{"id":639,"date":"2021-01-31T14:31:38","date_gmt":"2021-01-31T11:31:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/?p=639"},"modified":"2021-01-31T15:07:12","modified_gmt":"2021-01-31T12:07:12","slug":"cagimizin-modern-sporu-aletli-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/cagimizin-modern-sporu-aletli-pilates\/","title":{"rendered":"\u00c7a\u011f\u0131m\u0131z\u0131n modern sporu aletli pilates"},"content":{"rendered":"\n

Yaz\u0131m\u0131z aletli reformer pilatesle ilgili ama \u00f6nce bir noktaya de\u011finmekte fayda var. Malumunuz \u00e7ok k\u00f6t\u00fc bir pandemi d\u00f6nemindeyiz. Daha \u00f6nceki hayat\u0131m\u0131zda rahatl\u0131kla yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z bir\u00e7ok \u015feyden mahrum kald\u0131k. \u0130\u015fimize gidemiyoruz, evden \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz, sokakta gezemiyoruz, evde televizyon seyrediyoruz, e\u015fimizi dostumuzu ziyaret edemiyoruz evde internette tak\u0131l\u0131yoruz, sadece zorunlu hallerde d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131k\u0131yoruz. Maalesef ki pandemiyle etkin bir \u015fekilde m\u00fccadele etmek ve bu s\u00fcreci en k\u0131sa s\u00fcrede atlatmak i\u00e7in koyulan kurallara uymak zorunday\u0131z. Art\u0131k hemen herkes bu vir\u00fcs\u00fcn ciddiyetini anlad\u0131 ve buna g\u00f6re ya\u015f\u0131yor fakat bu durumun olumsuzluklar\u0131 da bizleri olduk\u00e7a fazla derinden etkiliyor.<\/p>\n\n\n\n

\u0130nsanl\u0131k olarak asl\u0131nda bir bedel \u00f6d\u00fcyoruz. As\u0131rlard\u0131r bu d\u00fcnyay\u0131 o kadar hoyrat\u00e7a kulland\u0131k ki, bu sonsuza kadar b\u00f6yle gidecek sand\u0131k. Ama d\u00fcnyam\u0131z ya\u015fayan bir organizma gibi, onun da s\u0131n\u0131rl\u0131 bir kapasitesi ve g\u00fcc\u00fc var. Art\u0131k o da S.O.S vermeye ba\u015flad\u0131. \u0130nsanlar ayn\u0131 \u015fekilde ya\u015famaya devam ederse, d\u00fcnyam\u0131z mutlaka daha b\u00fcy\u00fck uyar\u0131lar verecektir. Biz de bunun bedelini daha fazla \u00f6demek zorunda kalaca\u011f\u0131z. <\/p>\n\n\n\n

D\u00fcnyay\u0131 hi\u00e7 bozulmayacakm\u0131\u015f gibi rahat rahat kullanan insanlar ayn\u0131 bilin\u00e7sizlikle kendi bedenlerini de kullan\u0131yor. Sanki hi\u00e7 hasta olmayacakm\u0131\u015f ve hep sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalacakm\u0131\u015f gibi bedenlerine gereken dikkat ve \u00f6zeni g\u00f6stermeden ya\u015fay\u0131p gidiyorlar. Nas\u0131l ki, koskoca d\u00fcnya art\u0131k bu vurdumduymazl\u0131\u011fa bir ‘dur’ dediyse bedenimiz de bir s\u00fcre sonra bize ‘dur ben art\u0131k yapam\u0131yorum’ diyecek. Ve biz bunun bedelini en a\u011f\u0131r \u015fekilde \u00f6deyece\u011fiz.<\/p>\n\n\n\n

\u0130nsanlar tembelle\u015fti<\/h2>\n\n\n\n

Ne yaz\u0131k ki geli\u015fen teknolojiyle birlikte insanlar tembelle\u015fmeye ba\u015flad\u0131. Y\u00fcr\u00fcmek yerine araba kullanmak bizi iyice tembelle\u015ftirdi. \u0130nsanlar, eskiden do\u011fal ortamda daha fazla zaman ge\u00e7irip, beden g\u00fcc\u00fc kullan\u0131rken art\u0131k tamamen yapay ortamlarda \u00e7ok daha az efor sarfederek ya\u015famaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorlar. Eskiden hayat\u0131m\u0131zda do\u011fal ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 besinler daha a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 iken, \u015fimdi ise yapay ve sa\u011fl\u0131ks\u0131z \u00fcr\u00fcnler t\u00fcketiyoruz. Eskiden ya\u015fam\u0131m\u0131z\u0131n bir par\u00e7as\u0131 gere\u011fi sporu do\u011fal s\u00fcre\u00e7te yaparken art\u0131k v\u00fccudumuz hareketsizlikten yava\u015f yava\u015f \u00e7\u00fcr\u00fcyor.<\/p>\n\n\n\n

T\u00fcm bunlar\u0131n sonuncunda yine ne yaz\u0131k ki bizi ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz hazin bir sonu\u00e7 bekliyor. Hasta, sa\u011fl\u0131ks\u0131z ve mutsuz insanlar…<\/p>\n\n\n\n

\u0130nsan\u0131 en fazla rahatlatan \u015feylerden birinin spor oldu\u011funu ka\u00e7\u0131m\u0131z biliyoruz? Maalesef bir \u00e7o\u011fumuz bilmiyoruz. \u00c7\u00fcnk\u00fc bir \u00e7o\u011fumuz hayat\u0131nda hi\u00e7 spor yapmad\u0131, sporun bile ne oldu\u011funu bilmiyoruz asl\u0131nda. Bize g\u00f6re spor rekabet \u00fcst\u00fcne kurulmu\u015f
seyirlik bir e\u011flence ama televizyonda ya da canl\u0131 canl\u0131 bunu bile seyretmiyoruz. <\/p>\n\n\n\n

G\u00f6bekli olmak normal mi?<\/h3>\n\n\n\n

Art\u0131k g\u00f6bekli, kilolu olmak normal bir durum. Sark\u0131l et ve asimetrik v\u00fccut bir\u00e7o\u011fumuzun bir par\u00e7as\u0131. \u0130nsanlar bulundu\u011fu durumu me\u015frula\u015ft\u0131rmak zorundad\u0131r. Aksi taktirde \u00e7eli\u015fkili bir durumla kar\u015f\u0131la\u015facaklar\u0131 i\u00e7in bununla ya\u015fayamazlar. Bu nedenle insanlar her daim bulunduklar\u0131 durumu me\u015frula\u015ft\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rlar. Normalde ya\u011fl\u0131 ve fazla kilolu olmak k\u00f6t\u00fc bir\u015fey ama biz bu ya\u011flar ve kilolarla rahat rahat ya\u015f\u0131yoruz. Hi\u00e7 de utanm\u0131yoruz, \u00e7\u00fcnk\u00fc toplumun geneli bu halde. Bu art\u0131k normalle\u015fmi\u015f, utan\u0131lacak bir durum yok. Hatta i\u015fi o kadar ileri ta\u015f\u0131yoruz ki bu kilolar\u0131n bir tercih meselesi oldu\u011funu bile s\u00f6yleyebiliyoruz.<\/p>\n\n\n\n

Biz istedi\u011fimiz kadar ger\u00e7ekleri inkar ederek ya\u015fayal\u0131m, istedi\u011fimiz kadar do\u011faya ihanet edelim, istedi\u011fimiz kadar kendimizin asl\u0131n\u0131 inkar edelim birg\u00fcn bunun bedelini mutlaka \u00f6deyece\u011fiz.<\/p>\n\n\n\n

Peki bu tabloyu tersine \u00e7evirebilir miyiz? Kesinlikle kocaman bir EVET… Daha hareketli, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve bilin\u00e7li ya\u015fayarak, yeterince spor yaparak kendimize ve do\u011faya gereken \u00f6zeni g\u00f6sterebiliriz. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Ankara Bat\u0131kent Aletli Reformer Pilates Salonu Madame Pilates <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pilates ihtiyac\u0131 kar\u015f\u0131l\u0131yor<\/h4>\n\n\n\n

Pilates ve \u00f6zellikle de aletli reformer pilates bizi hizaya sokmas\u0131, disiplin alt\u0131na almas\u0131 ve ya\u015fam bilincimizi y\u00fckseltmesi nedeniyle \u00e7a\u011f\u0131m\u0131z\u0131n en \u00f6nemli sporlar\u0131ndan ya da disiplinlerinden biri haline geldi. Belki de\u011fi\u015fen ya\u015fam ko\u015fullar\u0131 nedeniyle eskisi gibi sporlar\u0131 yapmak kolay de\u011fil ama aletli pilates tam da bu \u00e7a\u011f\u0131n ve belki de gelecek \u00e7a\u011flar\u0131n en \u00f6nemli spor aktivitelerinden biri olarak hayat\u0131m\u0131zdaki yerini g\u00fcn ge\u00e7tik\u00e7e daha fazla alacakt\u0131r. Zaten bilin\u00e7li kad\u0131nlar da g\u00fcn ge\u00e7tik\u00e7e aletli reformer pilates yaparak hem kendileri i\u00e7in \u00e7ok iyi bir\u015fey yap\u0131yor hem de bu bilincin yay\u0131lmas\u0131na katk\u0131 sa\u011fl\u0131yor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yaz\u0131m\u0131z aletli reformer pilatesle ilgili ama \u00f6nce bir noktaya de\u011finmekte fayda var. Malumunuz \u00e7ok k\u00f6t\u00fc bir pandemi d\u00f6nemindeyiz. Daha \u00f6nceki hayat\u0131m\u0131zda rahatl\u0131kla yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z bir\u00e7ok \u015feyden mahrum kald\u0131k. \u0130\u015fimize gidemiyoruz, evden \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz, sokakta gezemiyoruz, evde televizyon seyrediyoruz, e\u015fimizi dostumuzu ziyaret edemiyoruz evde internette tak\u0131l\u0131yoruz, sadece zorunlu hallerde d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131k\u0131yoruz. Maalesef ki pandemiyle etkin bir \u015fekilde m\u00fccadele […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":641,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[131,36,74,379,380],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/639"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=639"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/639\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":645,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/639\/revisions\/645"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}