İşte Dünyayı Sosyal Medyadan Motive Eden En İyi 15 ünlü Pilates Eğitmenleri!
Bu ilham verici Pilates etkileyicileri yıllarını zanaatlarını geliştirmek için harcadılar ve şimdi onu sosyal medya aracılığıyla dünyanın geri kalanına aktarmaya karar verdiler. Bu bireylerin her biri, çevrelerindeki herkesin yaşamını zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak iyileştirmek için benzersiz bir amaç ile yaşıyor. İşte dünyanın en iyi 15 Pilates etkileyicisi:
15 Louise Taube
14 yıllık deneyime sahip olan Louise Taube, alanında lider ve uzman olarak tanınan bir Pilates meraklısıdır. Dans ve koreografide çeşitli sertifika ve derecelere sahip olan Louise, günlük hayatı için uyguladığı pilates hakkında geniş bir bilgi ve vizyon geliştirmiştir.
14 Emmanuelle Brown
Emmanuelle, coşkulu öğretim stili ve canlandırıcı kişiliği ile tanınır. Öğretileri ve uygulamalarında eski yoga tekniklerini yeni Pilates stilleri ile birleştiren, müşterilerine hayatlarını daha iyi ve anlamlı hale getirmek için benzersiz bir kombinasyon yaratan bütünsel bir eğitim uzmanıdır. Uzmanlığı kilo verme eğitiminden iskeletlerin yeniden hizalanmasına kadar uzanıyor.
13 Amy Jordan
Amy Jordan, WundaBar Pilates olarak bilinen şirketini resmi olarak başlatmadan önce ünlü bir antrenördü. Pilates’i başlangıçta bir hobi olarak başlattı ancak kısa sürede onunla birlikte gelen faydaları anladı. O andan itibaren, Amy Pilates’ten kazandığı faydaları dünyanın geri kalanıyla paylaşma misyonuna başladı. Zindeliği ve eğlenceyi bir araya getirme kabiliyeti Amy için çok memnun müşteri çekmiştir.
12 Peta Serrası
Peta Serras, profesyonel Pilates diplomalarına, fitness ve sağlıklı yaşam sertifikalarına ek olarak birçok tanınabilir başarıya sahiptir. Pilates alanındaki dikkat çekici çalışmaları, makalelerinde, videolarında ve “Stretching Serisi” olarak bilinen ünlü DVD dizisinde yansıtılıyor.
11 Karen Lord
Karen Lord, Pilates’i hobi olarak yapmaya başladı ama çok çabuk alıştırmada hissettiği fayda ve güçlenmeye bağımlı oldu. Karen, yaşam deneyimlerini benzersiz ve ikna edici bir şekilde paylaşmak için Pilates sınıflarıyla birlikte kendi web sitesini açan sertifikalı bir Pilates eğitmenidir. Pilates tarzı, müşterilerine daha sağlıklı beyinler, bedenler ve ruhlar sağlamak için Pilates’in eğlencesiyle birleştirilen yoğun bir eğitimin karışımı.
10 Michael Feigin
Michael Feigin, eğitimli ve sertifikalı bir fitness uzmanıdır. 25 yılı aşkın bir süredir fitness sektöründe kişisel bir eğitmen, beslenme uzmanı ve grup fitness eğitmeni olarak çalışmaktadır. Birçok Pilates ve fitness şirketinin sahibi ve ortak kurucusudur ve müşterileri için benzersiz Pilates rutinleri ve kursları vermektedir.
9 Hollie Grant
Hollie, bir fitness stüdyosu ve evde eğitim egzersizlerinin sağlayıcısı olan PilatesPT’in kurucusudur. Hollie’nin ana odağı, dışarı çıkmayı göze alamayacak kadınlara ya da sadece egzersiz yapmak için evlerinin yakınında olmak isteyenlere yöneliktir. Ünlü çevrimiçi eğitim planlarından biri “Model Yöntemi Çevrimiçi”. Egzersiz ve Pilates rutinleri araştırılmış ve daha iyi, daha güçlü ve daha sağlıklı vücutlara ulaşmak için tasarlanmıştır.
8 Christa Gurka
Fizyoterapist ve Pilates eğitmeni olarak Christa’nın çalışmaları, günümüzde sosyal medyadaki en iyi fitness rehberlerinden bazıları olarak kabul edildi. Rehabilitasyon, yaralanma önleme ve fizik tedavi konularında uzmanlaşmıştır. Christa’nın tutkusu ve pozitif enerjisi, dünya çapında ünlü sporcuların saygısını kazanmıştır.
7 Jenny Redford
Müziği yoga ile birleştirerek Jenny, müşterileri için benzersiz rutinler ve egzersiz programları hazırladı. Yeni yeniliklerle klasik Pilates’te uzmanlaşmıştır. Ayrıca doğum sonrası iyileşme ve restorasyon konusunda da uzmanlaşmıştır. Jenny her zaman halk sağlığını ve bilincini savunuyor.
6 Kirsten King
Kirsten King doğum sonrası Pilates gurusu! Pilates rutinlerini ve egzersizlerini öğrenmesi kolay. Ayrıca Fluid Form Pilates’te Direktör olarak görev yapmaktadır. Vücut tonlama ve abs şekillendirme teknikleri konusunda uzmanlaşmıştır.
5 Alycea Ungaro
Alycea Ungaro, dünyaca ünlü Pilates etkileyicisi ve öğretmen öğretmenidir. Gelecekteki Pilates öğretmenlerine eğitim ve kurslar verirken, müşterilerine de online dersler veriyor! Alycea, benzersiz Pilates rutinleri ve egzersiz programları sunan yüzlerce YouTube videosuna sahiptir.
4 Lottie Murphy
Genç ve enerjik bir Pilates eğitmeni olan Lottie Murphy dünyayı ele geçiriyor! Aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı blogcusu ve dans ve beden bilinci konusunda da uzmandır. Lottie, müşterilerine uygun vücut uyumu ve mükemmel duruş elde etmesi için benzersiz Pilates rutinleri ve egzersiz programı sunar. Ayrıca viral YouTube dersleriyle de harika bir sosyal medya varlığına sahip
3 Lisa Hubbard
Lisa ödüllü bir Pilates eğitmeni ve aynı zamanda Rhythm Pilates’in yaratıcısı ve kurucusu. Birçok şov ve dergide uluslararası saygın bir Pilates figürü. Pilates projeleri arasında DVD’ler ve ders kitapları bulunmaktadır.
2 Sylvia Bastiano
Klasik olarak eğitilmiş profesyonel bir balerin olan Sylvia, 1994’te Pilates okumaya başladı. O zamandan beri, dünyanın en ünlü Pilates eğitmenlerinden biri olarak gelişti. Öğretme metodolojisi, beden farkındalığı düzeyleri hakkında benzersiz ve derin bir deneyim içerir. Sınıfları eğlenceli ve yenilikçi ve daha fazlası için geri döneceksiniz!
1 Cassey Ho
Uluslararası olarak tanınan bir YouTube yıldızı ve internet kişiliği olan Cassey Ho, Amerikalı bir medya spor girişimcisi. İstisnai bir Pilates eğitmeni olmasının yanı sıra, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı ve beden imajı geliştirmenin savunucusudur.

Aletli pilatesin inanılmaz faydaları nelerdir? A’dan Z’ye pilatesin yararları
Pilates’i denemek hiç istediniz mi, ancak ne işe yaradığı ve sizin için uygun olup olmadığından tam olarak emin değil miydiniz? Pilates ile ilgili olabilecek en sık sorulan bazı soruların cevaplarını bulmak için okumaya devam edin. Yerleşik spor uzmanlarımız Pilates Nedir, kökenleri ve bu alıştırmanın sağladığı sağlık yararlarını anlamanıza yardımcı olacak.
Peki pilates nedir?
Pilates, vücudu güçlendirmeye ve çekirdek kuvveti vurgulamaya yoğunlaşan bir egzersiz şeklidir. Bu, genel zindeliği ve genel refahı geliştirmeye yardımcı olur.
Pilates, Yoga’ya benzer şekilde duruş, denge ve esnekliğe odaklanır. Pilates’te yaralanma ihtimali diğer daha zorlu egzersiz biçimlerinden çok daha düşüktür.
Pilates, zihin-beden bağlantısına da odaklanır. Çeşitli egzersizleri yaparken zihninizin nefes alıp verme şeklinizin ve vücudunuzun hareket şeklinin sürekli farkında olması gerekir.
Bu egzersiz şekli, marangoz ve jimnastikçi olan Almanya doğumlu Joseph Pilates tarafından geliştirilmiştir. Pilates’i İngiltere’de yaşarken yaralı dansçılar ve askerler için bir egzersiz programı olarak icat etti. Joseph Pilates, fiziksel ve zihinsel sağlığın yakından bağlantılı olduğuna inanıyordu. 1920’lerde ABD’ye göç etti ve New York’ta bir Pilates stüdyosu açtı. Başlangıçta bu egzersiz şekline Kontroloji denirdi.
Pilates eğitimi her yaşyan insan için uygun
Pilates hafif bir antreman programı veya zorlu bir antrenman sağlamak için modifiye edilebildiğinden, çoğu insan bu egzersiz formunda problem yaşamaz. Hem yeni başlayanlar hem de düzenli olarak egzersiz yapan insanlar için uygundur.
Eğer başlangıç seviyesindeyseniz temel alıştırmalar ile başlayabilir ve daha sonra bunlara hakim olduktan sonra, daha gelişmiş hareketler üzerinde çalışabilirsiniz. Pilates egzersiz sınıflarına gitmek ya da özel bir eğitmen edinmek için Pilates’te yeni işe başladığınızda iyi bir fikirdir. Bu şekilde, eğitmen herhangi bir yaralanmayı önlemek için egzersizleri doğru yaptığınızdan emin olabilir.
Bir süredir egzersiz yapmadıysanız, daha yaşlı veya hamile iseniz veya sağlık problemleriniz varsa sağlık uzmanınıza danışmanız önerilir.
Aşağıdaki durumlardan birine sahipseniz Pilates tavsiye edilmeyebilir:
- Düzensiz kan basıncı.
- Fıtıklaşmış bir disk.
- Ağır osteoporoz.
- Kan pıhtılaşması riski.
Pilates nedir diye düşünürsek, insanların bu alıştırma hakkında sormasının en büyük nedeni, sağlığa yararlarının ne olduğunu merak ediyor olmalarıdır. Pilatesin çekirdek gücü, duruş ve esnekliğe odaklanmasından dolayı sağlığa faydaları vardır.
İyi duruş – Pilates size iyi duruş kazanmayı ve korumayı öğretir. Egzersizler vücudunuzun daima aynı hizada olmasını gerektirir. Bu, özellikle bel ağrısı çekiyorsanız faydalıdır.
Kas gücü – Egzersizler, günlük olarak kullanamayabileceğiniz kasların kullanımını içerir. İlk ağrıdan sonra, kaslarınızın daha güçlü olacağını göreceksiniz. Bu özellikle yaşlı insanlar için iyidir ve normal olarak günlük yaşamlarında sakinleşenler kas gücü genellikle yaş ve hareketsizlik nedeniyle kaybedilir.
Düz karın kasları – Pilates, karın kaslarınızı içeren çekirdeğinizi güçlendirmeye odaklandığından, Pilatesin yararlarından birinin düz bir mideyle sonuçlanacağını göreceksiniz.
Esneklik – Yaşlandıkça, gençken sahip olduğumuz esnekliği yitiririz. Pilates, tabii ki, nazikçe, esnekliğini geri getirecek. Bir süre sonra, vücudunuzun ne kadar esnek hale geldiğine şaşıracaksınız. Bu özellikle düşmelerden kaynaklanan yaralanmaları önlemek için önemlidir.
Dengenizi geliştirir – Pilateste öğretilen zihin-beden bağlantısı sayesinde vücudunuzun nasıl hareket ettiği ve performans gösterdiğinin çok daha fazla farkına varacaksınız. Bu yüzden Pilates, fiziksel duruşunuzu sadece doğru duruşla iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihin-vücut dengenizi de iyileştirir.
Stresi azaltır – Egzersizleri yaparken, tamamen iç içe olacaksınız ve sizi günden güne ağırlayan tüm bu sorumlulukları düşünemezsiniz. Nefes alıp vermeye ve vücudunuzla yaptığınız hareketlere daha fazla odaklanacaksınız. Bu stresi azaltmak için mükemmel bir yoldur.
Size genel bir iyilik duygusu verir – Pilates zihniniz ve bedeniniz arasında denge sağlamaya odaklandığı için size genel bir iyilik hissi verir.
Pilates Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir mi?
Pilates, kasları güçlendiren bir egzersiz şekli olduğundan, vücudunuzun belirli bölgelerini, özellikle karnınızı, bacaklarınızı ve kalçalarınızı sıklaştırmaya ve şekillendirmeye yardımcı olabilir. Pilatesin verileceği sınıflar, çekirdek kuvveti, esneklik ve denge sağlamak için yumuşak bir egzersiz programı ya da daha sıkı bir egzersiz programı için tam bir egzersiz sunmak üzere tasarlanabilir.
Pilates’in aerobik bir egzersiz olarak sınıflandırılmadığını unutmayın; bu nedenle etkili kilo kaybı için Pilates egzersizlerinizi sağlıklı bir diyet ve yürüyüş, yüzme veya bisiklete binme gibi düzenli aerobik bir aktivite ile birleştirmelisiniz.
Pilates vücudun hangi bölgelerini hedef alıyor?
Pilates, esas olarak karın ve omuriliğinizi içeren göbeğinizde çalışır. Pilates bel ağrısı muzdarip insanlar için son derece yararlı olmasının nedeni budur.
Vücudunuzun Pilates ile güçlendirilen ve toniklenen diğer bölgeleri bacaklarınızı, özellikle de üst kalçalarınızı ve kalçalarınızı içerir.
Pilates, eklemlerinizi esnek tutmaya yardımcı olduğundan, artrit muzdarip insanlar için de faydalı olmuştur. Pilates uyluk kaslarını güçlendirdiğinden, artrit ve diz yaralanmalarını önlemede özellikle faydalı olabilir.
Pilates yaparken özel Bir Ekipmana ihtiyacınız var mı?
Yeni başladığınızda, yerdeki bir mat ihtiyacınız olan tek şey. Temel acemi egzersizlerinin çoğu bu şekilde yapılabilir. Daha ileri düzeyde olduğunuzda, özel Pilates dersleri sunan bir spor salonu veya stüdyo aramak isteyebilirsiniz, elbette her spor salonumuzda Pilates dersleri sunuyoruz.
Bazı stüdyolarda Reformer, Cadillac veya özel varil ve sandalyeler gibi özel Pilates ekipmanları bulacaksınız.
Bu ekipmanı daha ayrıntılı olarak tartışacağız, ancak sizinle başlamak için çok fazla özel donanıma ihtiyacınız yok.
Pilates Ekipmanları
Reformer Piates Nedir?
Reformer temel olarak, bir yay seti ile bir ucuna tutturulmuş bir kayar taşıyıcıya sahip yatak benzeri bir çerçevedir. Bu yaylar, farklı direnç seviyeleri sağlayacak şekilde ayarlanabilir. Ayrıca, taşıyıcıyı iterken veya çekerken kaymanızı önleyen omuz blokları da vardır.
Reformer baharının ucuna bir ayak çubuğu takılmıştır. Bu ayak çubuğu, taşıyıcıyı hareket ettirirken elleriniz veya ayaklarınız tarafından kullanılabilir. Saplı uzun kayışlar çerçevenin diğer ucuna takılır. Bunlar kollarınız veya bacaklarınızla çekilebilir ve ayrıca taşıyıcıyı hareket ettirir.
Yeniden biçimlendiriciyi kullanmak için, yatar, oturabilir veya üzerinde durabilir ve yaylar gereken miktarda direnç sağlarken vagonu sabit tutan, çeken veya tutan egzersizleri yapabilirsiniz. Reformcunun faydalarından biri, kasların yay kuvvetine karşı direnç göstererek uzamasıdır. Buna eksantrik kas kasılması denir ve fazladan kütle olmadan güçlü, uzun kaslara ulaşmak için mükemmeldir.
Reformer özellikle, eğer bir miktar sakatlanma varsa ya da sadece hafif bir direnç kullanarak kaslarınız hafifçe gerilip güçlenebildiğinden yaralanmadan iyileşiyorsa kullanışlıdır.
Cadillac Pilates Nedir?
Cadillac ilginç bir ekipman parçası ve ilk bakışta, bir egzersiz ekipmanından çok bir ortaçağ işkence aleti gibi görünüyor.
Üzerinde paspas bulunan bir yatak ve üstten geçen ve yatağın her iki ucuna bağlı üç taraflı bir çerçeve bulunur. Çerçeveye bağlı olarak bacak yayları, kol yayları, asılacak halkalar, bir itme çubuğu ve hatta bir trapez gibi çeşitli aparatlar bulunur.
Büyük ebadı nedeniyle Cadillac genellikle grup sınıflarında kullanılmaz, bu yüzden bu ekipmanı denemek istiyorsanız, bölgenizdeki bazı özel pilates stüdyolarına gitmelisiniz. Eğer Ankara Batıkent’teki Madame Pilates stüdyosuna gelirseniz reformerın yanı sıra cadillac ile de pilates dersi alabilirsiniz.
Cadillac her türlü germe egzersizini yapabilir ve uzun süre sırtüstü uzanmanız zor olursa, oldukça kullanışlıdır. Cadillac kullanırken kendinizi neredeyse bir jimnastikçi gibi hissedeceksiniz.
Pilates’te Başka Hangi Aletler Kullanılabilir?
Pilates ekipmanının diğer türleri arasında stabilite sandalyesi, merdiven namlusu, omurga düzelticisi ve ark namlusu bulunur. Bunların hepsi çeşitli egzersizleri yapmak için yardımcı ve destek olarak kullanılır. Bunların hepsi, çeşitli kasları izole etmek, güçlendirmek ve germek için kullanışlıdır. Bunların çoğunu özel Pilates stüdyosu olan Batıkent’teki Madame Pilates salonunda bulacaksınız.
Yoga Sınıfları ve Pilates Sınıfları Arasındaki Fark Nedir?
Yoga ve Pilates arasında her ikisi de zihin-beden bağlantısına odaklandıkları gibi benzerlikler olsa da, yoga daha çok ruhsal refah üzerine odaklanma eğilimindedir. Yoga daha rahatlatıcı bir egzersiz şeklidir, Pilates ise sıklaşma ve güçlendirmeye odaklanan fiziksel bir programdır.
Fizik Tedavi Pilates Yapılır mı?
Birçok rehabilitasyon kliniği ve sağlık merkezi şimdi Pilates’i bir fizik tedavi şekli olarak sunmaktadır. Araştırma, Pilates’in aşağıdaki gibi yaralanma ve hastalıklar için etkili bir tedavi olabileceğini buldu:
- Kronik boyun ve sırt ağrısı.
- Kalça veya diz protezi.
- Çoklu skleroz.
- Fibromiyalji.
- Skolyoz.
Ayrıca, bazı sakatlıkları olan ve tekrar forma girmesi gereken sporcular, dansçılar ve diğer spor profesyonelleri için mükemmeldir. Pilates düşük etkili bir egzersiz olduğundan, eğitimli ve nitelikli bir eğitmeniniz olduğu sürece vücudunuzun belirli bölgelerinde çalışmak için uyarlanabilir.
Aletli pilates dersleri her derde deva olur mu?
Pilatesi tüm spor dallarından bağımsız olarak düşündüğümüz zaman bir disiplin olarak ele alabiliriz. Ya da tam ters açıdan baktığımız zaman pilatesi birçok spor dalının bir bileşeni olarak görebiliriz. Pilates özellikle de alet ile yapılan reformer pilates günümüzde bağımsız bir disiplin gibi görünse de aslında birçok spor dalının bileşenlerini içinde barındırıyor. Yüzmeden kürek çekmeye halterden jimnastiğe kadar farklı spor dallarında yapabileceğiniz birçok hareket pilates aletleri ile rahatlıkla yapılabiliyor.
Hiç kuşkusuz pilatesin babası olan Joseph Pilates, belki de pilatesin günümüzde bu kadar popüler olacağını ve insanlara fayda sağlayacağını tahmin etmemişti. Pilatesin faydalarını saymakla bitiremiyoruz. Birçok internet sitesinde dergide ya da farklı mecralarda ‘pilatesin 10 faydası, 5 hareketle pilates ile zayıflama, 10 derste pilatesle sonuç alma, pilates ile zayıflama, pilates ile sıkılaşma, pilates ile kilolardan kurtulma’ gibi çok farklı konularda sayısız kez açıklamalar yapıldığını ve yazılar yazıldığını biliyoruz. Yani pilatesin faydalarını insan vücuduna yaptığı etkileri saymakla bitiremiyoruz.
Joseph Pilates
Pilates bayanlar için özel mi?
Peki pilatesi neden bayanlar daha çok tercih ediyor ve aletli pilates yapmaya başlıyor? Bunun aslında tamamen bir algı olduğunu söylemek yanlış olmaz. Joseph Pilates, pilatesi öncelikle kendi vücudu için uygulamaya geçirdi. Daha sonra 1. Dünya Savaşı’nda yaralanan askerler iyileştirmek için kullandı.
Aslında çıkış itibariyle pilates kadınlara özel geliştirilen bir disiplin bir egzersiz ya da bir spor dalı değil. Ancak günümüzde daha çok kadınların tercih ettiği bir egzersiz hareketleri olarak öne çıktı. Beslenme ve spor yapma alışkanlıklarının yetersiz olması kilo ve eklem sorunlarının erkeklere göre kadınlarda daha fazla görünmesi nedeniyle pilatesi kadınlar daha çabuk fark etmeye başladı.
Pilatesle sıkılaşma mümkün mü?
Kadın vücudunun erkek vücuduna göre daha yağlı ve daha az kaslı olması deformasyona daha çabuk tepki vermesi, bununla birlikte özellikle doğum gibi fizyolojik özelliklerin kadınların vücutlarında daha büyük tahribat bırakması nedeniyle pilates adeta bir kurtarıcı olarak kadınların karşısına çıktı.
Vücudun herhangi bir kasını yada bölgesini hedefleyerek yapılabilen pilates sayesinde özellikle aletli pilatesin uygulanmasıyla kadınlar kas, yağ ve eklem gibi bölgelerinde zayıflama sıkılaşma ya da daha sağlıklı bir görünüme kavuşabiliyor. Bunun yanı sıra duruş bozuklukları çok daha çabuk gidilebiliyor.
Dilek Doğan Karaman
Pilates topu, chair, mat veya reformer gibi yardımcı aletlerle yapılabilen pilates, son yıllarda bayanların gözdesi olsada erkekler tarafından da daha fazla tercih edilmeye başlandı. Ancak Ankara Batıkent’te bulunan Madam pilates salonumuz Sadece bayanlara hizmet veriyor.
Batıkent’te aletli reformer Pilates dersleri verilen bu stüdyoda farklı yaşlardan ve meslek gruplarından gelen bayanlar kendi ihtiyaçları doğrultusunda pilatesin faydalarını görmeye başladı.
Yavuz Karaman
Ünlü aktris Kate Hudson’un pilates macerası nasıl başladı?
Son zamanlarda pilates dünyasına bir yolculuğa çıktım. Bebek yaptıktan sonra artık 20’li yaşlarımda olmadığımı fark ettim ve eskisi gibi yaptığım şeyler kesmeyecekti beni…
Bu yüzden ilk önce, spor salonuna geri dönmeyi denedim, bebek öncesi, değirmen düzenli koşu, aylık üyelik ve spin sınıfları spor salonuna yazıldım.
Daha önce sevdiğim dersler artık beni çekmiyordu. Bu yüzden iptal etmeye ve yalnız gitmeye karar verdim.
Instagram’da araştırma yapmayı erteliyordum ve daha önce birçok kez fark ettim ki, aniden bir aydınlanma yaşadım: ünlülerin, modellerin, Insta yıldızlarının yaptığı ve çılgın bir egzersiz var. Pilates.
Aktris Kate Hudson, “Pilates, günümü daha iyi hale getiriyor ve bu doğru gerçek” diyor. “Bir sınıfı her bitirdiğimde iki santim daha uzun, daha hafif ve daha relaks hissediyorum. Daha önce pilates’i denedim ve sevmiştim ama asla gerçekten yapmamıştım, 20’den biri olduğunuz ve aynı egzersizleri yaptığınız ve doğru yapıp yapmadığınızdan emin olmadığınız büyük stüdyolarda yaptım.
Pilates kaslara nasıl katkı sağlıyor?
Ve sonra Pilatesle tanıştım ve her şey değişti. Ama cidden… Victoria’nın gizli modeli Georgia Fowler, Elle Ferguson, Pip Edwards, Nicole Warne gibi pilatesin sihrine kapıldım. Çünkü pilates, uzun ve yağsız uzuvlar yaratan daha küçük kas gruplarını, geleneksel egzersiz ve ağırlık eğitiminin aksine, toplu olarak daha büyük kas gruplarını çalıştıran çalışmalarla ilgilidir.