Batıkent’in tek ruhsatlı reformer pilates salonu
Artık kesin karar verdiniz ve pilates yapmak istiyorsunuz. Çünkü çevrenizdeki birçok kişinin artık aletli reformer pilates yaparak büyük bir değişim geçirdiğini gördünüz. Neden siz de onlar gibi yeni bir sayfa açmayasınız. Başladınız iyi bir aletli reformer pilates salonu aramaya. İnsanlara sordunuz ve birçok pilates salonu önerisi aldınız. İnternette ve sosyal medyada gezinmeye başladınız ve çok sayıda salonla karşılaştınız. Üstelik birbirinden cazip kampanlayar yapıyorlar. Bu kadar çok seçenek olunca kafanız karışmaya başladı. Zaten karışması da gerekiyor. Çünkü aletli pilates veya reformer pilates diye adlandırılan pilatesi yapmak için çok iyi araştırma yapmanız gerekiyor.
Ruhsatı var mı diye bakın
Pilates yapmak isteyenlerin hemen hemen hiçbiri bir salonun ruhsatı var mı ya da yok mu diye bakmıyor. Ve genellikle kendilerine en yakın pilates salonu ya da pilates eğitimi veren insanlara gidiyorlar. ncak bu çok kritik bir nokta. Çünkü pilates salonu açmak ve pillates eğitimi vermek ruhsata tabidir. Ruhsatsız bir yerde başınıza herşey gelebilir. Ruhsatsız pilates salonu kaçak binaya benzer. Hiçbir denetime tabi olmadan yapılan bir bina depremde büyük hasar alabilir. Ancak denetimlerden geçen ve ruhsatı olan binalarda güvenle oturabilirsiniz. Çünkü o binalarda yüksek dayanımlı beton ve demir kullanılmıştır. Mühendisler tarafından tüm mühendislik hesaplamaları yapılmıştır. Ruhsatsız bir pilates salonu hiçbir denetime girmemiştir. Herşeyi kaçaktır. Ve üyeleri de risk altındadır.
Bugün siz ruhsatlı bir pilates salonu açmak isterseniz birçok eğitim ve sertifikayı, prosedürü ve denetimi geçmek zorundasınız. Bunların hepsi uzun ve zorlu süreç gerektiriyor. Öncelikle pilates dersi verebilmek için Türkiye Cimnastik Federasyonu’nun 1. Kademe ve 2. Kademe eğitimlerini başarıyla geçmeniz gerekebilir. Önemle söyleyelim Türkiye’deki pilates eğitimi veren kişilerin büyük bir bölümünde 1., çok büyük bölümünde ise 2. Kademe Pilates Eğitmenlik Sertifikası yok. Bu şu demek pilates eğitimi verdiğini söyleyen kişilerin aslında büyük bölümünün pilates eğitimi vermesi yasak.
Denetimlerden geçti
1 ve 2. kademe sertifikaları hem ders verebilmek hem de resmi bir pilates salanu açmak için gerekiyor. Mesela Ankara Batıkent pilates salonu açısından farklı seçenekler sunmaya başladı. Yeni yeni pilates salonları açılıyor. Ancak bunların hangileri ruhsatlı ve yeterli sertifikaya sahip. Çakırlar ve Batıkent’teki pilates salonlarından biri olan Madame Pilates şu an itibariyle Çakırlar ve Batıkent’in tek ruhsatlı pilates salonu olarak faaliyet gösteriyor. Bu salonda uzun süren ruhsat işlemlerinde Gençlik ve Spor Bakanlığı, Türkiye Cimnastik Federasyonu, Ankara Büyükşehir Belediyesi, Yenimahalle Belediyesi ve Maliye Bakanlığı denetim ve incelemelerinin ardından ‘Spor Salonu – Pilates Salonu’ kategorisinde ruhsat verildi. Bu da Madame Pilates’i Ankara Batıkent’teki aletli rrformer pilates salonları içinde ön plana çıkarıyor.
Batıkent reformer pilates hizmeti
Siz de pilates yapmaya karar verdiyseniz ve Ankara’da Çakırlar, Batıkent, Yenimahalle bölgesinde reformer pilates salonu arıyorsanız sadece bayanlara özel butik konseptiyle hizmet veren bu salonu seçebilirsiniz. Batıkent reformer pilates hizmetini en iyi şekilde bu salonda alabilirsiniz.
Aletli reformer pilatesin mat pilatesten farkları nelerdir?
Bugünlerde pilates yapmaya karar vediniz. Aletli reformer pilatesin mat pilatestem farkını merak ediyorsunuz. İşte size reformer pilates…
Aletli Reformer Pilates mat temelli Pilates ile benzerdir fakat çok da farklıdır. Reformer Pilates, Pilates reformer makinesi kullanılarak yapılır ve genellikle makinenin bir parçasını oluşturan yayların kullanımıyla Pilates egzersizlerine direnç katarken, mat bazlı Pilates’ten daha yoğun ve dinamiktir.
Aletli reformer Pilates mat egzersizli Pilates’ten daha üstündür çünkü mevcut egzersizlerin repertuarı çok daha fazla çeşitlilik sağlayarak büyük oranda arttırılmıştır. Egzersizler genellikle kasları inşa etmek ve güçlendirmek için ideal olan eklemlerin dengesini artıran çok çeşitli hareketler ile çalışır. Aletli Reformer Pilates, matwork çoğunlukla çekirdek olduğu için matwork’den daha fazla alan çalışır, oysa reformasyon tüm vücudu ve kol ve bacakların periferik kaslarını çalıştırır.
Aletli reformer pilatesin faydaları
Aletli reformer Pilates aslında bir bireyi güçlendirmek ve onları pilatesi etkili bir şekilde yapabilecekleri bir seviyeye getirmek için için kullanıldı, ancak bundan daha atletik ve tonlayıcı faydaları var.
Aletli reformer Pilates, spora özgü bir çapraz antrenman aracı olarak kullanılabilir. Aletli Reformer Pilates, kas dayanıklılığı, laktat toleransı, periferik eklem stabilitesi, kas kuvveti, denge, koordinasyon ve daha pek çok sporcu için hayati önem taşıyan çekirdek stabilizasyonu üzerinde çalışır.
Pilatesin eğitiminin rehabilitsyon özelliği
Aletli reformer Pilates, öğrencilerin yatay bir hareket düzleminde egzersiz yapmasına ve dikey olarak yüklenmemesine ve bacakları boyunca ağırlık taşımasına izin vermesi nedeniyle rehabilitasyon için mükemmeldir. Örneğin, bir kişinin diz ameliyatı veya diz yaralanması varsa, bu yatay düzlem, vücut ağırlığından daha hafif bir direnç kullanarak, kontrollü hareketler ile iyileşmelerini hızlandırarak, bacağın kaslarını daha geniş bir hareket aralığında güçlendirmenizi sağlar.
Pilates reformer, yaylı yatak, kayar taşıma, halatlar ve makaralar gibi görünen geleneksel bir Pilates ekipmanıdır. Pilates reformerın kökenleri 1920’lerde New York’taki orijinal Pilates stüdyosuna dayanıyor ve Joseph Pilates tarafından tasarlandı.
Pek çok insan, ilk başta oldukça korkutucu ve neredeyse ortaçağ göründüğü gibi görünce reformerdan oldukça korkuyor. Bir korku yaşayabilirsiniz, çünkü bir ya da iki egzersizden sonra bir reformer antrenmanından sonra ve bunun şimdiye kadar yapılmış en çok yönlü ve etkili egzersiz ekipmanı olduğunun farkına varırsınız.
Aletli reformerlar farklı farklı olabilir
Reformerın yayları vardır ve birleştiğinde kayda değer bir direnç sağlayabilir. Tersine, çok yay olduğu için, bunlardan sadece bir veya ikisini kullanmak, egzersize ve çalışmakta olan kasa bağlı olarak daha yumuşak bir direnç sağlayabilir.
Bazı reformerlar ahşap çerçeveli, bazıları çelik çerçevelidir. Bazıları yükseltilirken bazıları yere oturmak. Reformer markasına bağlı olarak, stil biraz değişir.
Bu, yoğunluğun bir kişiden diğerine büyük ölçüde değişiklik gösterebileceği, egzersiz veya rehabilitasyon aracı olarak kullanması için inanılmaz derecede çok yönlü bir ekipman parçası olduğu anlamına gelir.
Batıkent Pilates Salonu açısından seçenekli oldu
Ankara Yenimahalle Batıkent, Çakırlar, Eryaman’da aletli pilates dersleri almak ve forma girmek istiyorsanız Madame Pilates Salonu sizin için iyi bir tercih olabilir. Batıkent’te yer alan aletli reformer pilates salonu Madame Pİlates, pilatesin tüm inceliklerini görebileceğiniz şekilde tasarlandı. Batıkent Pilates salonları arasında önemli bir yer edinen Madem Pilates’te pilates eğitimi veren hocalar, kişiye göre eğitimleri belirliyor. Böylece Batıkent Pilates Salonu için kafasında soru işareti olan bayanlar pilatesin gerçek etkilerini hemen hissetmeye başlıyor..
İşte size Ankara Çakırlar, Eryaman ve Batıkent’te aletli pilates salonuna gitmek için 5 neden?
Yaralanma var mı? Kronik ağrı veya hastalık sizin için egzersiz yapmayı zorlaştırıyor mu? Yoğun programınızla fazla zamanınız yok mu? Çekirdek gücü ve uzun yağsız kasları inşa etmek ister misiniz? Vücudunuzun gözlerinizin önünde dönüşümü görmek için hazır mısınız? Pilates senin altın biletin! Bunun için hem farklı semtlerde pilates salonu aramanıza hem de zaman kaybetmenize gerek kalmadı. Artık Batıkent, Eryaman ve Çakırlar bölgesinde pilates yapmak için çok iyi aletli pilates salonları var. Bunlardan biri de aletli ve mat pilatesin en donanımlı salonlarda yaptıran Madame Pilates. Sizin de artık pilates eğitimi almak ve pilates derslerine katılmak için çok önemli nedenleriniz varsa gelin Ankara Yenimahalle Batıkent, Eryaman ve Çakırlar’da aletli reformer pilatesi salonda yapmanın faydalarına bir bakalım…
Aslen 1920’lerin başında erkekler ve sporcular için icat edilen dünyanın dört bir yanındaki insanlar Joseph Pilates’in vizyonunun yaşam boyu yararlarını ve bedeninizi ve hayatınızı sonsuza dek nasıl değiştirebileceğini yaşıyor. İşte size denemeniz için beş sebep…
Aletli pilates ile yaralanmaları önleyin
- Yaralanmaları önleyin. Yaralanmalar bizi haftalar, aylar, hatta yıllar boyunca sakat bırakabilir. Peki ya egzersizi, onlara neden olmaktan ziyade yaralanmaları önlemenin bir yolu olarak kullanabilirsek? Pilates, göbeğinize odaklanır, karın ve sırt kaslarınızı güçlendirir. Çekirdeğinizi her gün farketmeden ne kadar kullandığınızı düşünmek için bir dakikanızı ayırın: ayağa kalkmak, yürümek, öne çıkmak, hatta bir sandalyede oturmak. Sırt ağrılarınız varsa, bunun nedeni muhtemelen kasların zayıf olmasıdır. Onları güçlendirirseniz, mevcut sıkıntıları hafifletmek ve gelecekteki ağrıları önlemeye yardımcı olmak için uzun bir yol olacaktır.
- Çekirdek gücü ve uzun, yağsız kasları inşa edin. Çoğumuz için çekirdek, vücudumuzun en zayıf kısmıdır, ancak tüm gücümüzün kaynaklandığı merkezdir. Zayıf olduğunda, tüm vücut zayıf. Pilates, vücudu sürekli çalıştıran, düz ve güçlü bir sırt ile sonuçlanan egzersizlere odaklanır. Pilates, kasların kısalmasına ve dökülmesine neden olabilecek ağırlık kaldırmanın aksine, kasların her iki tarafında aynı anda çalışmak için direnç ve yardım eğitimine odaklanır. Bu kasların o uzun, uzatılmış, tonlanmış kasları elde etmelerini sağlar.
- Esnekliği, koordinasyonu ve dengeyi arttırın. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, denge ve koordinasyonunuz özünüzden de geliyor. Pilates çekirdeğinizi güçlendirdiğinde, dengeyi ve koordinasyonu kontrol eden kaslar da güçlendirilerek düşme ve yaralanmaları önler. Arttırılmış esneklik ayrıca kasların uzamasını ve daha esnek olmasını sağlar, böylece yaralanma olasılığını hafifletmek için daha fazla bükülebilir ve esneyebilir.
- Pilates herkes içindir. Kadınlar, erkekler, çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı ve acısı olan herkes, sporcular, dansçılar ve hatta hamile anneler Pilates’ten yararlanabilir. Daha güçlü bir çekirdek oluşturur, daha iyi bir denge kurar, esnekliği arttırır ve kararlılığı arttırır. Pilates duruş, beden bilinci geliştirir, optimal sağlık geliştirir ve daha verimli hareket etmenize yardımcı olur. Aynı zamanda zorlu iken nazik. Ağrıyı tedavi etmeye ve yönetmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır, çünkü düşük etkili egzersizler eklemleri ve kemikleri strese sokar. Denemek için hiçbir bahane yok.
- Her yerde yapabilirsiniz. Pilates o kadar çok yönlüdür ki neredeyse her yerde yapabilirsiniz: evde, spor salonunda veya stüdyoda, bir otel odasında, hatta sahilde! Ama aletli pilatesi spor salonda yapmanın daha fazla sonuç allmada çok büyük önemi var. Yedeklemeniz gereken her şey 15 dakika olsa bile, sadece ısınma egzersizleri yapmanın yararlarından yararlanabilirsiniz. İhtiyacınız olan tek şey, direnç olarak kullanmak için kendi vücut ağırlığınızdır. Uygulamanı geliştirmek ister misin? Yoğunluğu ve direnci artırmak için toplar, bantlar ve diğer küçük ekipmanlar ekleyin. Pilates’in sizin için uygun olup olmadığını hala merak ediyor musunuz? Joseph Pilates bir keresinde, “10 oturumda farkı hissedeceksiniz, 20 oturumda farkı göreceksiniz ve 30 oturumda yepyeni bir vücuda sahip olacaksınız” dedi. Bu değe rli bir şeye benzemiyor mu?