Kategori: Batıkent Pilates

Pilates salonları açık mı?

Pilates salonları açık mı?

Koronavirüs salgını nedeniyle alınan tedbirler kapsamında kapatılan yerler arasında bulunan pilates salonları yeniden açılıyor. Bu kararla uzun zamandan beri faaliyetlerine ara vermek zorunda kalan aletli pilates salonları tekrar açık olarak kaldıkları yerden pilates derslerine devam edecek.

31 Mayıs 2021 tarihinde düzenlenen kabine toplantısının ardından alınan kararları açıklayan Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, spor salonlarının haziran ayı boyunca hafta içi ve cumartesi günleri açık olacağını açıkladı. Bu açıklamayla birlikte aletli reformer pilates yapmaktan mahrum kalan binlerce insan da tekrar eski formlarına kavuşabilecek.

Sporun ve özellikle de pilatesin insan sağlığı üzerinde çok önemli faydaları olmasına rağmen pilates salonlarının kapalı olması birçok kesim tarafından zaten çok memnun karşılanmasa da alınan bu karar bir nebze olsun pilatesseverleri mutlu etti.

Pilates salonlarının tekrar açılmasıyla birlikte artık tüm Türkiye’de olduğu gibi Ankara’daki aletli pilates salonları da açılıyor. Bu kapsamda Ankara’nın en iyi pilates salonlarından biri olarak gösterilen Yenimahalle Batıkent’teki Mademe Pilates salonu da tekrar üyelerine ders vermeye başlıyor. Hafta içi sabahtan akşama kadar pilates eğitimlerinin verildiği butik konseptteki pilates salonunda cumartesi de reformer pilates dersleri almak mümkün. Uzman hocalar eşliğinde özel derelerin alınabildiği Batıkent aaletli pilates salonunda en fazla 3 kişilik gruplar halimnde de pilates yapılabiliyor. Pilates salonunda ayrıca hamileler için hamile pilşatesi de verilebilirken, ihtiyacı olanlara klinik pilates yaptırılabiliyor.

Batıkent’in tek ruhsatlı reformer pilates salonu

Batıkent’in tek ruhsatlı reformer pilates salonu

Artık kesin karar verdiniz ve pilates yapmak istiyorsunuz. Çünkü çevrenizdeki birçok kişinin artık aletli reformer pilates yaparak büyük bir değişim geçirdiğini gördünüz. Neden siz de onlar gibi yeni bir sayfa açmayasınız. Başladınız iyi bir aletli reformer pilates salonu aramaya. İnsanlara sordunuz ve birçok pilates salonu önerisi aldınız. İnternette ve sosyal medyada gezinmeye başladınız ve çok sayıda salonla karşılaştınız. Üstelik birbirinden cazip kampanlayar yapıyorlar. Bu kadar çok seçenek olunca kafanız karışmaya başladı. Zaten karışması da gerekiyor. Çünkü aletli pilates veya reformer pilates diye adlandırılan pilatesi yapmak için çok iyi araştırma yapmanız gerekiyor.

Ruhsatı var mı diye bakın

Pilates yapmak isteyenlerin hemen hemen hiçbiri bir salonun ruhsatı var mı ya da yok mu diye bakmıyor. Ve genellikle kendilerine en yakın pilates salonu ya da pilates eğitimi veren insanlara gidiyorlar. ncak bu çok kritik bir nokta. Çünkü pilates salonu açmak ve pillates eğitimi vermek ruhsata tabidir. Ruhsatsız bir yerde başınıza herşey gelebilir. Ruhsatsız pilates salonu kaçak binaya benzer. Hiçbir denetime tabi olmadan yapılan bir bina depremde büyük hasar alabilir. Ancak denetimlerden geçen ve ruhsatı olan binalarda güvenle oturabilirsiniz. Çünkü o binalarda yüksek dayanımlı beton ve demir kullanılmıştır. Mühendisler tarafından tüm mühendislik hesaplamaları yapılmıştır. Ruhsatsız bir pilates salonu hiçbir denetime girmemiştir. Herşeyi kaçaktır. Ve üyeleri de risk altındadır.


Bugün siz ruhsatlı bir pilates salonu açmak isterseniz birçok eğitim ve sertifikayı, prosedürü ve denetimi geçmek zorundasınız. Bunların hepsi uzun ve zorlu süreç gerektiriyor. Öncelikle pilates dersi verebilmek için Türkiye Cimnastik Federasyonu’nun 1. Kademe ve 2. Kademe eğitimlerini başarıyla geçmeniz gerekebilir. Önemle söyleyelim Türkiye’deki pilates eğitimi veren kişilerin büyük bir bölümünde 1., çok büyük bölümünde ise 2. Kademe Pilates Eğitmenlik Sertifikası yok. Bu şu demek pilates eğitimi verdiğini söyleyen kişilerin aslında büyük bölümünün pilates eğitimi vermesi yasak.

Denetimlerden geçti

1 ve 2. kademe sertifikaları hem ders verebilmek hem de resmi bir pilates salanu açmak için gerekiyor. Mesela Ankara Batıkent pilates salonu açısından farklı seçenekler sunmaya başladı. Yeni yeni pilates salonları açılıyor. Ancak bunların hangileri ruhsatlı ve yeterli sertifikaya sahip. Çakırlar ve Batıkent’teki pilates salonlarından biri olan Madame Pilates şu an itibariyle Çakırlar ve Batıkent’in tek ruhsatlı pilates salonu olarak faaliyet gösteriyor. Bu salonda uzun süren ruhsat işlemlerinde Gençlik ve Spor Bakanlığı, Türkiye Cimnastik Federasyonu, Ankara Büyükşehir Belediyesi, Yenimahalle Belediyesi ve Maliye Bakanlığı denetim ve incelemelerinin ardından ‘Spor Salonu – Pilates Salonu’ kategorisinde ruhsat verildi. Bu da Madame Pilates’i Ankara Batıkent’teki aletli rrformer pilates salonları içinde ön plana çıkarıyor.

Batıkent reformer pilates hizmeti

Siz de pilates yapmaya karar verdiyseniz ve Ankara’da Çakırlar, Batıkent, Yenimahalle bölgesinde reformer pilates salonu arıyorsanız sadece bayanlara özel butik konseptiyle hizmet veren bu salonu seçebilirsiniz. Batıkent reformer pilates hizmetini en iyi şekilde bu salonda alabilirsiniz.

Batıkent’in en iyi pilates salonları hangileri?

Batıkent’in en iyi pilates salonları hangileri?

Ankara’da Batıkent’te aletli pilates yapmak isteyenler en iyi pilates salonunu bulmak için yoğun bir çaba içine giriyor. Hem internetten, hem tanıdıklardan hem de daha önce pilates yapmış olanlardan öneriler alınıyor. Bunun yanı sıra sosyal medyadan da sıkça pilates salonları ve pilates yapanlarla ilgili araştırmalar yapılıyor. Fakat pilatese ilk kez başlayanlar ya da pilates yapmış ve yeni salon arayışına girenler çok net bir şekilde sonuca ulaşamıyorlar.

Ankara’nın en iyi aletli pilates salonu ya da Batıkent’in en iyi aletli reformer pilates salonunu bulmak için öncelikle tavsiye öne çıkıyor. Mesela bir pilates salonuna giden ve oradan memnun kalan üyeler hemen çevresindekilere ‘Ben çok memnunum sizde gidin’ diye öneride bulunuyor. Bu pilates tavsiyesi alanlar da o pilates salonunu tercih ediyor. Bu tavsiye genellikle iyi sonuçlar vermekle birlikte bazen de doğru sonuçlar vermeyebiliyor. Çünkü pilatese ilk kez başlayanlar hangi salonun iyi veya hangi salonunun vasat olduğu ya da hangi hocanın daha iyi olduğunu anlamadan öneride bulunabilir. Bu da diğer kişilerinde yanlış bir tercih yapmasına neden olabilir.

İyi bir pilates salonu veya hoca seçmek neden önemlidir? Tabi ki, de sonuç almak için… Pilatese gidenler, aletli pilates yapmak isteyenler ya vücudunda sırt, boyun ve farklı bölgelerde belli ağrıları olan, postür bozukluğu bulunan ya da sarkık ve biçimsiz bir vücuda sahip olan bayanlardan oluşuyor. Bu farklı sorunların bir an önce pilates giderilmesi gerektiği için doğru tercih yapmak çok önemli.

Batıkent Madame Pilates Salonu, Ankara’nın en iyi pilates stüdyolarının arasında bulunuyor.

Ruhsat ve sertifikası var mı?

Peki, aletli pilates veya reformer pilates yapmak isteyen bayanlar en iyi tercihi nasıl yapacaklar?

Ankara’da veya Batıkent’te iyi bir aletli pilates salonu bulmak için öncelikle bu salonların ruhsat ve sertifikaların olup olmadığına bakılmalı. Eğer bir pilates salonunun ilgili Gençlik ve Spor Bakanlığı’ndan onaylı, belediyeden alınmış bir ruhsatı yoksa merdiven altı bir salondur. Bu tür salonların çok sayıda olması nedeniyle çeşitli mağduriyetler veya sonuç alamama gibi durumlar ortaya çıkabilir. Bu nedenle mutlak suretle pilates derslerinin verildiği salonların ruhsatına bakılmalı. Zaten bir pilates salonunun işletme ruhsatı varsa aletli pilates, mat pilates ya da reformer pilates yaptırmak için geçerli bir sertifikası da vardır.

Pİlates sertifikasıyla ilgili tek geçerli ve resmi sertifikanın Gençlik ve Spor Bakanlığı’na bağlı olan Türkiye Jimnastik Federasyonu’ndan alındığını bilmeniz gerekiyor. Jimnastik Federasyonu’nun dışında farklı yerlerden sertifikalar verilebiliyor ama bunların hiçbir şekilde resmi bir geçerliliği bulunmuyor. Federasyon dışında farklı yerlerden sertifika alıp pilates eğitmenliği yapmaya çalışan salonlara itibar edilemmesi önem taşıyor. Bu nedenle pilates yapmak isteyenlerin öncelikle ruhsat ve sertifikaya bakmaları gerekiyor.

Pilates kısa sürede sonuç verir

Diğer taraftan şunun kesinlikle unutulmaması gerekiyor. Pilates kısa sürede etkili sonuç veren bir egzersiz türüdür. Yani siz iyi bir pilates salonunda ve iyi bir hocanın elinde kısa sürede sonuç alıp ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz. Ya da duruşunuz daha iyi olabilir ve en önemlisi de vücudunuz daha iyi bir görünüme kavuşup sıkılaşabilirsiniz. Yaklaşık 10 saatlik pilates eğitiminin ardından mutlaka bu değişimleri yaşamanız gerekiyor. Eğer bu değişimleri yaşamıyorsanız büyük ihtimalle hocanız bilgi yetersizliği nedeniyle sizi doğru çalıştırmıyordur. Bu durumda aylarca pilates yapsanız da bir sonuç almayabilirsiniz… İyi bir sonuç için doğru pilates salonunu seçmeniz gerekiyor.

Bunların yanı sıra pilates bir rahatlama ve insanın kendini iyi hissetmesine neden olan bir egzersiz olduğu için uygun ve temiz fiziki şartların ve pozitif bir ortamın sağlanması gerekiyor.  

Gelelim başlıktaki sorumuzun cevabı olan ‘Ankara Batıkent’teki en iyi pilates salonu hangileri’ne… Burada kararı size bırakıyoruz. Tüm bu değerlendirmeler ışığında Batıkent’in en iyi aletli pilates salonunu bulabilirsiniz.

Aletli pilatesle adeta vücudum törpülendi

Aletli pilatesle adeta vücudum törpülendi

Ankara Batıkent’teki pilates salonuna kayıt yaptırarak hayatı değişen isimlerden biri de 25 yaşındaki Büşra Erdal. Büşra Erdal, genç olmasına rağmen kariyer peşinde koşan hırslı da bir iş kadını. Ankara’da Batıkent’te yaşayan Büşra Erdal, çoğunlukla masa başında olmak üzere yoğun bir iş temposunda hayatını sürdürüyor. Tabii, koşturma içerisinde ne kendisine ne de vücuduna gereken özeni ve zamanı ayıramıyor. Ta ki pilatese başlayana kadar Büşra Erdal için Aslında her şey sıradan bir Türk kadının başına gelenler gibi akıp gidiyor. Hayatının önceki bölümlerinde belli bir süre halk oyunları oynadığı için özellikle bacak kaslarında aşırı genişleme olan Büşra pilatesle bu aşırı kaslı görüntüden kurtulmak istiyordu. Şimdi gelin Büşra’nın ağzından pilates macerasına ve pilatesin onun hayatında neleri değiştirdiğini birlikte görelim…

Aletli pilatesi sağlık için seçtim

“Özel bir şirkette analistlik yapıyorum, 3 yıldır masa başında yoğun bir şekilde çalışıyorum. Üniversite hayatın boyunca da sıralarda oturup ders dinlemekten omuriliğim düzleşmişti zaten. Masa başında çalışırken yamuk ve yanlış oturduğunu fark ettim ve ağrılarım başladı ve kendi kendime pilatese başlamam gerekiyor diye düşündüm. Yani Ankara Batıkent’te aletli pilatese başlamamdaki en büyük etken aslında sağlıktı. Hazır pilatese başlamışken biraz da sıkılaşmak hiç de fena olmazdı. Yani pilatese başlayarak hem hayatını değiştirmek hem sağlıklı olmak hem de sıkı bir vücuda sahip olmak istedim.

İlk pilates deneyimim Batıkent’te

Daha önce hiç pilates deneyiyim olmamıştı. Ilk defa Ankara Batıkent’te bulunan Madame Pilates stüdyosunda pilates yapmaya başladım. Daha önce 4-5 sene halk oyunu yaptım. Bunun da bana kalıcı etkileri oldu. Pilates yaparak bu kalıcı etkileri de ortadan kaldırmak istedim. Halk oyunu oynarken özellikle bacaklara yüklenme olduğu için bacak kaslarım aşırı şekilde gelişti. Pilatese gelenlerin çoğu kas kütlesini arttırmak için gelirken, ben de tam aksi bir durum vardı, kas kütlem çok fazlaydı. Bu nedenle özellikle bacaklarını düzleştirmek ve sıkılaştırmak için buraya gelen diğer arkadaşların aksine daha farklı hareketler yapıyorum.

Pilatese aletli pilatesle başladım

Aletli pilatese başlamadan önce arkadaşlarımdan pilatesin ne kadar faydalı olduğunu duyuyordum. Onlar ağrılarından kurtulduklarını ve büyük fayda gördüklerini söylüyordu. Ben de merak ediyordum. Aslında onlar aletli reformer pilatese gelmiyordu, normal mat pilates yapıyorlardı. Aletli pilatesin aslında daha fazla etkili olduğunu da buraya gelerek anladım. Ben pilatesi aletli pilates yaparak başladım. İlk zamanlar acaba yapamıyor muyum diye düşündüm ama biraz zaman geçtikçe hocalarımın da desteği ve teşvikiyle çok daha rahat bu hareketleri yapabildiğimi gördüm. Hareketleri çıkarmayı çok daha iyi öğrendiğim için şu anda benim için her şey çok güzel bir şekilde gidiyor.

2 aydır aletli pilates yapıyorum

Yaklaşık 2 aydır Ankara Batıkent’te aletli pilates yapıyorum, buraya gelirken ki beklentim otururken ve yürürken daha dik durmak ve biraz da sıkılaşmaktı. Şu anda duruşumda ve yürüyüşünde çok önemli değişiklikler oldu ve ardından sıkılaşmak ve zayıflamak için de önemli aşamalar kaydettim. Benim için pilatesle her şey çok güzel gidiyor Hayatımda birçok şeyin değiştiğini söyleyebilirim. Aletli pilates yaparak duruşum, yürüyüşüm, kas oranım ve sıkılaşma ile birlikte görüntüm de büyük oranda değişti.

Değişim net olarak görülüyor

Pilatese başladıktan sonra çevremdeki insanlar da Bendeki değişimi net bir şekilde görmeye başladı. Çünkü daha önce bir sarkan et vardı vücudumda. Şimdi ise sıkı duran daha estetik görüntülü bir vücut var. Bu fark da net olarak dışarıdan da görülebiliyor.
Bacaklarımda daha önce çok fazla çıkık bir görüntü varken, pilates yaptıktan sonra insanlar bana sanki törpülenmişsin demeye başladılar, yani o çıkıntılar tamamen ortadan kaybolmaya başladı. Pilates ve özellikle aletli pilates yapmaya başladıktan sonra bacaklarım daha düz, daha biçimli, daha sıkı ve daha güzel görünüyor.

Pilatesle nefesim düzeldi

Pilatesin bana kattığı en önemli farkındalıklardan biri ise nefes oldu. Aletli reformer pilates yapmaya başladıktan sonra doğru nefes alıp vermeye başladım ve bunun faydalarını çok fazla hissediyorum. Pilates hareketlerini yaparken doğru nefes alıp vererek bu hareketleri uyguladığımız için artık nefes alışverişi mi çok daha kontrollü bir şekilde yapabiliyorum. Bununla birlikte uykuya da çok daha kolay geçiyorum.
Pilates yaparak hem yoruluyorum hem stres atıyorum hem de kafamı rahatlatıyorum. Doğru nefes alarak vücudumun birçok yerine oksijen daha fazla gittiği için uyku düzeninde çok daha iyi hale geldi.

Burada kafamı da dağıtıyorum

Batıkent’teki bu Madame Pilates Stüdyosu pilatesten öte bir yaşam alanı gibi oldu. Pilates yapacağım günleri büyük bir keyifle bekliyorum. Hem pilates yaparak kafamı dağıtmayı istiyorum hem de vücudumun daha sağlıklı hale geleceğini biliyorum. Hem de arkadaşlarımla güzel zaman geçiriyorum. Bu pilates salonunun Batıkent’te olması benim için büyük bir avantaj oldu. Evime de çok yakın olduğu için aletli pilates yapmak benim için daha keyifli hale geldi. Tabii buranın ortamı da bize sunduğu olanaklar da hocaların yaklaşımı pilatesi bize aktarmaları ve aldığımız sonuç buranın enerjisi ile büyük bir farklılık katıyor.

Artık arkadaşlarıma iş çıkışı şunu diyebiliyorum: benim pilatesim var bugün, beni çağırmayın pilatese gidiyorum. İş yerine nasıl gidiyorsam, orada nasıl sorumluluklarım varsa, evimde nasıl sorumluluklarım varsa pilatese de öyle bakıyorum. Pilatesi hayatının önemli bir gerekliliği olarak düşünerek o motivasyonla aletli pilates yapmaya geliyorum. Pilatesin benim için ne kadar faydalı olduğunu biliyorum, bunu yapmam gerektiğini düşünüyorum ve haftada iki gün o saatleri tamamen kendim için pilatese ayırıyorum.

Sağlık isteyenler pilates yapsın

Duruş bozukluğu olanlar ağrıları olanlar boyun fıtığı ya da bel fıtığı gibi rahatsızlığı olanların bence mutlaka pilatese gitmeleri gerekiyor. Pilates aslında daha çok sağlığa yönelik bir egzersiz olarak öne çıkıyor. Daha sağlıklı olmak isteyenler, sıkılaşmak isteyenler, çok daha iyi bir fiziğe sahip olup çok daha güzel görünmek isteyenler bence rahatlıkla Ankara Batıkent’teki bu pilates salonu gibi kaliteli pilates salonlarına gelebilir.

Ankara’da bayanlar aletli pilatesle tanışıyor?

Ankara’da bayanlar aletli pilatesle tanışıyor?

Dünyada uzun yıllardır bilinen ve revaçta olan pilates Türkiye’de de hızla yaygınlaşmaya başladı. Özellikle aletli pilates yapmak isteyenler her geçen gün fazlalaşıyor. Türkiye’de pilates son 15 yılda daha fazla kitleler tarafından takip edilmeye başladı. Bunda hiç kuşkusuz, televizyon programlarının etkisi, ünlülerin pilates yapması, pilates CD’leri ve evde yapılabiliyor olması gibi kolaylıklar pilatesin yaygınlaşmasına katkıda bulundu.

Evet, pilates evde de yapılabildiği içinde birçok kişi tarafından tercih edildi. Ancak evde yapılan pilates sınırlı kalıyordu. Yani bazı ünlüler pilatesi top ve mat üzerinde yaptığı için programları seyreden bayanlar da evde bu hareketleri tekrar ederek yapabiliyorlardı. Fakat pilates aslında top ve mattan ibaret değildi.

Pilates salonları yaygınlaştı

Geldiğimiz noktada ise pilatesin sadece mat, top ve lastikten ibaret olmadığının görülmesiyle birlikte aletli pilates ağırlığını daha fazla hissettirmeye başladı. Özellikle Türkiye Cimnastik Federasyonu’nun verdiği eğitim ve sertifikasyon sistemi ile donanımlı pilates eğitmenlerinin sayısı artarken, buna paralel açılan salonlar da çoğalmaya başladı. Bu nedenle de pilates salonları yaygınlaşmasıyla birlikte pilates yapanların sayısında da önemli artışlar kaydedildi.

Günümüzde artık zayıflamak, sıkılaşmak, forma girmek, selülitlerden kurtulmak veya daha sağlıklı yaşamak gibi nedenlerle hayatlarında bir değişim yapmak isteyenlerin aklına ilk gelen şeylerden biri pilates oldu. Özellikle diyet yapanların ilk tercihi de pilates egzersizleri olmaya başladı.

Aletli pilates reformer aletinin üzerinde topve diğer başka ekipmanlarla da yapılabiliyor.

Pilates ile değişim kaçınılmaz

Pilates daha profesyonel hocalar tarafından yaptırıldığı için ve daha nitelikli pilates salonlarında yapılabildiği için artık pilatesle kesin ve etkin sonuç almak mümkün. Pilatese başlayıp da özellikle aletli pilates yapıp da değişim geçirmeyen ya da değişim hissetmeyen bayanların sayısı çok çok azdır. Değişim olmamasının sebebi ise bu bayanların ya pilatesi doğru yapmamalıdır ya hocanın yetersizliğidir ya da süreklilik arz etmemelidir. Yani bir bayan 8 saatlik veya 16 saatlik bir pilates ders paket aldığı zaman kesintisiz olarak bu egzersizi yapmalıdır. Eğer bunu kesintisiz ve istikrarlı bir şekilde yaparsa bir ayda veya 2 ayda yaptığı süre boyunca çok kesin ve net sonuçlar alacaktır. Tabi hocanın da yetkin ve uzman olması kaydıyla. Yoksa akşama kadar da pilates yapılsa bir sonuç alınmayabilir. Tabi yukarda söylediğimiz gibi pilatesten sonuç almayanların sayısı çok çok düşüktür.

Bayanlar aletli pilatesi öneriyor

Pilatesten ve pilates salonlarına giden bayanlar da her geçen gün daha fazla aletli pilatesi tercih etmeye başlıyor ve çevresindekilere pilatesi önermeye başlıyor. Çünkü pilates kişinin kendisini çok yıpratmadan, zorlamadan çok fazla zaman ve emek harcamadan haftada 2 saat yapıp çok çok fazla sonuç alabileceği bir egzersiz türü.

Madame’ların memnuniyeti yüksek

Mesela Ankara Batıkent’teki Madame Pilates salonunda pilates yapan bayanların memnuniyet oranı çok yüksek. Burada aletli pilates yapanların sonuçlarına bakıldığı zaman 4 ders ile 12 ders arasında büyük oranda değişimlerin başladığı görülüyor. Daha fazla sürede düzenli olarak pilates yapan bayanların vücutlarındaki değişimler ise çok çok net bir şekilde görülüyor. Bu bayanların pilates ve özellikle aletli pilates yaparak hem vücutları sıkılaşıyor hem vücutlarının hatları daha belirgin hale geliyor hem de daha kadınsı ve formda bir görüntüye sahip olabiliyorlar. Bu net sonuçlar ise ölçümlerle ortaya koyuluyor. Salona gelen bayanların vücut ölçüleri alınıyor ve fotoğrafları çekiliyor. 1 ay yani 8 ders sonra tekrar ölçüler alınıp, fotoğraflar çekilerek karşılaştırma yapılıyor. Bu sayede değişimler net bir şekilde ortaya çıkıyor.

Aletli pilates ile bir ayda kaç beden küçülürsünüz?

Aletli pilates ile bir ayda kaç beden küçülürsünüz?

Günümüzde spor yapan, yediklerine ve içtiklerine dikkat eden, sağlıklı yaşamaya çalışan bayanların sayısı her geçen gün artıyor. Bayanlar özellikle daha hareketli bir yaşam seçerek sağlıklı ve zinde kalmaya çalışıyor. Spor salonlarına giderek form tutmaya çalışan kadınlardan yoga yaparak kendini esnetmeye çalışan bayanlara kadar birçok aktivite artık hayatımıza girdi.

Çok farklı spor ve etkinliklerle kendini forma tutmaya çalışan bayanların önemli bir bölümü de pilatesi seçmeye başladı. Özellikle aletli pilates artık çok revaçta… Peki aletli pilatesin bu kadar tercih edilmesine neden olan şeyler neler aceba? Bu sorunun cevabı çok net aslında… Etkili sonuç. Siz aletli pilates yaparak çok kısa süre içinde çok etkili sonuçlar alabilirsiniz. Peki bu kısa süre nedir dersek, 1 ay cevabını verebiliriz. Bu bir ayın açılımı ise şöyle:

Pilates kaç beden inceltir

Siz haftada 2 saatten ayda 8 saatlik bir derse katılırsanız, işin uzmanı bir eğitmenin olması şartıyla 1 ay içinde gözle görülür bir sıkılaşma, hatların belirginleşmesi ve kilo azalmasını yaşarsınız. Göğüs, basen ve bel ölçüleriniz santimlerle ölçülecek derecede küçülecektir. Tabi burada bir diğer kritik nokta ise haftada 2 gün boyunca yaptığınız aletli pilatesin dışında bir gün yürüyüş, bisiklete binme veya yüzme gibi bir aktivitede bulunmak. Bir de tabi ki yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmek. Bunlara dikkat etmezseniz reformer pilates ile sonuç almanız uzayabilir ama dikkat ederseniz de mutlaka ve mutlaka kısa süre içinde çok iyi sonuçlar alırsınız.

Kısa sürede etkili sonuç

Batıkent aletli pilates salonlarından biri olan Madame Pilates’e gelen bayanların ortalama sonuç alma zamanı 1 ay olarak ölçüldü. Batıkent pilates deyince akla ilk gelen aletli pilates salonlarından biri Madame Pilates’in sonuçlarına göre, bayanlar 1 ila 2 ay arasında çok iyi sonuçlar alıyor. Batıkent aletli pilates için kaydını yaptıran bayanların before ve after için ilk kayıt sırasında ölçümleri yapılıyor ve fotoğrafları çekiliyor. 1 ay sonra yine ölçümler yapılıyor ve fotoğraflar çekiliyor. bu sayede aletli pilates yapanların vücudundaki değişimleri kayıt altına alınıyor. Before after olarak anılan ve bayanların çok sevdiği bu yöntem sayesinde aletli pilatesin etkili sonuçları ortaya çıkıyor. Bayanların öncelikle bel ve karın bölgesinde incelme ve sıkılaşma meydana geliyor. Kalça ve basen bölgelerinde de önemli daralmalar yaşanırken, bacak kalınlıkları da düşüyor.

Batıkent’te before after yapıyoruz

Ankara aletli pilates salonlarından biri olan Batıkent Madame Pilates’in eğitmenlerinden Dilek Doğan Karaman, aletli pilates ile inanılması güç sonuçlar aldıklarını söyledi. Pilatese gelen bayanların biraz beslenme ve 1-2 gün pilatesi destekleyerek aldıkları sonuçların etkisini arttırdıklarını ifade eden Dilek Hoca, şöyle konuştu:

“Batıkent’te aletli pilates yapmak için bize gelenlerin bayanların çok farklı istekleri olmasına rağmen birçoğu zayıflamak ve sıkılaşmak istiyor. Bizde hazırladığımız özel programlar sayesinde 1 ay sonra sonuçlarını gördüğümüz özel egzersizleri uyguluyoruz. Bayanların karın, kalça ya da bacak bölgelerine odaklanabiliyoruz. Ya da bazı bayanlarda önce güçlendirme egzersizlerinden sonra odaklanacağımız bölgelere geçiyoruz. Çok fazla bir disipline gerek kalmadan hem pilates yaparak hem de biraz sağlıklı beslenerek çok iyi sonuçlar alıyoruz. Bu sonuçları da Madame Pilates instagram hesabımızdan paylaşıyoruz. Pilstese ilk başlayanlara alışveriş yapmayın çünkü beden ölçüleriniz değişecek diyoruz.”

Ankara’da bayanların yeni gözdesi aletli pilates oldu

Ankara’da bayanların yeni gözdesi aletli pilates oldu

Çoğu kişi bilmese de yaklaşık 100 yıllık geçmişi bulunan pilates ne yazık ki ülkemizde çok geç farkedildi. Dünyadaki birçok ülkede on yıllardır hem bayanların hem de erkeklerin yaptığı plates Türkiye’de ancak son 10 yıldır revaçta olmaya başladı. Pilatesi genelde pilates topu ile özdeşleştiriyoruz ya da bir metin üzerinde yapıldığını zannediyoruz.

Halbu ki plates, diğer ülkelerde yıllardır hem aletli pilates hem de mat pilates olarak çok çeşitlç bir şekilde yapılıyor. Pilatesin bizim ülkemizde yani Türkiye’de popüler olmaya başlaması ile birlikte bayanlar da pilatesin çeşitlerini keşfetmeye başladı. Genellikle her işin kolayına kaçtığımız gibi pilatesinde aslında biraz kolayına kaçmış gibi olduk.

Daha önceleri genellikle mat ya da pilates topu ile yapılan pilatesi tercih ederek, hatta çok bilinçsiz bir şekilde televizyondan veya seyircilerden pilates yapanları takip ederek pilates yaptığımızı sandık.
Pilates aslında hiç de öyle göründüğü kadar kolay bir egzersiz hareketi değildir. Pilates içinde bilimseliği de barındırarak vücudun anatomisi, fizyolojisi ve diğer kas, iskelet ve eklem sistemleri ile nefes alıp verme ile koordinasyon ve denge gibi birçok unsuru içinde barındırır.

Pilatese bakış açısı değişiyor

Pilates konusunda Türkiye’de ve Ankara’da bilinçlenme arttıkça pilatese bakış açıları da değişmeye başladı. Pilates ile ilgili bilinçlenmenin artmasındaki en önemli sebep daha nitelikli eğitmenlerin ortaya çıkması oldu.
Pilatesin, Türkiye Cimnastik Federasyonu’nun bünyesinde girmesi ile birlikte pilates belli oranda disiplin altına alınırken, eğitmenlere verilen önem de sıkılaştırarak pilatesin daha bilimsel bir ortamda öğretilmesi ve kurumsal bir yapıya kavuşturulması amaçlandı. Bu sayede nitelikli pilates eğitmenleri ortaya çıkınca nitelikli pilates salonları da aletli pilatesleri üyelerine yaptırmaya başladı.

aletli pilates salonlarına gelen bayanlar pilates yaparak hem forma giriyor hem de aletli pilatesin keyfine varıyor.

Aletli pilates dilden dile dolaşıyor

Bilinçli ellerde yapılan yani uzman eğitmenler tarafından yapılan aletli veya reformer pilates eğitimleri çok iyi sonuçlar vermeye başladıkça pilates yapanlar da daha fazla pilates yapmak istedi ve pilatesin bu faydalarını çevrelerine çok daha fazla anlatmaya koyuldular.
Aslında anlatmalarını gerek bile kalmadı çünkü doğru pilates eğitmenlerinin elinden geçen kişiler çok uzun olmayan süre zarfında vücutlarındaki değişimi hissediyorlar ve çevresindeki insanlarda bu değişimi gözle görülür bir şekilde gördükleri için pilates dilden dile dolaşmaya başladı.

Kimi insan sıkılaşmak için, kimileri zayıflamak için, kimileri omurilik ya da boyundaki düzlüğü gidermek için, kimileri diğer bozukluklarıno ortadan kaldırmak için, kimileri de vücutlarındaki fazlalığı olan bölgeleri daha ince hale getirmek için ve hatlarını ortaya çıkarmak için pilates yapıyor.
Bazı insanlar içinse pilates, hastalıklardan kurtulmak için bir çözüm yoluydu ve sonuç gayet başarılı olunca pilates hikayesi dilden dile kentten kente kulaktan kulağa dolaşmaya başladı.

Bayanlar aletli pilates salonu arıyor

Artık pilatesle ilgili Ankara’da ve Ankara’nın ilçelerinde aletli pilates veya reformer pilates sözcükleri daha fazla konuşulmaya başlandı. Özellikle bayanlar aletli pilates yapmak için yeni Ankara pilates salonu arayışlarına girerken, aletli pilates efsanesi ve özellikle cadillac pilatesin etkileyici görüntüsü kadınları cezbetti.

Aletli pilates eğitimi uzman pilates eğitmenleri tarafından yapılmalı.

Batıkent aletli pilates için doğru yer

Son zamanlarda pilates yapmak isteyen bayanların sayısında büyük bir artış yaşarken bu bayanlar özellikle aletli pilates yapmayı tercih ediyor. Bazıları aletli pilatesi bir moda olarak görürken, bazıları ise gerçekten de faydalı olduğuna inandığı için aletli pilates veya reformer pilates yapmak için Ankara’nın ilçelerinde özellikle Batıkent, Çakırlar ve Eryaman ilçelerinde aletli pilates eğitimi alabilecekleri kursları arıyor.

Şu anda amaç ne olursa olsun bayanların aletli pilates yapmak istemesi çok önemli bir durum olarak ortaya çıkıyor. Çünkü bir heves olarak yapılsa da aletli pilates gerçekten inanılmaz sonuçlar veriyor.

Ankara’da aletli pilates eğitimi veren kurslar içinde Batıkent’te yer alan Madame Pilates Stüdyosu hem uzman eğitmenleri hem de sıcak bir konsepte hayata geçirdiği salonları ile aletli pilates yapmak isteyen bayanlara çok önemli bir alternatif sunuyor.

Aletli pilates Ankara için önemli tavsiyeler

Aletli pilates Ankara için önemli tavsiyeler

Ankara’da aletli pilates yapmak mı istiyorsunuz? Fakat henüz ‘Ankara pilates için herkese hitap ediyor mu’ veya ‘Ankara pilates tavsiyesi’ veya ‘Aletli pilates ankara’ gibi soruların cevabını henüz bulamadınız mı?

Ankara’da iyi bir pilates salonu aramaya devam ediyorsunuz… Aletli pilatesin en tercih edilenlerinden olan reformer pilates mi yoksa mat pilates mi yapmaya karar veremediniz? Ankara’da aletli pilatesin seçenekleri olan reformer pilates ve mat pilates yapabilecek çok sayıda spor salonu bulunuyor.

Aletli pilatese geçiş yapabilirsiniz

Pilates eğitimini ilk kez alıyorsanız mat pilatesi tercih edebilirsiniz. Kaslarınınız ve eklemlerimizin gelişimi ile birlikte belli bir süre sonra reformer pilatese geçiş yapabilirsiniz.

Batıkent’te aletli pilates yptıktan sonra vücudu esnetmek gerekiyor

Ama isterseniz uzun bir süre mat pilatese ve onun aletleri ile de çok rahat pilatese devam edebilirsiniz. Mat pilates eğitimi kendi içinde sayısız hareketleri barındırıyor. Vücudun birçok kas ve diğer yapılarını harekete geçirebiliyor.

Aletli pilates ile hızlı sonuç

Aletli Pilates ise reformer pilatesten bahsediyoruz mat pilatese göre biraz daha fazla koordinasyon hareketliliği ve hareket seçeneği sunuyor. Aletli Pilates yaparken reformer aleti üzerindeki o salınım hareketleriyle birlikte vücudun çok farklı kasları daha fazla hareket edebiliyor. Bunun yanı sıra eklem ve bağlar da harekete geçtiği için daha çabuk sonuç alınabiliyor.

Cadillac reformer pilatesi denemek güçlü kaslar ve koordinasyon istiyor.

Ankara pilates salonu mu arıyorsunuz?

Eğer siz de aletli Pilates yapmak için Ankara’da bir spor salonu ya da pilates Salonu arıyorsanız size bu konuda bir yer önerebiliriz. Batıkent Yenimahalle sınırları içerisinde bulunuyor Ve oranın en önemli sebeplerinden biri Ankara’da her yer birbirine yakın olduğu için Batıkent’teki herkes rahatlıkla pilates yapabilir. Çünkü şunu Unutmayın ki pilates yaparken herkes yakınlığına bakıyor ama biraz ses Salonu niteliği donanımı konforu hijyenik hocaların kalitesi gibi etkenler pilates Sen aldığınız verimli büyük ölçüde etkileyebiliyor.

Batıkent’te elit bir pilates salonu

Bu nedenle Batıkent Madame Pilates Salonu aletli Pilates Batıkent içinde aletli reformer Batıkent için arama yapan bayanlara özel seçenekler sunabiliyor. Burada pilates yapmak isteyen bayanlar kendine uygun hocaları seçerek yine kendilerine uygun gruplarda aletli reformer Pilates ve aletli mat pilates eğitimlerine katılabiliyor. Batıkent spor salonu veya Batıkent spor salonları içinde önemli bir yer edinen Madame Pilates spor salonu Buraya gelen ve pilates yapmak isteyen bayanlara verdiği hizmetle öne çıkıyor.

Ankara’da bayanlara özel reformer pilates tavsiyesi

Ankara’da bayanlara özel reformer pilates tavsiyesi

Ankara Batıkent’te bulunan aletli reformer pilates salonu olan Madame Pilates bayanlara özel hizmet veriyor.

Birçok bayan pişatesi çok rahat bir ortamda yapamadığı için pilates salonuna gitmiyor. Ya eşleri izin vermiyor ya da kendilerini rahat hissetmedikleri için pilates eğitimlerine katılmak için pilates kurslarına gitmiyor. Bu nedenle de pilatesin faydalarından mahrum kalıyorlar.

Ankara’da özel pilates salonları açıldıktan sonra sadece bayanlara özel pilates kursları da açılmaya başladı. Bu sayede bayanlar kendileri için hazırlanmış ortamlarda istedikleri giyinip pilates eğitimi alabiliyorlar. Pilates hareketleri vücudu farklı formlara soktuğu için bayanlar erkeklerin yanında bu hareketleri yapmaktan imtina edebiliyorlardı. Bu tablo da bayanların pilatesten uzak kalmasına neden oluyordu.


Bayanlara özel pilates salonu

Ama artık bayanlar sadece bayan pilates eğitmenlerinin olduğu pilates salonlarında ders alabiliyor. aletli reformer pilates ya da mat pilates grup derslerinde de bayanlarla birlikte pilates hareketlerini yapabiliyor.

Ankara bayanlara özel pilates salonu için en iyi örneklerden biri Batıkent’te yer alıyor. Batıkent pilates salonu olarak bayanlara hizmet veren Madame Pilates’teki tüm hocaların da bayan olması burayı daha da ayrıcalıklı kılıyor. Öyle ki bu pilates salonu Ankara’da reformer pilates yapmak isteyenler için de cazip hale geldi.

Aletli reformer pilates konusunda çok sayıda seçenek sunan Ankara, reformer pilatesi sadece bayanlara özel verdiği için de tercih ediliyor. Bayanların Ankara pilates salonları arasında birbirine tavsiye etmeye başladığı Madame Pilates, Ankara’da oturan ve sadece bayanlara özel reformer pilates yapmak isteyenler için öne çıkıyor.

Bayanlar için özel pilates grupları

Zaten erkeklerin ve bayanların kas, eklem ve bağ yapılarının birbirinden farklı olması nedeniyle pilates bayanların ve erkeklerin birlikte yapabileceği bir eğzersiz hareketi olamıyor. Eğer kişilerin spor alytapısı yoksa normalde bayanların ve erkeklerin ayrı ayrı yapması gerekiyor.

Bazı durumlarda kas güçlerinin birbirine yakın olması durumunda eşler birlikte pilates yapabilir. Ama en önemli şey eğer pilates bir grupta yapılacaksa kas güçlerinin birbirine yakın kişilerle yapılması. Aksi durumda bir kişi daha kolay bir hareket çıkarabilirken diğer kişi daha da zorlanabilir.

Pilates gruplarını seçerken, kilo, kas ve eklem güçlerinin birbirine yakın kişilerden seçmek gerekiyor. Pilates yapan bayanların da bu duruma dikkat etmeleri önem taşıyor.

Ankara bayanlara özel pilates salonu imkanı veriyor mu?

Ankara bayanlara özel pilates salonu imkanı veriyor mu?

Başlıktaki bu sorunun cevabını çok net bir şekide veriyoruz: Evet. Ankara pilates konusunda bayanlara özel pilates salonu ve kursu seçeneklerini sunuyor.

Ankara pilates yapmak isteyen bayanlar için sadece onlara özel tasarlanmış pilates salonlarında pilates dersleri alma imkanı veriyor. Hatta isteyen bayanlar özel derslerde hocalarıyla birlikte aletli reformer pilates yapabilirken, dileyen bayanlar ise 2 ya da 3 kişilik grup derslerinde aletli pilatesin faydalarını görebiliyor.

Bilinçli bayanlar pilates yapıyor

Türkiye’nin başkenti olan ve aynı zamanda en büyük kentlerinden biri olan Ankara pilates yapmak isteyen bayanlar konusunda oldukça tatminkar seçenekler sunuyor. Son zamanlarda Ankara pilates için adeta bulunmaz nimetler sunarken bilinçli bayanlar da pilates yapmanın keyfine varıyor.

Bayanlar pilates salonu arıyor

Ankara’da yaşayan bayanların önemli bir bölümü sadece bayanlara özel pilates salonu arıyor. Pilates salonunun Sadece bayanlara özel olması kadınların ve genç kızların çok daha rahat bir şekilde pilates yapmalarına olanak sağlıyor. Bu nedenle Sadece bayanlara özel ya da kadınlara özel pilates Salonu arayan Hatta aletli veya reformer pilates Salonu arayan bayanlar aradıkları sonuca rahatlıkla ulaşabiliyor.

Kadınlara özel pilates salonu

Ankara Yenimahalle’de bulunan Batıkent’teki Madame pilates kursu Sadece bayanlara kadınlara ve genç kızlara ders vermesi ile ön plana çıkıyor. Ankara Batıkent’teki Madame pilates salonuna  gelen bayanlar Sadece bayanlara özel tasarlanmış salonlarda ders alarak pilatesin faydalarını görebiliyor.

Bu sayede bayanlar kendilerini çok rahat hissederken pilates yaptıkları için çok daha verimli sonuçlar alabiliyor. Madam pilates Salonu bu konuda büyük bir hassasiyet göstererek bayanların kendilerini özenli ve rahat hissetmeleri sağlamak için pilates derslerini Buna göre belirliyor.

Madame Pilates

Batıkent pilates fiyatları

 Ankara’da pilates fiyatları değişkenlik göstermekle birlikte Batıkent’teki pilates fiyatları bu seviyedeki yakın çizgide seyrediyor. Pilates için belli bütçe ayıran bayanlar bunu düzenli olarak ödemek zorunda olduklarını hissetselerse de zamanla bu ödedikleri paranın karşılığında çok daha fazla bir verim elde ettikleri için aslında kendileri için ve vücutları için ne kadar doğru bir iş yaptıklarının farkına varıyor.