Ay: Nisan 2019

Ankara Batıkent’te reformer pilatesi salonda yapmanın keyfi!

Ankara Batıkent’te reformer pilatesi salonda yapmanın keyfi!

Pilates ve özellikle aletlerle yapılan reformer pilates artık hızla yayılıyor ve
özellikle her yaştan bayanların tercih ettiği bir spor dalı haline gelmeye başlıyor. Çok fazla faydalı olmasına rağmen atletizm ve yüzme gibi normal ve geleneksel sporları yapmak herkes için çok kolay olmuyor. Bu sporları yapmak için koşu pistine sahip bir atletizm salonu ya da özel donatılarla donatılmış bir yüzme havuzuna gitmek gerekiyor. Bunlara benzer diğer sporlar da aynı şekilde toplumun her kesimi tarafından kolay kolay yapılamıyor. Mesela, eklem rahatsızlığı olan bir bayan ya da yaşı biraz ilerlemiş kadınların yapabilecekleri çok fazla spor dalı bulunmuyor.

Artık bir spor olarak kabul edilen pilatesin önemi gün geçtikçe anlaşılmaya başlıyor. Önceleri matlar ve pilates toplarıyla yapılan pilatesin en önemli değiştirici güçlerinden biri olan reformer pilates seçeneği ön plana çıkmaya başladı. Özel bir alet olan reformer ile yapılan pilates vücuda çok kısa sürede önemli değişimler yaparak kendini gösteriyor. İster genç, ister yaşlı olsun hemen hemen her yaştan insanın yapabildiği pilatesin aletli versiyonu olan reformer pilates için artık çok uzaklara gitmeye de gerek kalmadı.

Türkiye’nin hemen hemen her kentinde pilates salonları açılmaya başladı. Birçoğunda da aletli pilates olan reformer pilates yapılabiliyor. Sıklaşmak isteyen, duruş bozukluklarını gidermek ya da fazla yağlardan kurtulmak isteyen bayanlar aletli pilates olan reformer pilatesi tercih ediyor. Artık pilates yapmak isteyen bayanlar reformer aletlerinin olduğu pilates salonlarını ya da pilates studiolarını tercih ediyor. Burada aletli pilates dersi alarak kendileri için çok faydalı bir şey yapıyorlar.

Batıkent’te reformer pilates dersi almak çok kolay

Ankara’da da yeni açılan salonlar ya da studiolarla pilates seçenekleri hızla artıyor. Mesela Batıkent’te pilates yapmak isteyenler eskiden Ümitköy, Yaşamkent ya da Çayyolu gibi semtlerdeki pilates salonlarına ya da stüdyolarına giderken çok fazla zaman harcıyorlardı. Batıkent’te açılan aletli pilates kurslarıyla birlikte artık aletli reformer pilates ya da mat pilates yapmak için çok uzaklara gitmeye gerek kalmıyor.

Batıkent’te, Eryaman ve Çakırlar’da açılan aletli pilates kurslarıyla bu bölgede oturanlar zamandan tasarruf ederek, aletli platesin faydalarına çok daha kolay ulaşabiliyor. Özellikle Eryaman pilates salonu için seçenekler sunsa da Batıkent, Eryaman Aletli pilates salonları için tercih edilebiliyor. Bu salonlara gitmek için çok fazla zaman ayırmaya gerek kalmazken, tayt ya da eşortman gibi gündelik giyilebilecek kıyafetlerle aletli reformer pilates dersleri yapılabiliyor. Ankara Batıkent’te Rajiv Gandi Caddesi’nde açılan Madame Pilates studuosu da aletli reformer pilates dersleriyle pilates yapmak isteyenlere hizmet veriyor…

Batıkent aletli pilates için Ankara’da yeni merkez oldu

Batıkent aletli pilates için Ankara’da yeni merkez oldu

Son yıllarda forma girmek, zayıflamak ya da sıkılaşmak isteyen kadınlar aletli pilatesi keşfetti. Özellikle doğumdan sonra aldığı kilolardan kurtulmak isteyenlerin yanı sıra masabaşından çalışmadan kaynaklı olarak kilo problemi yaşayan kadınlar da kendileri için uygun bir aletli pilates merkezi arıyor.

Sağlıksız beslenme ve spor yapamama nedeniyle aldığı yağlardan kurtulmak ve fit bir bedene kavuşmak isteyenler de aletli pilatesin farkına varmaya başladı.

Çocuk emzirme, çanta taşıma ve araba kullanmadan kaynaklanan postür bozukluklarıyla birlikte bel fıtığı ve benzeri rahatsızlığı bulunan kadınlar da kendilerini aletli pilatesin şifasıyla rahatlatmak istiyor.

Reformer pilates eğitimi ile etkili sonuç

Aletli pilates; reformer pilates ve cadillac pilates olarak yapılabiliyor. Reformer pilatesler towerlı ve towersız olarak kullanılabilirken, cadillac pilates ise tek tip olarak yapılıyor. Aletli pilateslerde yüzlerce hatta binlerce farklı hareket yapılabilmesi nedeniyle vücudun tüm kas ve eklemleri rahatça çalışabiliyor. Aletli pilatesle etkili sonuç alındığı için doğru ve bilinçli bir şekilde yapılması büyük önem taşıyor. Bilinçsiz ve ehil olmaya kişiler tarafından yaptırılan aletli pilates hareketleri yaralanmalara bile yol açabiliyor.

Batıkent aletli pilates salonu

Ankarada en büyük semtlerden biri haline gelen Batıkent de aletli pilates yapmak isteyenlere farklı seçenekler sunuyor. Batıkent’te aletli pilates salonlarının sayısı gün geçtikçe artarken aletli pilates yapanların sayısı da artıyor.

Ankara Batıkent’teki Madame Pilates salonu yeni stüdyosuyla birlikte aletli pilatesin merkezlerinden biri haline geldi. Madame Pilates salonuna gelenler hem reformer pilates hem de cadillac pilates yapabiliyor. Yoga derslerinin yanısıra mat pilatesin de verildiği Batıkent Madame Pilates salonunda hem bireysel hem de grup derslerine katılmak mümkün…

Ankara’da Pilates eğitimi alarak ne kadar sürede sonuç alabiliriz?

Ankara’da Pilates eğitimi alarak ne kadar sürede sonuç alabiliriz?

Ankara Batıkent Madame Pilates stüdyosu pilates yapmak isteyenlerin uğrak noktalarından biri oldu. Batıkent’teki diğer nitelikli pilates salonlarıyla birlikte insanları pilates yapmaya yönlendiren Madame Pilates’ten pilatesle ilgili tüyolar aldık.

Pilatese başlamak için gereken herhangi bir pilates seviyesisi var mı?

Hiçbir şey gerekli değildir, aslında, çoğu insan çok az ya da hiç deneyimi olmadan başlayabiliyor.

Pilatese başladıktan sonra sonuçları görmek ne kadar sürecek?

Yaklaşık 10 seans sürer. Farkı görmek için farklı hissetmek için 20 seans ve 30 seans yapmak ve uğraşmak gerekir.

Sonuçları görmek için haftada kaç seans önerirsiniz?

2-3 seans, kişilerin özelliklerine ve yaşam tarzına göre değişir.

Pilatesle vücudumuzun belirli alanlarını hedefleyebilir miyiz?

Evet, pilates yaparak vücudumuzun belirli bölgelerini tamamen hedefleyebiliriz. Vücudunun belli bir kısmını değiştirmek isteyenler de geliyor zaten.

Pilates ile birlikte başka bir egzersiz öneriyor musunuz yoksa kendi başına yeterli mi?

Pilatesle birlikte kardiyo da düzgün yapılırsa yeterli olduğunu düşünüyorum.

Pilatesi nasıl tanımlarsınız?

Pilates herkes için mükemmeldir. Ayrımcılık yapmayan bir egzersiz tarzıdır.

Ünlüler pilatesi neden bu kadar çok seviyor?

Pilates egzersiz için harika bir yoldur, vücuda büyük faydaları vardır. Pilates stabilize kasları çalıştırır ve çoğu insan için, onlar daha önce çalışmamış kaslardır. Bu nedenle, vücut değişimi ve sonuçları hızlı bir şekilde çok belirgindir.

Madame Pilates’i Ankara ve Batıkent’teki diğer stüdyolardan ayıran nedir?

Biz forma, tekniğe ve pilates yapanların doğru ve sağlıklı yapmasına önem veriyoruz. Kadınların gereksinimlerini karşılamak için özen gösteriyoruz. Buraya gelenlerin beklentilerini anlayıp en kısa sürede ve en sağlıklı şekilde sonuç almaya gayret ediyoruz.

Peki Madame Pilates’e kimler geliyor?

Ankara Batıkent’teki Madame Pilates salonumuza farklı yaşlardan ve mesleklerden birbirinden çok değişik vücuda sahip bayanlar geliyor. Herkese özel pilates dersleri verebiliyoruz. Bölge olarak ise Batıkent’in yanı sıra Çakırlar pilates salonu, Eryaman pilates salonu ve Ümitköy, Yaşamken, Çukurambar gibi çok farklı bölgelerden Ankara pilates salonu arayanlardan stüdyomuza gelenler oluyor…

Ünlü aktris Kate Hudson’un pilates macerası nasıl başladı?

Ünlü aktris Kate Hudson’un pilates macerası nasıl başladı?


Son zamanlarda pilates dünyasına bir yolculuğa çıktım. Bebek yaptıktan sonra artık 20’li yaşlarımda olmadığımı fark ettim ve eskisi gibi yaptığım şeyler kesmeyecekti beni…

Bu yüzden ilk önce, spor salonuna geri dönmeyi denedim, bebek öncesi, değirmen düzenli koşu, aylık üyelik ve spin sınıfları spor salonuna yazıldım.

Daha önce sevdiğim dersler artık beni çekmiyordu. Bu yüzden iptal etmeye ve yalnız gitmeye karar verdim.

Instagram’da araştırma yapmayı erteliyordum ve daha önce birçok kez fark ettim ki, aniden bir aydınlanma yaşadım: ünlülerin, modellerin, Insta yıldızlarının yaptığı ve çılgın bir egzersiz var. Pilates.

Aktris Kate Hudson, “Pilates, günümü daha iyi hale getiriyor ve bu doğru gerçek” diyor. “Bir sınıfı her bitirdiğimde iki santim daha uzun, daha hafif ve daha relaks hissediyorum. Daha önce pilates’i denedim ve sevmiştim ama asla gerçekten yapmamıştım, 20’den biri olduğunuz ve aynı egzersizleri yaptığınız ve doğru yapıp yapmadığınızdan emin olmadığınız büyük stüdyolarda yaptım.

Pilates kaslara nasıl katkı sağlıyor?

Ve sonra Pilatesle tanıştım ve her şey değişti. Ama cidden… Victoria’nın gizli modeli Georgia Fowler, Elle Ferguson, Pip Edwards, Nicole Warne gibi pilatesin sihrine kapıldım. Çünkü pilates, uzun ve yağsız uzuvlar yaratan daha küçük kas gruplarını, geleneksel egzersiz ve ağırlık eğitiminin aksine, toplu olarak daha büyük kas gruplarını çalıştıran çalışmalarla ilgilidir.

Aletli pilates yaparak etkili sonuç alma

Aletli pilates yaparak etkili sonuç alma

Günümüzde yaşam ve beslenme biçimleri nedeniyle insan vücudu yeterli seviyede hareket etmediği için birçok kişide erken yaşlanma başta olmak üzere kas ve eklem rahatsızlıkları, duruş bozuklukları meydana geliyor. Bu tabloyu birçok kişi kaçınılmaz olarak görüyor ve hiçbirşey yapmadan hayatlarına devam etmeye çalışıyor. Aslında hemen herkes spor yaparak ve güzenli beslenerek sağlıklı bir beden sahip olabileceğini biliyor ama iş uygulamaya gelince işin şekli de değişiyor.

Çünkü bilinen ve önerilen sporların arasında yer alan yüzme ve koşunun yanı sıra fitness yapmak için yoğun bir zaman ve emek harcanmak zorunda kalınıyor. Mesela çalışan kadınların öğle arasında ya da akşam iş çıkışında yüzme ya da koşu yapmaları çok kolay olmuyor. Başlasalar bile hemen vazgeçebiliyorlar. Fitness yapmak içinse spor salonlarına yazılanlar çeşitli nedenlerle gerekli motivasyonu sağlayamayıp birkaç denemeden sonra hemen vazgeçebiliyorlar.

Peki ya pilates eğitimi?

Pilates Türkiye’de geç keşfedilse de her geçen gün değeri daha da artan bir disiplin haline geldi. Bunun nedeni ise pilatesin doğru yapılması durumunda pilatesin kısa zamanda etkili sonuç vermesi. Mesela vücudunu sıkılaştırmak isteyen bir kadın aletli ya da mat pilates yaparak birkaç ders sonra vücudunun sıkılaştığını görüyor. Çok çok fazla efor ve zaman harcamadan pilates yaparak daha sağlıklı bir bedene kavuşabiliyor. Bu da pilatesin neden gün geçtikçe daha da öneminin arttığını gösteriyor. Çünkü pilates yapan bir kişi kısa sürede etkili sonuç alabiliyor. Ankara Batıkent’te butik hizmet veren Madame Pilates salonunda da bu temel felsefe üzerinde duruluyor.

Batıkent Pilates kursu için alternatif

Batıkent’in merkezi ve ama arteri olan Rajiv Gandhi Caddesi üzerinde yer alan Madame Pilates stüdyosu üyelerinin beklentilerinin farkında olarak kısa sürede etkili sonuç almak için özel programlar hazırlıyor. Batıkent’in yanı sıra Çakırlar, Eryaman ve Ümitköy, Çayyolu gibi bölgelere de hitap eden Madame Pilates salonuna gelen herkese özel programlar uygulanarak, vücutlarının en kısa sürede isyenilen forma girmesi amaçlanıyor. Özellikle pilates yapmak isteyen bayanlar kendilerine uygun olan mat ya da aletli pilates hareketleriyle emek, zaman ve ödedikleri paralarının karşışığını daha çabuk alıyor…

Tüm madamlara merhaba!

Tüm madamlara merhaba!

Ankara Batıkent Madame Pilates olarak herkese ve tüm madamlara merhaba… Buradaki blog sayfamızdan hem bizden hem pilates dünyasından hem de sizden haberlere yer vereceğiz. Batıkent Madame Pilates olarak butik konsepteki salonumuzda üyelerimize aletli reformer pilatesten mat pilatese çocuk pilatesinden hamile pilatesine kadar bireysel ve grup dersleri veriyoruz.

Eğer bir gün pilates yapmak isterseniz ve yolunuz bize düşerse size deneyimli ve güleryüzlü ekibimizle tüm samimiyetimizle yardımcı olmaya çalışacağımızı bilmenizi isteriz. Ve inanıyoruz ki kısa sürede pilatesle yaşayacağınız değişimin farkına varacaksınız. Pilatesle kalın…