Etiket: Batıkent pilates salonları

Aletli pilates Ankara için önemli tavsiyeler

Aletli pilates Ankara için önemli tavsiyeler

Ankara’da aletli pilates yapmak mı istiyorsunuz? Fakat henüz ‘Ankara pilates için herkese hitap ediyor mu’ veya ‘Ankara pilates tavsiyesi’ veya ‘Aletli pilates ankara’ gibi soruların cevabını henüz bulamadınız mı?

Ankara’da iyi bir pilates salonu aramaya devam ediyorsunuz… Aletli pilatesin en tercih edilenlerinden olan reformer pilates mi yoksa mat pilates mi yapmaya karar veremediniz? Ankara’da aletli pilatesin seçenekleri olan reformer pilates ve mat pilates yapabilecek çok sayıda spor salonu bulunuyor.

Aletli pilatese geçiş yapabilirsiniz

Pilates eğitimini ilk kez alıyorsanız mat pilatesi tercih edebilirsiniz. Kaslarınınız ve eklemlerimizin gelişimi ile birlikte belli bir süre sonra reformer pilatese geçiş yapabilirsiniz.

Batıkent’te aletli pilates yptıktan sonra vücudu esnetmek gerekiyor

Ama isterseniz uzun bir süre mat pilatese ve onun aletleri ile de çok rahat pilatese devam edebilirsiniz. Mat pilates eğitimi kendi içinde sayısız hareketleri barındırıyor. Vücudun birçok kas ve diğer yapılarını harekete geçirebiliyor.

Aletli pilates ile hızlı sonuç

Aletli Pilates ise reformer pilatesten bahsediyoruz mat pilatese göre biraz daha fazla koordinasyon hareketliliği ve hareket seçeneği sunuyor. Aletli Pilates yaparken reformer aleti üzerindeki o salınım hareketleriyle birlikte vücudun çok farklı kasları daha fazla hareket edebiliyor. Bunun yanı sıra eklem ve bağlar da harekete geçtiği için daha çabuk sonuç alınabiliyor.

Cadillac reformer pilatesi denemek güçlü kaslar ve koordinasyon istiyor.

Ankara pilates salonu mu arıyorsunuz?

Eğer siz de aletli Pilates yapmak için Ankara’da bir spor salonu ya da pilates Salonu arıyorsanız size bu konuda bir yer önerebiliriz. Batıkent Yenimahalle sınırları içerisinde bulunuyor Ve oranın en önemli sebeplerinden biri Ankara’da her yer birbirine yakın olduğu için Batıkent’teki herkes rahatlıkla pilates yapabilir. Çünkü şunu Unutmayın ki pilates yaparken herkes yakınlığına bakıyor ama biraz ses Salonu niteliği donanımı konforu hijyenik hocaların kalitesi gibi etkenler pilates Sen aldığınız verimli büyük ölçüde etkileyebiliyor.

Batıkent’te elit bir pilates salonu

Bu nedenle Batıkent Madame Pilates Salonu aletli Pilates Batıkent içinde aletli reformer Batıkent için arama yapan bayanlara özel seçenekler sunabiliyor. Burada pilates yapmak isteyen bayanlar kendine uygun hocaları seçerek yine kendilerine uygun gruplarda aletli reformer Pilates ve aletli mat pilates eğitimlerine katılabiliyor. Batıkent spor salonu veya Batıkent spor salonları içinde önemli bir yer edinen Madame Pilates spor salonu Buraya gelen ve pilates yapmak isteyen bayanlara verdiği hizmetle öne çıkıyor.

Ankara’da aletli ve mat pilates yapmak isteyenlere önemli tavsiye

Ankara’da aletli ve mat pilates yapmak isteyenlere önemli tavsiye


Aynanın karşısına geçip kendinize baktınız ama gözünüze batan bir şeyler mi var? Vücudunuzun belli bölümleri hoşumuza gitmiyor mu? Ya da bedeninizin belli bölgelerinde yağlanmalar duruş bozuklukları mı var? Daha sonra televizyondan Ya da internetten fit güzel bayanların vücudunu gördüğünüzde belkide moraliniz mi bozuluyor?
Sonra öyle yaşamak istemediğinizi karar verip bunu değiştirmek için çeşitli girişimlerde bulunuyorsunuz. Karşınıza farklı farklı yerlerden büyük ihtimalle pilates adı çıkacaktır. Pilatesi Ya bir arkadaşınız yapıyordur ya bir komşunuz ankara’da aletli pilatese gidiyordur ya bir iş arkadaşınız mat Pilates Grup derslerine gidiyordur ya da Instagram’da pilates yapanlar insanların paylaşımlarını görüyorsunuz. Sonra ihtiyacınız olan şeyin plates olduğuna karar veriyorsunuz…

Başlıyorsunuz araştırmaya pilates nedir, pilatesin Faydaları nelerdir, pilatesin yararları nelerdir, kimler pilates yapabilir, hangi yaşta pilates yapabilir, pilatesle vücudumuzu nasıl forma sokarız, pilatesle Kendimizi nasıl zayıflatırız, pilates hareketleri nelerdir, Pilates nasıl yapılır, pilates hangi ekipmanlarla yapılır, mat pilates nedir, aletli Pilates nedir, çocuklar pilates yapabilir mi, Hamileler pilates yapabilir mi, yaşlılar pilates yapabilir mi, klinik pilates nedir, pilates ve yoganın farkı nedir ve en önemlisi hangi hocalarla ve pilates salonlarının hangileri ile yapılır gibi soruların cevabını aramaya başlıyorsunuz.

Uzun araştırmalardan sonra pilatesi en iyi hocalarla yapmanın en doğru seçenek olduğuna karar veriyorsunuz muhtemelen. Çünkü karşınıza pilates ile ilgili çeşitli rahatsızlıklar yaşamış insanlar çıkabiliyor.

Pilates yaparken hocaya bakmalı



işin Gerçekten de ehil olmayan hocalar tarafından yapılan pilates yapanlarda bazı rahatsızlıklar Hatta kalıcı sorunlar bile ortaya çıkabiliyor. Bu nedenle pilates yapmak için ilk önce hocaya bakmak gerekiyor.

Pilates eğitmenlerinin bilgi birikimi, sertifikaları, Kaç zamandır pilatesi yaptığı, mat pilates veya aletli redormer pilates uzmanlığı, aldı farklı eğitimler, iskelet, kas, anatomi bilgisi, bunları diyette birleştirme ve nefes gibi birçok konuda hocaların uzman olması gerekiyor. Iyi bir hoca bulduktan sonra bunu yapabilecek pilates mat ya da reformer olarak hayata geçirilecek iyi bir salona ihtiyacınız var. Bu salonun mutlak şekilde hijyenik, temiz, sağlıklı, Havadar, ışık alan, insan dostu, engelli dostu, çocuk dostu gibi kriterleri taşıması gerekiyor. Pilates yapmak için salon arayışa girdiğinizde hiçbir zaman tek bir salona bakıp karar vermememiz gerekiyor.

Pilates salonu karşılaştırması


En az birkaç Salonu gezdikten sonra kriterlerini karşılaştırıp hangisinin avantajları daha fazla hangisini dezavantajı daha fazla bunlara bakıp Hoca kalitesine baktıktan sonra karar vermek gerekiyor. Genellikle evimize en yakın salon en iyi salondur mantığı ile hareket ediyoruz. Bu genellikle doğrudur Ancak her zaman Doğru olmayabilir. Şöyle ki bazen evimize en yakın salon yeterli nitelikleri taşımıyor olabilir.

Hoca kalitesi iyi olmayabilir. belki zamandan tasarruf ediyoruz ama pilatesi doğru yapmadığımız ve sağlıklı koşullarda yapmadığımız için gereken randımanı alamayabiliriz. Bu nedenle pilates yaparken Hoca kalitesi, salon kalitesi ve diğer etkileşimleri göz önünde bulundurmamızın yanı sıra kendi beklentilerinize bilmeniz lazım.

Yani siz pilates yaparken zayıflamak mı istiyorsunuz, forma girmek mi istiyorsunuz, vücudu sıkılaştırmak mı istiyorsunuz, belli bölgenizde hareket kazandırmak mı istiyorsunuz, daha sağlıklı olmak mı istiyorsunuz, kendinizi mutlu hissetmek mi istiyorsunuz bunlara bakmanız gerekiyor. Daha sonra da iyi bir salon ve iyi bir hoca eşliğinde pilatese başlarsanız inanın çok kısa sürede çok iyi verimler alacağınızı biliyoruz.


Mat pilates ve aletli pilates


Yeni başlayanlar için mat pilates iyi bir tercih olabilir. Biraz daha pilates yapanlar için aletli reformer pilates daha ileri seviyede pilates yapanlar için ise Cadillac pilates yapılabilir. Bunun yanı sıra hamile kadınlar için hamile pilatesi, çocuklar için çocuk pilatesi, fizyoterapi gerektiren hastalar için özel klinik pilates gibi ile testler tercih edilebilir.



Pilates için arkadaş tavsiyesi


Pilates yapmak için en önemli kriterlerden biri ise arkadaş tavsiyesidir. Eğer daha önce pilates yapan bir arkadaşınız varsa ondan çeşitli öneriler alabilirsiniz onun deneyimlerinden faydalanabilirsiniz. Hatta 1-2 arkadaşlarımızla ortak hareket ederek bir grup oluşturup ona göre pilates dersleri almaya başlayabilirsiniz.



Ankara’da pilates salonu

Şimdi size pilates yapmak için çok iyi bir seçenek olan Ankata batıkent’teki Madame Pilates’ten kısaca bahsedelim. Madame pilates kısa süre önce açılmış olmasına rağmen deneyimli pilates eğitmenleri ile hizmet vermeye devam ediyor. Çok yüksek oranda memnuniyet derecesine sahip olan Madame pilates hem mat pilates hem aletli redormer pilates hem cadillac pilates Hem çocuk pilatesi hem klinik pilates hem nefes hem de yoga gibi eğitimler verebiliyor. Madame pilates de isteyenler özel ders olabildiği gibi isteyenler Grup Derslerine de katılabiliyor.

Hafta içi sabahın erken saatlerinden itibaren akşamın geç saatlerine kadar hafta sonu da özellikle Cumartesi günleri açık olan Madame pilates’te hijyenik, Ferah, temiz ve ergonomik bir salon gayet şık tasarımlı döşenmiş ve kullanıcıların tüm ihtiyaçlarını karşılar nitelikte misafirlerini ağırlıyor.

Sadece bayanlara özel pilates salonu

Ankara Yenimahalle Batıkent’te İnönü ve Uğur Mumcu mahallelerini kesiştiği bir noktada yer alan batıkentin en Merkezi Caddesi olan rajiv Gandi Caddesi üzerinde bulunan aletli reformer ve mat Pilates Stüdyosu sadece Batıkent’de değil tüm Ankara’daki pilates yapmak isteyen bayanlara hizmet ediyor.

Madame pilates Eryaman’dan mamak’a Keçiören’den Etimesgut’a Sincan’dan Çayyolu’na ümitköy’den Demetevler’e Yenimahalle’den Çankaya’ya kadar tüm Ankara’daki pilates yapmak isteyen hem mat pilates hem de aletli reformer pilates yapmak isteyen kadınlara hizmet veriyor.

Batıkent Madame Pilates Stüdyosunun en iyi özelliklerinden biri de Sadece kadınlara yönelik pilates derslerinin verilmesi. Bu şekilde pilates yapmak isteyen bayanlar sadece kendilerini özel olarak hazırlanmış salonlarda rahatlıkla pilates yapabiliyorlar ve ilatesin faydalarını hisseedebiliyorlar.

Ankara Batıkent Madame Pilates Salonu Nerede ve Nasıl Gidilir?

Ankara Batıkent Madame Pilates Salonu Nerede ve Nasıl Gidilir?

Pilates yapmak isteyen bayanlar için en önemli kriterlerden biri mesafe. Mat pilates ya da aletli reformer Pilates yapmak isteyen bayanlar pilates salonlarına nasıl gideceklerini merak ediyor. Bu yazımızda biz de Ankara Batıkent’te bulunan Madame Pilates Stüdyosuna nasıl gidileceğini anlatacağız.

Ankara’da Eryaman, Çakırlar, Yenimahalle, Etimesgut, Elvankent, Çayyolu, Ümitköy, Etlik, Keçiören, Demetevler, Mamak ve Çankaya gibi bölgelerden de öğrencileri ağırlayan Madame Pilates salonuna özel araçla gidilebildiği gibi otobüsle dolmuşla ya da metro ile de gidilebiliyor.

Batıkent’te eski Carrefour Alışveriş merkezinin olduğu Jandarma girişinin oradaki ana cadde üzerinde yer alan Madame Pilates Stüdyosu, Batıkent Uğur Mumcu ve İnönü mahallelerinin kesiştiği noktada bulunuyor. İstanbul yolundaki Jandarma girişinden arabayla girildiğinde 2. Işıklarda solda yer alan Madame Pilates Salonu’nun karşısında Özgür Taksi çaprazında ise Harbiş 3 Sitesi yer alıyor. Ana cadde üzerinde yer alan Madame Pilates Stüdyosu’nun tabelası da çok rahatlıkla her yerden görülebiliyor.

Metro ya da otobüs seçeneği

Yakın bölgede yaşayanların ya da oturanların yürüyerek gidebildiğim Madame Pilates salonuna metro ile gelmek isteyenler Kızılay Batıkent metrosunda bindikten sonra Batıkent’teki Gimsa durağında iniyor.

Metrodan indikten sonra hemen çıkıştaki otobüslerden 292 numaralı Batıkent Metro -İnönü Mah. otobüsüne binerek Harbiş 3 sitesinin önündeki duraktan inildiği zaman Batıkent Madame Pilates kursuna rahatlıkla ulaşılabiliyor. Ayrıca Ankara Batıkent Madame Pilates salonunun önünden Batıkent Mamak halk otobüsü geçiyor. İsteyenler bu otobüse binerek Madame Pilates’e rahatlıkla ulaşabiliyor.

Navigasyon sizi Madame’a götürüyor

Madame Pilates salonuna gitmek için www.madamepilates.com internet adresine girildiği zaman oradaki ulaşım bilgilerinden rahatlıkla salona ulaşılabiliyor. Ayrıca Google arama motoruna ya da Yandex arama motoruna Madame Pilates diye yazıldığı zaman çıkan haritadan da navigasyon kullanılarak rahatlıkla Ankara Batıkent Madame Pilates stüdyosuna gidilebiliyor.

Aletli reformer pilatesin mat pilatesten farkları nelerdir?

Aletli reformer pilatesin mat pilatesten farkları nelerdir?

Bugünlerde pilates yapmaya karar vediniz. Aletli reformer pilatesin mat pilatestem farkını merak ediyorsunuz. İşte size reformer pilates…

Aletli Reformer Pilates mat temelli Pilates ile benzerdir fakat çok da farklıdır. Reformer Pilates, Pilates reformer makinesi kullanılarak yapılır ve genellikle makinenin bir parçasını oluşturan yayların kullanımıyla Pilates egzersizlerine direnç katarken, mat bazlı Pilates’ten daha yoğun ve dinamiktir.

Aletli reformer Pilates mat egzersizli Pilates’ten daha üstündür çünkü mevcut egzersizlerin repertuarı çok daha fazla çeşitlilik sağlayarak büyük oranda arttırılmıştır. Egzersizler genellikle kasları inşa etmek ve güçlendirmek için ideal olan eklemlerin dengesini artıran çok çeşitli hareketler ile çalışır. Aletli Reformer Pilates, matwork çoğunlukla çekirdek olduğu için matwork’den daha fazla alan çalışır, oysa reformasyon tüm vücudu ve kol ve bacakların periferik kaslarını çalıştırır.

Aletli reformer pilatesin faydaları

Aletli reformer Pilates aslında bir bireyi güçlendirmek ve onları pilatesi etkili bir şekilde yapabilecekleri bir seviyeye getirmek için için kullanıldı, ancak bundan daha atletik ve tonlayıcı faydaları var.

Aletli reformer Pilates, spora özgü bir çapraz antrenman aracı olarak kullanılabilir. Aletli Reformer Pilates, kas dayanıklılığı, laktat toleransı, periferik eklem stabilitesi, kas kuvveti, denge, koordinasyon ve daha pek çok sporcu için hayati önem taşıyan çekirdek stabilizasyonu üzerinde çalışır.

Pilatesin eğitiminin rehabilitsyon özelliği

Aletli reformer Pilates, öğrencilerin yatay bir hareket düzleminde egzersiz yapmasına ve dikey olarak yüklenmemesine ve bacakları boyunca ağırlık taşımasına izin vermesi nedeniyle rehabilitasyon için mükemmeldir. Örneğin, bir kişinin diz ameliyatı veya diz yaralanması varsa, bu yatay düzlem, vücut ağırlığından daha hafif bir direnç kullanarak, kontrollü hareketler ile iyileşmelerini hızlandırarak, bacağın kaslarını daha geniş bir hareket aralığında güçlendirmenizi sağlar.

Pilates reformer, yaylı yatak, kayar taşıma, halatlar ve makaralar gibi görünen geleneksel bir Pilates ekipmanıdır. Pilates reformerın kökenleri 1920’lerde New York’taki orijinal Pilates stüdyosuna dayanıyor ve Joseph Pilates tarafından tasarlandı.

Pek çok insan, ilk başta oldukça korkutucu ve neredeyse ortaçağ göründüğü gibi görünce reformerdan oldukça korkuyor. Bir korku yaşayabilirsiniz, çünkü bir ya da iki egzersizden sonra bir reformer antrenmanından sonra ve bunun şimdiye kadar yapılmış en çok yönlü ve etkili egzersiz ekipmanı olduğunun farkına varırsınız.

Aletli reformerlar farklı farklı olabilir

Reformerın yayları vardır ve birleştiğinde kayda değer bir direnç sağlayabilir. Tersine, çok yay olduğu için, bunlardan sadece bir veya ikisini kullanmak, egzersize ve çalışmakta olan kasa bağlı olarak daha yumuşak bir direnç sağlayabilir.

Bazı reformerlar ahşap çerçeveli, bazıları çelik çerçevelidir. Bazıları yükseltilirken bazıları yere oturmak. Reformer markasına bağlı olarak, stil biraz değişir.

Bu, yoğunluğun bir kişiden diğerine büyük ölçüde değişiklik gösterebileceği, egzersiz veya rehabilitasyon aracı olarak kullanması için inanılmaz derecede çok yönlü bir ekipman parçası olduğu anlamına gelir.

Batıkent Pilates Salonu açısından seçenekli oldu

Ankara Yenimahalle Batıkent, Çakırlar, Eryaman’da aletli pilates dersleri almak ve forma girmek istiyorsanız Madame Pilates Salonu sizin için iyi bir tercih olabilir. Batıkent’te yer alan aletli reformer pilates salonu Madame Pİlates, pilatesin tüm inceliklerini görebileceğiniz şekilde tasarlandı. Batıkent Pilates salonları arasında önemli bir yer edinen Madem Pilates’te pilates eğitimi veren hocalar, kişiye göre eğitimleri belirliyor. Böylece Batıkent Pilates Salonu için kafasında soru işareti olan bayanlar pilatesin gerçek etkilerini hemen hissetmeye başlıyor..

Ankara Batıkent’te mat pilatesi salonda yapmak için 5 neden!

Ankara Batıkent’te mat pilatesi salonda yapmak için 5 neden!

Yaz artık geliyor. Herkes tatil planı yapıyor. Ancak tatile çıkmadan önce forma girmeye ne dersiniz? Ankara’da pilates salonu mu arıyorsunuz? Özellikle Ankara’nın Batıkent, Eryaman veya Çakırlar gibi son dönemlerin gelişen bölgelerinde mi oturuyorsunuz? O zaman verdiği dersler ve butik pilates studiosu tarzındaki aletli reformer ve mat pilatesin bir arada yapılabildiği Batıkent’teki Madame Pilates salonu sizi için bulunmaz kaftan olabilir. Siz de eğer Ankara’da aletli reformer ya da mat pilates dersleri veren salonlardan birine gitmek istiyorsanız, Madame Pilates’i tercih edebilirsiniz…

Pilates’e yeni başladıysanız, Pilates mat dersleri veya Pilates ekipman dersleri almak isteyip istemediğinize karar vermekte zorlanıyor olabilirsiniz. Ekipmanlar, Pilates’te pratik olarak semboliktir, ancak bu bir mat sınıfında derslere zaman ayırmaya değmeyeceği anlamına gelmez. Ekipman kullanma fırsatınız varsa, bu harika olacaktır.

Mat pilatesi ihmal edenler için matın inkar edilemez faydalarını yeniden keşfetme zamanı…

Mat pilates dersleri size pilatesin faydalarını gösterir

Tonlama, esneklik, daha iyi duruş, daha verimli hareket, beden / zihin bağlantısı – Pilates metodunun sunduğu her fayda mat dersleri yoluyla elde edilebilir. Pilates ekipmanları, genel fitness planınız için önemli olan orta derecede dirençli bir antrenman elemanı ekler.

Bununla birlikte, klasik Pilates dizisini içeren bir Pilates mat antrenmanı, Pilates mat çalışmasının ana antrenmanların alfa ve omega’sından bahsetmeksizin, ömür boyu sağlıklı alışkanlıklar için temel oluşturacak son derece iyi bir antrenmandır.

Mat pilates eğitiminde teknikleri öğreneceksiniz

Pilates mat sınıflarındaki tüm Pilates hareketlerinin tekniklerini öğreneceksiniz. Nötr omurga, uygun şekilde bağlanmış bir çekirdek, c eğrisi, omuz ve pelvik stabilite, spinal eklemlenme, tam nefes alma, karşıt enerjiyle çalışma – hepsi Pilates mat derslerinin bir parçasıdır. Dikkat edilmesi gereken daha az şeyin olduğu matta bu temelleri öğrenmek, ekipman üzerinde kullanılmasını çok daha kolaylaştırır.

Mat Becerileri Ekipman Becerileridir

Bazı insanlar Pilates mat salonundaki egzersizlerinin Joseph Pilates tarafından Pilates ekipmanı egzersizlerinin temeli olarak tasarlandığını düşünüyor. Joseph Pilates’in mat ve ekipman alıştırmaları ile ilgili çalışmaları nasıl geliştirdiğini tam olarak bilmiyoruz. Bununla birlikte, çoğu Pilates eğitmeni ve uzun süredir uygulayıcılar tutarlı mat çalışmanın ekipman performansına derinden faydalı olduğunu söyleyecektir. Bütün mat egzersizler, ekipman egzersizleriyle ilgili becerileri öğretir.

Mat pilates dersleri beden, zihin ve ruhu geliştirir

Pilates, kesinlikle bedeni, zihni ve ruhu bütünleştirmeye ve yükseltmeye yardım etmek amacıyla gelişti. Pilates egzersizleri daima Pilates merkezleme, konsantrasyon, kontrol, hassasiyet, nefes alma ve akış prensipleriyle uygulanır.

Pilates antrenmanı bu tür dikkat ve kaliteyle karıştırıldığında, fiziksel bir deneyimin ötesinde bir şey olur ve bu etkiler kişinin yaşamı boyunca hissedilir. Mat, Pilates ilkelerini somutlaştırmak için mükemmel bir yerdir.

Kendi Mat Pİlates Egzersizlerinizi Nasıl Yapacağınızı Öğrenin

Pilates mat egzersizlerini ve kendi becerinizle yazılı notlar, DVD’ler ve videolar ile öğrenebilirsiniz, ancak öğrenmenin en iyi yolu, en azından ilk önce iyi bir eğitmene sahip bir Pilates dersidir. Bunu için iyi bir pilates salonuna gitmeniz gerekiyor.

Bir mat sınıfı size esnemeyi ve her şeyi doğru yaptığınızdan emin olmanız için gereken geri bildirimi sağlar. Bir kez mat yapmayı öğrendikten ve bunları evde bir rutine yerleştirdikten sonra, Pilates’i kendin yaparsın, bu da Joseph Pilates’in “Kontrolojiyle Hayata Dönüş” yazdığında herkes için tasarladığı şeydir. Tek ihtiyacınız olan bir mat veya sert, yastıklı bir yüzeydir.

İşte size Ankara Çakırlar, Eryaman ve Batıkent’te aletli pilates salonuna gitmek için 5 neden?

İşte size Ankara Çakırlar, Eryaman ve Batıkent’te aletli pilates salonuna gitmek için 5 neden?

Yaralanma var mı? Kronik ağrı veya hastalık sizin için egzersiz yapmayı zorlaştırıyor mu? Yoğun programınızla fazla zamanınız yok mu? Çekirdek gücü ve uzun yağsız kasları inşa etmek ister misiniz? Vücudunuzun gözlerinizin önünde dönüşümü görmek için hazır mısınız? Pilates senin altın biletin! Bunun için hem farklı semtlerde pilates salonu aramanıza hem de zaman kaybetmenize gerek kalmadı. Artık Batıkent, Eryaman ve Çakırlar bölgesinde pilates yapmak için çok iyi aletli pilates salonları var. Bunlardan biri de aletli ve mat pilatesin en donanımlı salonlarda yaptıran Madame Pilates. Sizin de artık pilates eğitimi almak ve pilates derslerine katılmak için çok önemli nedenleriniz varsa gelin Ankara Yenimahalle Batıkent, Eryaman ve Çakırlar’da aletli reformer pilatesi salonda yapmanın faydalarına bir bakalım…

Aslen 1920’lerin başında erkekler ve sporcular için icat edilen dünyanın dört bir yanındaki insanlar Joseph Pilates’in vizyonunun yaşam boyu yararlarını ve bedeninizi ve hayatınızı sonsuza dek nasıl değiştirebileceğini yaşıyor. İşte size denemeniz için beş sebep…

Aletli pilates ile yaralanmaları önleyin

  1. Yaralanmaları önleyin. Yaralanmalar bizi haftalar, aylar, hatta yıllar boyunca sakat bırakabilir. Peki ya egzersizi, onlara neden olmaktan ziyade yaralanmaları önlemenin bir yolu olarak kullanabilirsek? Pilates, göbeğinize odaklanır, karın ve sırt kaslarınızı güçlendirir. Çekirdeğinizi her gün farketmeden ne kadar kullandığınızı düşünmek için bir dakikanızı ayırın: ayağa kalkmak, yürümek, öne çıkmak, hatta bir sandalyede oturmak. Sırt ağrılarınız varsa, bunun nedeni muhtemelen kasların zayıf olmasıdır. Onları güçlendirirseniz, mevcut sıkıntıları hafifletmek ve gelecekteki ağrıları önlemeye yardımcı olmak için uzun bir yol olacaktır.
  2. Çekirdek gücü ve uzun, yağsız kasları inşa edin. Çoğumuz için çekirdek, vücudumuzun en zayıf kısmıdır, ancak tüm gücümüzün kaynaklandığı merkezdir. Zayıf olduğunda, tüm vücut zayıf. Pilates, vücudu sürekli çalıştıran, düz ve güçlü bir sırt ile sonuçlanan egzersizlere odaklanır. Pilates, kasların kısalmasına ve dökülmesine neden olabilecek ağırlık kaldırmanın aksine, kasların her iki tarafında aynı anda çalışmak için direnç ve yardım eğitimine odaklanır. Bu kasların o uzun, uzatılmış, tonlanmış kasları elde etmelerini sağlar.
  3. Esnekliği, koordinasyonu ve dengeyi arttırın. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, denge ve koordinasyonunuz özünüzden de geliyor. Pilates çekirdeğinizi güçlendirdiğinde, dengeyi ve koordinasyonu kontrol eden kaslar da güçlendirilerek düşme ve yaralanmaları önler. Arttırılmış esneklik ayrıca kasların uzamasını ve daha esnek olmasını sağlar, böylece yaralanma olasılığını hafifletmek için daha fazla bükülebilir ve esneyebilir.
  4. Pilates herkes içindir. Kadınlar, erkekler, çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı ve acısı olan herkes, sporcular, dansçılar ve hatta hamile anneler Pilates’ten yararlanabilir. Daha güçlü bir çekirdek oluşturur, daha iyi bir denge kurar, esnekliği arttırır ve kararlılığı arttırır. Pilates duruş, beden bilinci geliştirir, optimal sağlık geliştirir ve daha verimli hareket etmenize yardımcı olur. Aynı zamanda zorlu iken nazik. Ağrıyı tedavi etmeye ve yönetmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır, çünkü düşük etkili egzersizler eklemleri ve kemikleri strese sokar. Denemek için hiçbir bahane yok.
  5. Her yerde yapabilirsiniz. Pilates o kadar çok yönlüdür ki neredeyse her yerde yapabilirsiniz: evde, spor salonunda veya stüdyoda, bir otel odasında, hatta sahilde! Ama aletli pilatesi spor salonda yapmanın daha fazla sonuç allmada çok büyük önemi var. Yedeklemeniz gereken her şey 15 dakika olsa bile, sadece ısınma egzersizleri yapmanın yararlarından yararlanabilirsiniz. İhtiyacınız olan tek şey, direnç olarak kullanmak için kendi vücut ağırlığınızdır. Uygulamanı geliştirmek ister misin? Yoğunluğu ve direnci artırmak için toplar, bantlar ve diğer küçük ekipmanlar ekleyin. Pilates’in sizin için uygun olup olmadığını hala merak ediyor musunuz? Joseph Pilates bir keresinde, “10 oturumda farkı hissedeceksiniz, 20 oturumda farkı göreceksiniz ve 30 oturumda yepyeni bir vücuda sahip olacaksınız” dedi. Bu değe rli bir şeye benzemiyor mu?

Ankara Çakırlar Batıkent’te aletli reformer ve mat pilates dersi fiyatları ne kadar?

Ankara Çakırlar Batıkent’te aletli reformer ve mat pilates dersi fiyatları ne kadar?

Artık Ankara Yenimahalle Batıkent’te salonda ya da stüdyoda aletli ya da mat pilates dersi almak için çok büyük miktarda paraları gözden çıkarmak zorunda kalmayacaksınız. Özellikle kadınlar aletli Pilates yaparak hem zayıflayabilir hem form tutabilir Hem vücutlarını daha iyi bir görünüme kavuşturabilir hem de daha daha sağlıklı olabilir. Üstelik bunlar için çok fazla para harcamak zorunda kalmayacaklar. Pilatesin sağladığı faydaları gören bayanlar bazı harcamalarından tasarruf ederek bile aylık pilates derslerinin fiyatını rahatlıkta karşılayabilecek.

Daha önceleri Ankara’nın Yenimahalle, Çankaya, Gaziosmanpaşa, Kızılay, Ümitköy, Çayyolu, Çukurambar, İncek ve Yaşamkent gibi bölgelerinde açılan pilates salonları artık Batıkent Yenimahalle Keçiören Eryaman Sincan Demetevler Çakırlar Mamak Etlik gibi bölgelerde de açılmaya başladı. Bu sayede kadınlar bulundukları bölgede pilatesin farklı segmentleri olan aletli reformer ya da mat pilatesi yapma ve derslerini alma fırsatını yakalamış oldu. Ankara’nın en büyük semtlerinden Biri haline gelen Batıkent Çakırlar Yenimahalle Eryaman gibi yakın bölgelerin yanı sıra Ümitköy Çayyolu Yaşamkent Çukurambar ve diğer bölgelerine hitap eden Madame pilates Stüdyosu fiyat bakımından oldukça cazip seçenekler sunuyor.

Ankara Batıkent Çakırlar’da pilates fiyatları

14 mayıs 2019 tarihi itibarıyla Ankara Batıkent’teki Pilates olan Madame Pilates’te aletli reformer üzerinde pilates yapmak için bir kişi özel ders için haftada 1 saat ders alırsa ayda toplam 360 lira ödüyor. Bu kişi Madame pilates te haftada 2 saat aletli reformer Pilates dersleri almak isterse ödeyeceği miktar ise 720 TL oluyor.

Ankara Batıkent’te aletli reformer pilates derslerinde 2 kişilik grup fiyatı

Özel ders fiyatına yüksek bulan öğrenciler için Madam plates salonunda iki kişilik özel dersler de alınabiliyor. Yine aynı şekilde aletli Pilates olan reformer dersleri almak isteyen bir kişi ikili grup halinde haftada 1 saat ders alırsa ayda 240 TL ödüyor. Ikili grupta haftada 1 saat yerine Haftada 2 saat pilates için reformer dersi almak isteyenlerin ödeyeceğim miktar ise 480 TL oluyor.

Ankara Çakırlar’da aletli reformer pilates derslerinde 3 kişilik grup fiyatları

Madame pilates de bu fiyatlardan daha düşük fiyatlarla özel pilates dersleri almak da mümkün. Bunun için aletli Pilates yapmak isteyen kişiler üçerli gruplar halinde derslere katılabiliyor ve reformer aletlerinde pilates yapabiliyor. Bir kişi üçerli gruplar halinde haftada 1 saat reformer dersi almak isterse burada aylık ödeyeceği miktar 200 TL. Ankara Batıkent’teki Madam pilates salonunda ders almak isteyenler deneyimli hocalar eşliğinde Ayda 2 saat üçerli grup olmak üzere ders almak isterse ödeyeceği miktar ise 400 TL.

Ankara Batıkent’te mat pilates için grup derslerinin fiyatı

Batıkent’teki Butik pilates Salonu olan Madame pilates studioda reformer aletleri ile yapılan pilatesin yanı sıra mat gruplarıyla da pilates dersi verilebiliyor. Buradaki fiyatlar çok daha uygun. Deneyimli hocalar eşliğinde mat pilates almak isteyenlerin ödeyeceği aylık miktar 200 TL. Bunun için Haftada 2 saat mat pilates dersleri veriliyor. Mat pilates dersleri sadece grup olarak alınabiliyor özel ders olarak verilmiyor.

Ankara Batıkent’te hamile pilates derslerinin fiyatı şu şekilde

Aletli pilatesin haricinde klinik pilates çocuk pilates ya da hamile pilatesi yapmak isteyenler için de fiyatlar uygun tutulmuş. Ankara Batıkent’teki Madam pilates salonunda klinik hamile ya da çocuk pilatesi derslerinden faydalanmak isteyenlerin ödeyeceği ders başı ücret ise 100 TL olarak belirlenmiş.

Her bütçeye göre pilates dersi var

Bu fiyatlara bakıldığında pilates yapmak isteyenler kendi bütçelerine göre farklı pilates derslerine çok rahatlıkla seçerek pilates yapabiliyor. Pilates derslerin fiyatları reformer pilates olsun mat pilates olsun çok yüksek olmadığı için adınlarda çok daha fazla pilates yapma İstiyor.

Aletli reformer pilates, mat pilates ve hamile pilatesi ders ücretleri

  • 3 kişilik grupta aletli reformer ücreti kişi başına haftada 1 saatten ayda 200 TL
  • 3 kişilik grupta aletli reformer fiyatı kişi başına haftada 2 saatten ayda 400 TL
  • 2 kişilik grupta aletli reformer fiyatları kişi başına haftada 1 saatten ayda 240 TL
  • 2 kişilik grupta aletli reformer ücretleri kişi başına haftada 2 saatten ayda 480 TL
  • 1 kişilik özel derste haftada 1 saatten aylık ders ücreti 360 TL
  • 1 kişilik özel derste haftada 2 saatten aylık ders ücreti 720 TL
  • 5 kişilik mat pilates gruplarında haftada 2 saatten kişi başı aylık ücret 200 TL.
  • Hamile pilatesi ise 1 kişilik özel derste haftada 1 saatten aylık 400 TL.
  • Hamile pilatesi ise 1 kişilik özel derste haftada 2 saatten aylık 800 TL.