler ve eczanelerin kap\u0131s\u0131 a\u015f\u0131n\u0131yor. Zaman\u0131n b\u00fcy\u00fck b\u00f6l\u00fcm\u00fc yatakta ya da hasta olundu\u011fu i\u00e7in keyifsiz ve verimsiz bir \u015fekilde i\u015fte ya da okulda ge\u00e7iyor.<\/p>\n\n\n\n
Pilates\nyaparak en etkili sonu\u00e7 alman\u0131n yolu ise d\u00fczenli ve istikrarl\u0131 bir \u015fekilde bu\negzersizleri yapmak. D\u00fczenli olarak letli reformer pilatesle egzersiz yapanlar\nhem mevsim ge\u00e7i\u015flerini daha kolay ge\u00e7iyor hem de ana mevsimlere kendilerini\ndaha sa\u011fl\u0131kl\u0131, zinde ve fit bir \u015fekilde haz\u0131rlayabiliyor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Aletli reformer pilatesin onlarca faydas\u0131 oldu\u011fu bir\u00e7ok ki\u015fi taraf\u0131ndan a\u015fikar. Bu yaz\u0131m\u0131zda \u00f6zellikle so\u011fuk k\u0131\u015f aylar\u0131nda yap\u0131lan aletli pilatesin faydalar\u0131n\u0131 anlataca\u011f\u0131z. T\u00fcrkiye bulundu\u011fu co\u011frafyas\u0131 gere\u011fi k\u0131\u015f aylar\u0131n\u0131n etkisinin genellikle yo\u011fun bir \u015fekilde hissedildi\u011fi bir \u00fclke olarak \u00f6ne \u00e7\u0131k\u0131yor. \u0130stanbul\u2019un yan\u0131 s\u0131ra b\u00fcy\u00fck \u015fehirlerin bir\u00e7o\u011fu \u00f6zellikle Ba\u015fkent Ankara k\u0131\u015f d\u00f6neminde so\u011fuk bir iklim s\u00fcr\u00fcyor. Havalar\u0131n bu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":555,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[254],"tags":[131,350,36,299,334,158,256,16,132],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/553"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=553"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/553\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":554,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/553\/revisions\/554"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/555"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=553"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=553"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}