{"id":557,"date":"2020-02-06T20:46:37","date_gmt":"2020-02-06T17:46:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/?p=557"},"modified":"2020-02-06T20:46:37","modified_gmt":"2020-02-06T17:46:37","slug":"psikolog-doktorlar-kadinlara-pilatesi-oneriyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/psikolog-doktorlar-kadinlara-pilatesi-oneriyor\/","title":{"rendered":"Psikolog doktorlar kad\u0131nlara pilatesi \u00f6neriyor"},"content":{"rendered":"\n

Pilates, fizik tedavi uzmanlar\u0131ndan sonra psikologlar taraf\u0131ndan da s\u0131k\u00e7a \u00f6nerilmeye ba\u015fland\u0131. Faydalar\u0131 her ge\u00e7en g\u00fcn daha fazla ortaya \u00e7\u0131kan ve daha fazla insan taraf\u0131ndan tercih edilen pilates, \u00f6zellikle de aletli reformer pilates \u00e7ok rahatlat\u0131c\u0131 \u00f6zelli\u011fi sayesinde ilgi g\u00f6r\u00fcyor. <\/p>\n\n\n\n

Her ge\u00e7en g\u00fcn kendini geli\u015ftiren bir egzersiz disiplini olan pilatesin faydalar\u0131 da g\u00fcn ge\u00e7tik\u00e7e art\u0131yor. Tabi ki, uzmanl\u0131\u011f\u0131 ve yeterli e\u011fitimi olmayan ki\u015filer taraf\u0131ndan yap\u0131lmamas\u0131 durumunda di\u011fer t\u00fcm sporlarda oldu\u011fu gibi olumsuz sonu\u00e7lar\u0131 da pilatesin olabiliyor. Fakat, T\u00fcrkiye’de pilates e\u011fitimlerinin daha da kurumsal ve yeterli hale gelmesiyle pilatesin de ger\u00e7ek g\u00fcc\u00fc ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. T\u00fcrkiye Cimnastik Federasyonu’nun pilatesi himayesine almas\u0131yla birlikte pilates daha iyi hocalar\u0131n oldu\u011fu ve daha iyi e\u011fitimlerin verildi\u011fi bir alan haline geldi.<\/p>\n\n\n\n

V\u00fccudu s\u0131k\u0131la\u015ft\u0131rmas\u0131, forma sokmas\u0131, a\u011fr\u0131lar\u0131 gidermesi, post\u00fcr\u00fc d\u00fczeltmesi, eklemleri ve kaslar\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmesi gibi olumlu etkilerinin yan\u0131 s\u0131ra pilatesin insan psikolojisine de iyi gelmesi art\u0131lar\u0131na bir yenisini daha ekledi. Hareketsiz ya\u015fam\u0131n ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz sonlar\u0131ndan biri olan depresyon gibi bir\u00e7ok rahats\u0131zl\u0131kta iyi bir \u00e7\u00f6z\u00fcm olan aletli pilates terapi etkisiyle \u00f6zellikle bayanlar\u0131n \u00e7ok fazla rahatlamas\u0131na yol a\u00e7\u0131yor. Mutluluk hormonu diye adland\u0131r\u0131lan endorfini salg\u0131lamas\u0131 sayesinde pilates yapan bayanlar egzersizlerden sonra kendini \u00e7ok iyi hissediyor.<\/p>\n\n\n\n

Pilates uykuyu d\u00fczenliyor<\/h2>\n\n\n\n

Kaslara adeta masaj etkisi yapan ve v\u00fccudun esnemesine neden olan pilates hareketleri, do\u011fru nefes alma ve verme teknikleri kullan\u0131larak yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in v\u00fccuda y\u00fcksek oranda oksijen gitmesini sa\u011fl\u0131yor. Bu da t\u00fcm v\u00fccudun ve organlar\u0131n rahatlamas\u0131na neden oluyor. Ayn\u0131 zamanda pilates yapanlar a\u011fr\u0131lar\u0131ndan kurtuldu\u011fu i\u00e7in ki\u015finin ya\u015fam kalitesi ve mutluluk katsay\u0131s\u0131 y\u00fckseliyor. Di\u011fer taraftan uyku d\u00fczenini ayarlad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in pilates ki\u015fini daha din\u00e7 olmas\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131yor. Aletli reformer pilates yapanlar kaslar\u0131 ve eklemleri g\u00fc\u00e7lendi\u011fi i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck performanslar\u0131 y\u00fcksek oluyor. Di\u011fer taraftan pilates yapan ki\u015fi aynaya bakt\u0131\u011f\u0131 zaman daha d\u00fczg\u00fcn ve fit bir v\u00fccut g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fc i\u00e7in daha da mutlu oluyor. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Ankara Bat\u0131kent reformer pilates salonunda bayanlar pilates yap\u0131yor. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Reformer pilates sosyalle\u015ftirir<\/h2>\n\n\n\n

Pilatesin bir ba\u015fka etkisi de ki\u015fiyi sosyalle\u015ftirmesi. Ankara gibi \u00e7ok fazla sosyalle\u015fecek alanlar\u0131n ve etkinliklerin olmad\u0131\u011f\u0131 kentlerde insanlar sosyalle\u015fmek i\u00e7in spor salonlar\u0131na gidebiliyor. Butik salonlar\u0131n say\u0131s\u0131n\u0131n artmas\u0131 da insanlar\u0131 bu salonlara y\u00f6nlendiriyor. Ankara Bat\u0131kent bu anlamda yeni a\u00e7\u0131lan butik konseptli aletli reformer pilates salonu sayesinde \u00e7ok iyi bir sosyalle\u015fme imkan\u0131 sunuyor. <\/p>\n\n\n\n

Pilates yapan mutlu oluyor<\/h3>\n\n\n\n

Pilatesin daha sayamad\u0131\u011f\u0131m\u0131z bir\u00e7ok olumlu etkisi sayesinde iyi bir destekleyici ve rehabilite edici \u00f6zelli\u011fi ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. Psikologlar da hastalar\u0131na alternatif bir \u00f6neri olarak aletli reformer pilatesi tavsiye edebiliyor. Psikologlar\u0131n \u00f6nerisi sonras\u0131nda aletli pilatese ba\u015flayanlarda \u00e7ok b\u00fcy\u00fck oranda olumlu geli\u015fmeler g\u00f6zlemleniyor. Pilates yapt\u0131ktan sonra kendini \u00e7ok daha iyi hisseden ki\u015filer pilates salonundan \u00e7\u0131karken mutlu oluyorlar. Pilatesi d\u00fczenli olarak yapanlar da ise depresyona girme oran olduk\u00e7a azal\u0131yor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pilates, fizik tedavi uzmanlar\u0131ndan sonra psikologlar taraf\u0131ndan da s\u0131k\u00e7a \u00f6nerilmeye ba\u015fland\u0131. Faydalar\u0131 her ge\u00e7en g\u00fcn daha fazla ortaya \u00e7\u0131kan ve daha fazla insan taraf\u0131ndan tercih edilen pilates, \u00f6zellikle de aletli reformer pilates \u00e7ok rahatlat\u0131c\u0131 \u00f6zelli\u011fi sayesinde ilgi g\u00f6r\u00fcyor. Her ge\u00e7en g\u00fcn kendini geli\u015ftiren bir egzersiz disiplini olan pilatesin faydalar\u0131 da g\u00fcn ge\u00e7tik\u00e7e art\u0131yor. Tabi ki, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":561,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,254],"tags":[352,239,351,36,16,353],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/557"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=557"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/557\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":563,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/557\/revisions\/563"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/561"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=557"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=557"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=557"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}