Hi\u00e7 ku\u015fkusuz pilatesin babas\u0131 olan Joseph Pilates, belki de pilatesin g\u00fcn\u00fcm\u00fczde bu kadar pop\u00fcler olaca\u011f\u0131n\u0131 ve insanlara fayda sa\u011flayaca\u011f\u0131n\u0131 tahmin etmemi\u015fti. Pilatesin faydalar\u0131n\u0131 saymakla bitiremiyoruz. Bir\u00e7ok internet sitesinde dergide ya da farkl\u0131 mecralarda ‘pilatesin 10 faydas\u0131, 5 hareketle pilates ile zay\u0131flama, 10 derste pilatesle sonu\u00e7 alma, pilates ile zay\u0131flama, pilates ile s\u0131k\u0131la\u015fma, pilates ile kilolardan kurtulma’ gibi \u00e7ok farkl\u0131 konularda say\u0131s\u0131z kez a\u00e7\u0131klamalar yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve yaz\u0131lar yaz\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 biliyoruz. Yani pilatesin faydalar\u0131n\u0131 insan v\u00fccuduna yapt\u0131\u011f\u0131 etkileri saymakla bitiremiyoruz.<\/p>Joseph Pilates<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n Peki pilatesi neden bayanlar daha \u00e7ok tercih ediyor ve aletli pilates yapmaya ba\u015fl\u0131yor? Bunun asl\u0131nda tamamen bir alg\u0131 oldu\u011funu s\u00f6ylemek yanl\u0131\u015f olmaz. Joseph Pilates, pilatesi \u00f6ncelikle kendi v\u00fccudu i\u00e7in uygulamaya ge\u00e7irdi. Daha sonra 1. D\u00fcnya Sava\u015f\u0131’nda yaralanan askerler iyile\u015ftirmek i\u00e7in kulland\u0131. <\/p>\n\n\n\n Asl\u0131nda \u00e7\u0131k\u0131\u015f itibariyle pilates kad\u0131nlara \u00f6zel geli\u015ftirilen bir disiplin bir egzersiz ya da bir spor dal\u0131 de\u011fil. Ancak g\u00fcn\u00fcm\u00fczde daha \u00e7ok kad\u0131nlar\u0131n tercih etti\u011fi bir egzersiz hareketleri olarak \u00f6ne \u00e7\u0131kt\u0131. Beslenme ve spor yapma al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131n yetersiz olmas\u0131 kilo ve eklem sorunlar\u0131n\u0131n erkeklere g\u00f6re kad\u0131nlarda daha fazla g\u00f6r\u00fcnmesi nedeniyle pilatesi kad\u0131nlar daha \u00e7abuk fark etmeye ba\u015flad\u0131. <\/p>\n\n\n\n Kad\u0131n v\u00fccudunun erkek v\u00fccuduna g\u00f6re daha ya\u011fl\u0131 ve daha az kasl\u0131 olmas\u0131 deformasyona daha \u00e7abuk tepki vermesi, bununla birlikte \u00f6zellikle do\u011fum gibi fizyolojik \u00f6zelliklerin kad\u0131nlar\u0131n v\u00fccutlar\u0131nda daha b\u00fcy\u00fck tahribat b\u0131rakmas\u0131 nedeniyle pilates adeta bir kurtar\u0131c\u0131 olarak kad\u0131nlar\u0131n kar\u015f\u0131s\u0131na \u00e7\u0131kt\u0131.<\/p>\n\n\n\n V\u00fccudun herhangi bir kas\u0131n\u0131 yada b\u00f6lgesini hedefleyerek yap\u0131labilen pilates sayesinde \u00f6zellikle aletli pilatesin uygulanmas\u0131yla kad\u0131nlar kas, ya\u011f ve eklem gibi b\u00f6lgelerinde zay\u0131flama s\u0131k\u0131la\u015fma ya da daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir g\u00f6r\u00fcn\u00fcme kavu\u015fabiliyor. Bunun yan\u0131 s\u0131ra duru\u015f bozukluklar\u0131 \u00e7ok daha \u00e7abuk gidilebiliyor. <\/p>Dilek Do\u011fan Karaman<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n Pilates topu, chair, mat veya reformer gibi yard\u0131mc\u0131 aletlerle yap\u0131labilen pilates, son y\u0131llarda bayanlar\u0131n g\u00f6zdesi olsada erkekler taraf\u0131ndan da daha fazla tercih edilmeye ba\u015fland\u0131. Ancak Ankara Bat\u0131kent’te bulunan Madam pilates salonumuz Sadece bayanlara hizmet veriyor. <\/p>\n\n\n\n Bat\u0131kent’te aletli reformer Pilates dersleri verilen bu st\u00fcdyoda farkl\u0131 ya\u015flardan ve meslek gruplar\u0131ndan gelen bayanlar kendi ihtiya\u00e7lar\u0131 do\u011frultusunda pilatesin faydalar\u0131n\u0131 g\u00f6rmeye ba\u015flad\u0131. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Yavuz Karaman<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pilatesi t\u00fcm spor dallar\u0131ndan ba\u011f\u0131ms\u0131z olarak d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz zaman bir disiplin olarak ele alabiliriz. Ya da tam ters a\u00e7\u0131dan bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131z zaman pilatesi bir\u00e7ok spor dal\u0131n\u0131n bir bile\u015feni olarak g\u00f6rebiliriz. Pilates \u00f6zellikle de alet ile yap\u0131lan reformer pilates g\u00fcn\u00fcm\u00fczde ba\u011f\u0131ms\u0131z bir disiplin gibi g\u00f6r\u00fcnse de asl\u0131nda bir\u00e7ok spor dal\u0131n\u0131n bile\u015fenlerini i\u00e7inde bar\u0131nd\u0131r\u0131yor. Y\u00fczmeden k\u00fcrek \u00e7ekmeye halterden jimnasti\u011fe […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":91,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[46,4,47,6,35,42,28,27,22,9,7,18,8,5,44,31,43,12,10,41,21,36,38,20,16,39,17,13],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":477,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79\/revisions\/477"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/91"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Pilates bayanlar i\u00e7in \u00f6zel mi?<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.madamepilates.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/pilates_egitmeni_dilek-dogan-karaman.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nPilatesle s\u0131k\u0131la\u015fma m\u00fcmk\u00fcn m\u00fc?<\/h2>\n\n\n\n