TCF’nin 2020 Pilates gelişim semineri Antalya’da yapılacak
Türkiye’de pilatesin gelişmesini ve daha iyi noktalara gelerek daha fazla insanın pilates yapmasını sağlamak için yoğun çaba harcayan merkezi Ankara’da bulunan Türkiye Cimnastik Federasyonu (TCF) eğitimlerine devam ediyor. Donanımlı pilates eğitmenleri yetiştirmek için çok sayıda eğitim, seminer ve konferans düzenleyen TCF önümüzdeki mart ayında Antalya’da bir etkinlik daha gerçekleştirecek.
Step, aerobik ve Pilates 2020 Vize ve Gelişim Semineri 13-15 Mart 2020 tarihlerinde Antalya’da düzenlenecek. Seminere katılmak için en az Birinci Kademe Yardımcı Antrenörlük Belgesine sahip olmak gerekirken, İkinci Kademe antrenörlerine öncelik tanınacak. Antalya Kemer’de yapılacak gelişim seminerine katılanlara Gelişim Semineri Belgesi verilecek ve kademe geçişlerinde kullanılabilecek. Eğitime katılanlar 2020 yılı Vizeli sayılacak.
Pilates eğitmenleri ders verecek
3 gün sürecek olan seminerde alanlarının uzman isimleri bilgi ve deneyimlerini katılımcı eğitmenlere aktaracak. Uygulamalı ve pratik olarak yapılacak eğitimlere Zeren Gürsoy, Erdem Güder, Melih Çatalyürek gibi deneyimli hocaların yanı sıra, Seda Özer, Ayşe Erpulat, Özkan Altay, Cemil Özdemir gibi isimler katılacak. TCF’nin son dönemde çok fazla sayıda seminer düzenlememesi nedeniyle yoğun bir katılama sahne olacak seminere başvurular 21 Şubat 2020 itibariyle sona ererken, bu seminerin pilates eğitmenlerinin ufuklarını açmada büyük etkisi oluyor.
Türkiye’nin en önemli turizm merkezi olarak bilinen Antalya’daki pilates seminerinde mat pilates, reformer pilates ve cadillac pilates ile ilgili eğitimler verilecek. Seminere İstanbul, İzmir ve Ankara’nın yanı sıra Türkiye’nin birçok ilinden ve bölgesinden katılım olacak.
Pilates nedir? Pilates eğitimini etkileri nelerdir?
Bugünlerde pilates, aletli pilates, mat pilates, reformer pilates, pilatesin fayfaları gibi kelimeler çok sıkça aranıyor. Şimdi size pilatesin gerçekte ne olduğunu anlatacağız.
Pilates aslında fiziksel gücü, esnekliği ve duruşu geliştirmek ve zihinsel farkındalığı artırmak için tasarlanmış özel bir alet kullanan egzersizler sistemidir.
Pilates salonuna gisince vücut çekirdeğinizi stabilize edecek ve güçlendirecek bir dizi hareket yapmaya hazır olun.
Alıştırmalar genellikle belirli bir sırada, birbiri ardına yapılır. Hareketler basit görünebilir, ancak çok fazla hassasiyet ve kontrol alırlar. Bir grup egzersizi yapmak gibi değil; Tekniğe güçlü bir vurgu var.
Pilates’i bir egzersiz matında, sınıfta veya evde bir DVD kullanarak yapabilirsiniz. Veya özel ekipmanlara, bir sınıfa veya sizi denetleyebilecek bir antrenöre sahip bir spor salonuna veya pilates stüdyosuya gidebilirsiniz.
Pilates dersleri ortalama 45 dakika sürer
Daha güçlü, daha yontulmuş kaslar elde edersiniz ve esneklik kazanırsınız. Ayrıca daha iyi bir duruş ve daha iyi bir refah duygusu olabilir.
Pilates aerobik olmadığı için bu antrenmanı haftada birkaç gün, kardiyoya ek olarak planlayın.
Yoğunluk Seviyesi: Orta
Zorlu ama her zaman terleyen bir antrenman türü değil. Her şey konsantrasyon ve solunum ile ilgili. Fakat her egzersiz sırasında kesinlikle kaslarınızda hissedeceksiniz.
Hedeflediği Alanlar
Pilates’in ana odak noktası çekirdektir, ancak kollarınızda ve bacaklarınızdaki güç kazanımlarını görmeyi bekleyebilirsiniz. Çekirdeği harekete geçirmek için kullanılan pozisyonlar ve hareketler, çekirdeğe yükleri kontrol etmek veya uygulamak için ekstremitelere dayanır ve aynı şekilde Pilates’ten de faydalanacaktır.
Esneklik sağlar mı?
Evet. Pilates antrenmanındaki egzersizler esnekliği ve eklem hareketliliğini artıracak.
Pilates aerobik gibi etki yaratır mı?
Hayır. Bu bir kardiyo egzersizi değil.
Güç: Evet Bu egzersiz kaslarınızı güçlendirir. Ağırlıklar yerine kendi vücut ağırlığınızı kullanırsınız.
Pilates yeni başlayanlar için iyi midir?
Evet. Temel egzersizlerle başlayabilir, daha iyi hale geldikçe daha ileri hareketleri deneyebilirsiniz. Pilatese başlıyorsanız, bir sınıf veya özel ders almayı tercih edin, böylece bir eğitmen yaralanma riskini önlemek için formunuza göz kulak olabilir.
Ekipman gerekli mi?
Evet, bir mata ihtiyacınız olacak. Bazı spor salonlarında Pilates için Reformer adı verilen özel makineler vardır. Eviniz için değiştirilmiş bir sürüm alabilirsiniz.
İşte Dünyayı Sosyal Medyadan Motive Eden En İyi 15 ünlü Pilates Eğitmenleri!
Bu ilham verici Pilates etkileyicileri yıllarını zanaatlarını geliştirmek için harcadılar ve şimdi onu sosyal medya aracılığıyla dünyanın geri kalanına aktarmaya karar verdiler. Bu bireylerin her biri, çevrelerindeki herkesin yaşamını zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak iyileştirmek için benzersiz bir amaç ile yaşıyor. İşte dünyanın en iyi 15 Pilates etkileyicisi:
15 Louise Taube
14 yıllık deneyime sahip olan Louise Taube, alanında lider ve uzman olarak tanınan bir Pilates meraklısıdır. Dans ve koreografide çeşitli sertifika ve derecelere sahip olan Louise, günlük hayatı için uyguladığı pilates hakkında geniş bir bilgi ve vizyon geliştirmiştir.
14 Emmanuelle Brown
Emmanuelle, coşkulu öğretim stili ve canlandırıcı kişiliği ile tanınır. Öğretileri ve uygulamalarında eski yoga tekniklerini yeni Pilates stilleri ile birleştiren, müşterilerine hayatlarını daha iyi ve anlamlı hale getirmek için benzersiz bir kombinasyon yaratan bütünsel bir eğitim uzmanıdır. Uzmanlığı kilo verme eğitiminden iskeletlerin yeniden hizalanmasına kadar uzanıyor.
13 Amy Jordan
Amy Jordan, WundaBar Pilates olarak bilinen şirketini resmi olarak başlatmadan önce ünlü bir antrenördü. Pilates’i başlangıçta bir hobi olarak başlattı ancak kısa sürede onunla birlikte gelen faydaları anladı. O andan itibaren, Amy Pilates’ten kazandığı faydaları dünyanın geri kalanıyla paylaşma misyonuna başladı. Zindeliği ve eğlenceyi bir araya getirme kabiliyeti Amy için çok memnun müşteri çekmiştir.
12 Peta Serrası
Peta Serras, profesyonel Pilates diplomalarına, fitness ve sağlıklı yaşam sertifikalarına ek olarak birçok tanınabilir başarıya sahiptir. Pilates alanındaki dikkat çekici çalışmaları, makalelerinde, videolarında ve “Stretching Serisi” olarak bilinen ünlü DVD dizisinde yansıtılıyor.
11 Karen Lord
Karen Lord, Pilates’i hobi olarak yapmaya başladı ama çok çabuk alıştırmada hissettiği fayda ve güçlenmeye bağımlı oldu. Karen, yaşam deneyimlerini benzersiz ve ikna edici bir şekilde paylaşmak için Pilates sınıflarıyla birlikte kendi web sitesini açan sertifikalı bir Pilates eğitmenidir. Pilates tarzı, müşterilerine daha sağlıklı beyinler, bedenler ve ruhlar sağlamak için Pilates’in eğlencesiyle birleştirilen yoğun bir eğitimin karışımı.
10 Michael Feigin
Michael Feigin, eğitimli ve sertifikalı bir fitness uzmanıdır. 25 yılı aşkın bir süredir fitness sektöründe kişisel bir eğitmen, beslenme uzmanı ve grup fitness eğitmeni olarak çalışmaktadır. Birçok Pilates ve fitness şirketinin sahibi ve ortak kurucusudur ve müşterileri için benzersiz Pilates rutinleri ve kursları vermektedir.
9 Hollie Grant
Hollie, bir fitness stüdyosu ve evde eğitim egzersizlerinin sağlayıcısı olan PilatesPT’in kurucusudur. Hollie’nin ana odağı, dışarı çıkmayı göze alamayacak kadınlara ya da sadece egzersiz yapmak için evlerinin yakınında olmak isteyenlere yöneliktir. Ünlü çevrimiçi eğitim planlarından biri “Model Yöntemi Çevrimiçi”. Egzersiz ve Pilates rutinleri araştırılmış ve daha iyi, daha güçlü ve daha sağlıklı vücutlara ulaşmak için tasarlanmıştır.
8 Christa Gurka
Fizyoterapist ve Pilates eğitmeni olarak Christa’nın çalışmaları, günümüzde sosyal medyadaki en iyi fitness rehberlerinden bazıları olarak kabul edildi. Rehabilitasyon, yaralanma önleme ve fizik tedavi konularında uzmanlaşmıştır. Christa’nın tutkusu ve pozitif enerjisi, dünya çapında ünlü sporcuların saygısını kazanmıştır.
7 Jenny Redford
Müziği yoga ile birleştirerek Jenny, müşterileri için benzersiz rutinler ve egzersiz programları hazırladı. Yeni yeniliklerle klasik Pilates’te uzmanlaşmıştır. Ayrıca doğum sonrası iyileşme ve restorasyon konusunda da uzmanlaşmıştır. Jenny her zaman halk sağlığını ve bilincini savunuyor.
6 Kirsten King
Kirsten King doğum sonrası Pilates gurusu! Pilates rutinlerini ve egzersizlerini öğrenmesi kolay. Ayrıca Fluid Form Pilates’te Direktör olarak görev yapmaktadır. Vücut tonlama ve abs şekillendirme teknikleri konusunda uzmanlaşmıştır.
5 Alycea Ungaro
Alycea Ungaro, dünyaca ünlü Pilates etkileyicisi ve öğretmen öğretmenidir. Gelecekteki Pilates öğretmenlerine eğitim ve kurslar verirken, müşterilerine de online dersler veriyor! Alycea, benzersiz Pilates rutinleri ve egzersiz programları sunan yüzlerce YouTube videosuna sahiptir.
4 Lottie Murphy
Genç ve enerjik bir Pilates eğitmeni olan Lottie Murphy dünyayı ele geçiriyor! Aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı blogcusu ve dans ve beden bilinci konusunda da uzmandır. Lottie, müşterilerine uygun vücut uyumu ve mükemmel duruş elde etmesi için benzersiz Pilates rutinleri ve egzersiz programı sunar. Ayrıca viral YouTube dersleriyle de harika bir sosyal medya varlığına sahip
3 Lisa Hubbard
Lisa ödüllü bir Pilates eğitmeni ve aynı zamanda Rhythm Pilates’in yaratıcısı ve kurucusu. Birçok şov ve dergide uluslararası saygın bir Pilates figürü. Pilates projeleri arasında DVD’ler ve ders kitapları bulunmaktadır.
2 Sylvia Bastiano
Klasik olarak eğitilmiş profesyonel bir balerin olan Sylvia, 1994’te Pilates okumaya başladı. O zamandan beri, dünyanın en ünlü Pilates eğitmenlerinden biri olarak gelişti. Öğretme metodolojisi, beden farkındalığı düzeyleri hakkında benzersiz ve derin bir deneyim içerir. Sınıfları eğlenceli ve yenilikçi ve daha fazlası için geri döneceksiniz!
1 Cassey Ho
Uluslararası olarak tanınan bir YouTube yıldızı ve internet kişiliği olan Cassey Ho, Amerikalı bir medya spor girişimcisi. İstisnai bir Pilates eğitmeni olmasının yanı sıra, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı ve beden imajı geliştirmenin savunucusudur.