Pilates giren eve doktor girmez
‘Güneş giren eve doktor girmez’ atasözü son yıllarda çok doğru bir söz
olduğunu bizlere tekrar tekrar gösteriyor. Öyle ki son dönemlerde
demir eksikliğinde şikayetçi olan birçok kişi doktorların kapısını
çalıyor. Evet dört mevsimi olan ve bol güneşli bir ülkede yaşıyoruz
ama güneşin enerjisinden kendimiz için ihtiyacımız olan D vitaminini
yeterince alamıyoruz. Takviye gıdalarla vücudumuzun ihtiyacı olan
mineral ve vitaminleri temin etmeye çalışıyoruz.
Nasıl ki artık balkonsuz evlerde yaşamaya başladık, kapalı ofislerde
çalışmaya başladık ve beraberinde D vitamini eksikliği yaşadık,
hareketsiz ve sağlıksız bir yaşam ve beslenme biçimi nedeniyle de
vücudumuz, kaslarımız, eklemlerimiz ve birçok organımız alarm vermeye
başlıyor.
Son yıllarda Türkiye’de ve bununla birlikte Ankara’da aletli reformer
pilatesin yaygınlaşmasıyla birlikte bir gerçekte çok daha net bir
şekilde ortaya çıkmaya başladı. Aletli pilatesin faydalarını biz yeni
yeni anlasak da aslında on yıllarca dünya aletli pilatesin
faydalarından yararlanmayı bildi. Hiç bir şey için geç değildir
felsefesinden yola çıkarak, reformer pilatesle son 5 yıl içinde gerçek
anlamda tanışmış olsak da daha gideceğimiz çok yol var. Daha
insanların ve özellikle bayanların çok büyük bir bölümü aletli
pilatesin ne olduğunu bilmediği için faydaları konusunda da bilgi
sahibi değiller. O yüzden de aslında basit çözümleri olan
rahatsızlıklarıyla da ne yazık ki yaşamaya devam etmek zorunda
kalıyor.
Pilates yapan doktora gitmez
Türkiye’de reformer pilatesi henüz çok çok geniş kitleler yapamasa da
yapanlardan faydalarıyla ilgili çok önemli doneler elde edilebiliyor.
Bu sonuçların kısa bir özetini yaparsak da ‘pilates yapan kadın
doktora gitmez’ gibi bir cümleyle rahatlıkla açıklayabiliriz. Aletli
reformer pilatese kimler neden geliyor ve pilates yaptıktan sonra ne
gibi faydalar görüyor sorularının cevabını bir aletli pilates pilates
salonu olan Ankara Batıkent pilates salonu Madame Pilates üzerinden
bulabiliriz.
Batıkent’teki Madame Pİlates Salonu sadece bayanların pilates yaptığı
bir salon. Bu durum pilatesin etkilerini ve ortaya çıkan sonuçları
daha net gösteriyor. Herkesin bildiği gibi Ankara Türkiye’nin başkenti
ve 2. Büyük kenti. Genelde memur kenti olarak bilinmekle birlikte
aslında canlı bir ticaret ve iş hayatı da vardır. Üniversitelerin
sayıca fazla ve nitelik olarak iyi olması nedeniyle de öğrenci kenti
olarak da kabul edilebilir. Batıkent ise Ankara’nın Yenimahalle
ilçesinde yer alan ve her anlamda ne alt ne de üst ölçekte yer alan
bir bölgesi. Yani orta sınıfın ağırlıklı olduğu kalabalık bir semt.
Batıkent’teki Madame Pilates salonu ise bölgedeki sayılı pilates
salonlarından bir tanesi. Madame Pilates’in Ankara’nın en iyi pilates
salonları listesine girebilecek kadar da nitelikli bir pilates
stüdyosu olduğunu söyleyebiliriz. Aletli reformer pilates fiyatları
açısından ise Madame Pilates yine uygun fiyatlarıyla orta
sınıftakilerin ve öğrencilerin de rahatlıkla gelebileceği pilates
salonu olarak dikkat çekiyor.
Ankara’nın ortalaması
Bu anlamda madame Pilates’in üye grubunu bir örneklem olarak
alabiliriz. Madame Pilates’e sadece kendi bölgesinden üyeleri almıyor.
Buraya yakın semtler olan Eryaman, Etimesgut, Sincan, Demetevler,
Ostim ve Yenimahalle’nin yanı sıra biraz daha uzak olan Çankaya,
Çayyolu, Yaşamkent, Gölbaşı, Kazan, Pursaklar, Mamak, Altındağ ve
Dikmen gibi semtlerden de üyeler geliyor. Madame Pilates’e gelen
bayanların önemli bir kısmını çalışan kadınlar oluşturuyor. Bu grubun
ardından öğrenciler gelirken, öğrencileri ev hanımları ve emekli
kadınlar takip ediyor. Meslek gruplarına baktığımız zaman ise kamu ve
özel sektörde çalışanlar yarı yarıya olurken, en fazla öğretmenler,
doktorlar, hemşireler avukatlar memurlar pilates yapmaya geliyor.
Yaş gruplarına bakıldığında ise pilates yapan kadınların önemli bir
bölümünü 20-45 yaş aralığındaki kadınlar oluşturuyor.
Gelelim en önemli noktalardan birine… Pilatese kadınlar neden
geliyor? Aletli pilates yapmak isteyenlerin önemli bir bölümünde boyun
düzleşmesi, boyun fıtığı, bel fıtığı ve benzeri eklem rahatsızlıkları
bulunuyor. Duruş bozukluğu olanların sayısı olanlarda oldukça fazla
olurken, belli bir bölüm sıkılaşmak, belli bir bölüm de kilo vermek
için geliyor.
Düzenli yapan sonuç alıyor
Madame Pilates’te pilates yapan kadınların çoğunluğu 3-6 ay arasında
düzenli olarak pilates yapıyor. Aralıksız pilates yapanlar da oldukça
fazla iken, reformer pilatesi bir ay yapıp bırakanların sayısı ise yok
denecek kadar az.
Kadınlar düzenli olarak pilates yapmaya başladıktan sonra ise
öncelikli olarak kendilerini çok iyi hissediyor. Bunu ifade ederken
mental olarak daha rahat ve stres yönetimini daha kolay yaptıklarını
ifade ediyor. Ev ve iş hayatındaki performansları olumlu şekilde
etkilenirken, kendilerini daha sıkı, fit ve en önemlisi daha güçlü
hissettiklerini söylüyor. Sırt, bel ve diğer kas ve eklem ağrıları
önemli derecede azalıyor. 2 aydan fazla düzenli pilates yapanlarda
gözle görülür bir şekilde vücutta sıkılaşma, bedenlerde küçülme, duruş
bozukluklarından kurtulma ve rahatsızlıkları ileri derecede olanlarda
iyileşme görülüyor. Uyku kaliteleri artıyor ve bağışıklık sistemleri
önemli derecede güçleniyor. Pilates hareketleri yaparken bol bol ve
doğru şekilde nefes alıp verme olduğu için vücuda yeteri derecede
oksijen gidiyor. Bu da organların çok daha iyi çalışmasını ve sağlıklı
olmasını sağlıyor.
Pilatesten önce ve sonra
Pilates yapan kadınlar, pilates yapmaya başladıktan sonra daha farklı
bir bilinç seviyesine yükselebiliyor ve daha sağlık ve kaliteli
yaşamın yollarını aramaya başlıyor. Kötü beslenme ve gündelik yaşam
alışkanlıklarından vazgeçerek bilinçli ve sağlık bir yaşam için ne
gerekiyorsa onları yapmaya başlıyor.
Tüm bunların sonucunda ise pilatesten önce farklı farklı nedenlerle
doktora giden kadınlar artık çok daha az ya da gidiyor veya doktora
hiç gitmemeye başlıyor. Mevsimsel alerji ve hastalıklar çok azaldığı
için, ağrı ve diğer şikayetler ortadan kalktığı için ilaç kullanımı da
ve böylece vücuda gereksiz yüklenmeler ortadan kalkıyor.
Günün sonunda pilatese başlayan kadınların hayatları pilatesten önce
ve pilatesten sonra olmak üzere çok net bir şekilde değişiyor.